夏天是吃西瓜的季节，我们都知道西瓜中的水分非常的多，每逢夏季的时候大家都喜欢买上一些西瓜放置在冰箱里面冰镇，那么吃西瓜会长胖吗吗?西瓜怎么吃不伤身呢?
西瓜吃多了会发胖吗?西瓜含水量非常高，94%以上都是水分，所以，我们才吃西瓜是才有那么多鲜甜的汁液，让我们解渴。西瓜的含糖量也非常高，正常的西瓜，每个含糖量为5%左右，所以，西瓜的热量是非常高的。一碗米饭的热量大概是200千卡路里，然而，每一千克的西瓜的热量却达到了250卡路里，所以，吃一个10斤西瓜，就相当于摄入了1250千卡的热量，因此，说吃一个西瓜就相当于吃了5、6碗饭并不夸张。另外，由于西瓜的含糖量比较高，如果在晚上吃太多西瓜的话，会导致身体内胰岛素的含量上升，从而形成更多的脂肪，而晚上是人体休息睡眠的时刻，这段时间，消耗的热量很少，脂肪无法被消耗，长久积累的话，便会开始变得越来越胖了。所以，吃东西时，一定要注意时间和要适可而止。尤其是晚上，不要吃太多东西，不要以为西瓜大多数是水分就不会发胖了，在晚上，无论什么食物，吃太多的话，都会使得你里肥胖越来越近。
西瓜怎么吃最好?
吃法一 西瓜果冻酒
1.西瓜切半，肉挖掉榨汁
2.榨好的西瓜汁里加入适量“果冻粉”(各种电商和超市有售的DIY果冻粉)，再加一点任何你喜欢的酒，例如伏特加、朗姆、金酒......都可以。
3.将第二步中的混合物重新导入挖空的瓜皮中，放进冰箱冰冻4个小时即可
吃法二 蓝莓西瓜小冰串
1.西瓜肉和羊奶芝士挖成方块，和蓝莓一起用竹签串起
2.放进冰箱略微冷冻即可食用
吃法三 格兰尼它西瓜冰糕
1.把水和糖放在微波炉里加热至沸腾，搅拌使糖全部溶解。
2.将西瓜肉挖和柠檬汁一起搅匀(注意不要用榨汁机和搅拌机将瓜肉彻底搅碎，手动将瓜肉压得略碎即可)
3.将之前准备好的糖水倒入第二步的混合物中搅拌，然后倒进盒子内冷冻8个小时即可食用。
吃法四 三瓜沙律
1.牛油果切片，黄瓜、西瓜切块
2.淋上橄榄油，撒少许香菜末即可食用
Tips：
也可加一点自己喜欢的沙律酱，比如千岛酱、日式和风酱之类的酱汁调味
吃法五 水果Taco
1.墨西哥玉米薄饼略烤至微黄
2.西瓜、甜瓜、红椒、黄椒、羊奶芝士切块，牛油果切片
3.将第二步中准备好的所有材料放入博饼中，撒上少许香菜末即可
吃法六 西瓜桶酒
直接把西瓜当做酒桶做鸡尾酒，这样的吃法是不是脑洞大开呢?和朋友们一边玩牌聊天讲八卦，一边随手就能打开龙头放西瓜酒出来喝的感觉是不是很酷炫?
1.西瓜切掉两头，能立在桌上不倒即可
2.将西瓜顶部打开，挖空果肉榨汁
3.在西瓜靠近底部的地方挖一个圆形小洞，装上事先准备好的水龙头
4.将西瓜汁混合你喜欢的任何一种基酒，重新倒回挖空的瓜壳中即可
吃法七 清肠西瓜水
1.西瓜切块，放进一个较大的马克杯，倒满清水
2.挤一颗柠檬的汁加入第一步西瓜水中
3.加入大量薄荷叶，增添香味
4.放入冰箱冷藏，待喝时取出即可
吃法八 不用烤的西瓜蛋糕
1.将切成西瓜肉
2.在西瓜外层抹上厚厚的一层生奶油
3.奶油背面以杏仁、核桃仁铺满装饰
4.奶油顶部以蓝莓、草莓、奇异果铺满装饰即可食用
吃西瓜需要注意的五大事项
1、西瓜必须洗干净才可以吃
西瓜须洗净后，用干净刀切开食用，切忌不洗瓜和刀就切开，不可食被蚊、蝇等爬叮过的瓜瓤，谨防病从口入。
2、少吃冰西瓜
虽然大热天吃冰西瓜的解暑效果很好，但对胃的刺激很大，容易引起脾胃损伤，所以应注意把握好吃的温度和数量。最好把西瓜放在冰箱冷藏室的最下层，这里的温度大约是8-10℃，这个温度口味也最好，每次吃的量不要超过500克，且要慢慢地吃。对于有龋齿(蛀牙)和遇冷后即会感到酸、痛的牙过敏者，以及胃肠功能不佳者就不宜吃冰西瓜。
3、不要吃打开过久的西瓜
气温高，西瓜打开过久易变质、繁殖病菌，食用了会导致肠道传染病。因此，吃西瓜应注意选择成熟的新鲜西瓜。
4、不要吃得过多，否则伤脾胃，引起咽喉炎
西瓜是生冷之品，吃多了易伤脾胃，所以，脾胃虚寒、消化不良、大便滑泄者少食为宜，多食则会腹胀、腹泻、食欲下降，还会积寒助湿，导致疾病。一次食入西瓜过多，西瓜中的大量水分会冲淡胃液，引起消化不良和胃肠道抵抗力下降。
5、感冒初期不要吃西瓜
感冒初期不要吃西瓜，否则会使感冒加重或延长治愈的时间。无论是风寒感冒还是风热感冒，其初期都属于表症，应采用使病邪从表而解的发散办法来治疗。中医认为，表未解不可攻里，否则会使表邪入里，病情加重。在感冒初期，病邪在表之际，吃西瓜就相当于服用清里热的药物，会引邪入里，使感冒加重或延长治愈的时间。不过，当感冒加重出现了高热、口渴、咽痛、尿黄赤等热症时，在正常用药的同时，可吃些西瓜，有助于感冒的痊愈。
