一般男生都喜好运动，运动可以让你拥有健美的体格，健康的身体，舒缓情绪晚上还能睡个好觉。很多男生有个共同的运动爱好就是打篮球。经常看到有个打篮球的高手越过重重障碍，成功投篮的样子是很帅的，那么高手是怎么做到的呢?新手们一起来看看高手们平时怎么训练的及打篮球的实际视频动作图。
一、打篮球有什么技巧？想要打篮球过人共分3大类：顺步过人、转身过人、交叉步过人
顺步过人
顺步过人是在突破的过程中突然降低重心用速度从防守队员身侧强行切入，然后摆脱。
要点：突然加速度
转身过人
转身突破则是利用身体的转动将腿捌在对方身后以达到突破摆脱的目的。
要点：控制中心
但在现实中，如何高效率且成功的甩开对手就没有字面上这么简单了。
交叉步过人
交叉步突破就是在自己从防守队员侧面突破的同时用靠近防守队员一侧的脚跨步到防守队员的身后，达到用腿将防守队员捌在身后的目的。
要点：假动作+交叉运球
分享4个篮球过人技巧 第一种：
打破过人最简单的一招：还没运球或他人传球的时分，双手握紧球，右脚(或左脚)向右上方(或左上)踏出一步，一起双手将球往一样方向摆去，动作要连接。
当敏捷踏出一只脚以后，对方如果站立不动，持球队员则敏捷向那个方向运球打破;如果持球队员敏捷踏出一只脚以后，对方被给晃到了，也向一样方向倾倒，则立马把右脚(或左脚)脚踏向左上方(或右上)，敏捷从那个方向运球打破。
第二种：
晃人作用最佳，艾弗森成名绝技：用习惯性的那只手运球，通常用右手，运球到对方跟前，当球停在右手掌的时分(手掌不行向上，那是归于提球犯规的)右手向右上方伸展，也即是将球往右上方推进，于此一起，膀子要晃动(晃人作用好不好，关键在于此)、右脚向右上方迈出、左手也向右摇摆，这么的话，给对方形成一个视觉作用即是：持球队员现已向右上方打破。
第三种：
打破时最有用的招数：胯下运球。
运球至对方跟前，右脚敏捷向左上方迈出(或左脚向右上方迈出)，对方的重心必然向那个方向移动，此时持球队员则立马用左手(或右手)将球从胯下运往右手(或左手)，球抵达右手(或左手)后，左脚(或右脚)当即变向，往右上方(或左上)移动，并垂头用膀子挡住对方的腹部，使其无法拦截持球队员，持球队员现已与对方在于同一水平线，对方天然就无法持续对持球队员施加防守了。
第四种：
三步上篮通常都是晃人后的动作，但有一招能够从对手的跟前打破上篮：
左手运球，跑至对手跟前(越靠近越好)，在靠近的一会儿，左手拍球，等球反弹至左手的时分，左手将球从腰间传给自己的右手，在做这一些列动作的时分，向右三步上篮。这一动作考究速度、连接，用起来作用不错
此外，过人还是要多练基本功，熟悉球性，多看比赛，多看教学视频。我也是通过学习专业的教学视频学习才取得进步的，有需要的朋友我可以给你分享一些!!
介绍简单实用过人技巧视频动作，平时可以这么训练
1、虚晃体前变向
这个动作对于初学者可能有点难，其实这个动作是由第一个动作完成后再加上一个简单的体前变向。左手持球推进，离防守球员一步远时，左手把球往右侧拍，同时右脚右跨一小步。然后把球拉回左侧，左脚往左侧夸一大步。左手将球压低迅速拍向右手，同时左脚发力往右侧蹬，完成变向过人。
优点：幅度大，迷惑性强，面对防守高手奏效。
2、单手虚晃突破
右手持球快速推进，当接近防守球员时，快速压低篮球往左侧拍，并且左脚向左侧跨一步，然后迅速拉回篮球至右侧，同时左脚发力往右蹬，进行单手快速向右侧变向。(左手持球反之)
优点：相比双手虚晃变向，单手的优势在脚步碎，速度快。
动作分解训练：
每组20次，共5组。要求速度快，运球低。
动作分解训练：
每次50次，共4组，需结合上个动作分解训练
3、虚晃转身过人
左手持球推进，靠近防守球员时，左手把球往右侧拍，迅速拉回进行右侧转身，完成转身后将球运至右手，以防防守球员身后掏球。
优点：动作快，过人效率高，面对速度快的防守球员奏效。
4、交叉步体前变向(crossover)
这是NBA常见的过人动作，实用高效，深得许多NBA球星喜爱。
首先右手持球至防守球员前，快速压低篮球交叉步拍至左手，紧接着跟上一个体前变向，完成过人。
优点：简单，实用，不易失误。
动作分解训练：
交叉步(crossover)训练
每组20次，共五组。要求速度越来越快，幅度要大，运球要压低。
5、加速跨步过人
这招面对瘦弱的后卫防守球员非常实用。要求自身脚步快，身体壮。
首先连续左右手交叉运球至防守球员面前，运至右手突然左脚发力往右蹬，右手持球加速，同时左手臂膀用力顶开防守球员。脚步大步往右前方跨，靠脚步和力量突破掉防守球员。
优点：动作简单，对基本功要求不高，对速度瘦弱型防守球员奏效。
动作分解训练：
运球干扰训练，训练时叫小伙伴不断干扰你运球(不要朝球去)
如推搡你躯干，手臂，腰腹等等
如何实战打过别人?单实用的背身脚步和过人技巧
1. 三威胁的时候不能光动腿，重心跟着脚动，球跟着重心动。
2. 注意自己的眼睛，不要看自己要去的方向，要和你的假动作一致。比如你要是想做投篮的假动作，就要先看几眼篮筐。
3. 接到球再怀里立刻做出投篮手型，这样可以立刻出手也可以立刻运球，给对手更多压力。
4. 保持自己重心的移动，让对手跟着你的重心律动，这样突然改变节奏他就要吃亏了。
5. 时刻保持护球，如果什么时候你没护球，那你一定是在勾引。
6. 喘气，显得自己没力了。让他放松戒备。
7. 多传球，伪装你的进攻欲。让他放松戒备。
8. 练习假动作的时候要揣摩自己真动作的习惯。比如你投篮前是喜欢左手持球还是右手?突破喜欢左边还是右边?
9. 跑位要有节奏，不能一直快，甚至在打半场的时候你大部分时间要慢下来，有机会再快。
二、矮个子打篮球需要什么技巧?一般来说身高较矮略占劣势，当然可以通过技巧赢过对方
1.扎实的基本功。比如熟练掌握运球的技巧，可以左右手单手运球，左右手力量基本平衡，左右手熟练转换，甚至胯下运球，背后运球。特别要求的是，运球时眼睛不能盯住球而要看人，就像电脑键盘盲打一样，不看球照样运球自如。
还有，身体柔软性要好，手腕球感好，距离感好，反应敏捷，轻松把握进退平衡性，假动作逼真，熟练的过人技巧，等等，无一不是苦练勤磨，熟能生巧。
2.站位最重要。篮板球是篮球的生命，取胜的关键，特别是进攻篮板球，如果投篮不进，抢得篮板球，还可以组织第二次进攻。而抢篮板球最重要就是抢位，站好了有利位置，等于抢篮板球成功了一半，往往可以以矮抢高。比如，球垂直落在你的头顶，你轻易就可以伸手摘取，旁边的人，则要用手斜伸过来抢球，此长彼消，你虽然手臂比他短，但是一样有优势。要抢位，就要有力量，把对方挤出外围，像NBA篮板王罗德曼，最会死缠烂打，钻来拱去，最终把对手赶出去，扩大自己的篮下地盘，所以虽然他只有201厘米的身高，总能抢到比他高出一头的中锋的篮板球。
3.快捷的速度。以小打大最常用的方法就是利用速度，也是小个的很大优势，类似于韩国篮球队队打中国队，中国足球队打西亚国家队。快速的攻防转换，在对方还没有反应过来时就已经完成一次进攻。闪电般的速度，可以撕开对手的防线，打乱对手的既定部署，瓦解对手的意志。这就需要充沛的体力作保证，没有体力，不可能打速度，再好的技术也会变形。
4.配合不可少。矮个打篮球，配合当然最重要。场上5名运动员，对篮球要有一种默契，心领神会，人到球到，球到人到，恰到好处，出神入化。有人误认为有准确的投篮是判断一个篮球运
动员是否优秀的标准，只看记分本上的得分记录，其实不尽然，准确投篮当然是必不可少的，但是篮板球、配合、助攻同样重要，有人打完全场下来，没得几分，但是赢球了，同样居功至伟。好比足球比赛，进球最多的肯定是前锋，后卫门卫由于位置不同，不担负进球任务，职责是防守助攻，甘当绿叶，难道说他不优秀吗?
5.熟练的投篮技术。矮个投篮，容易被盖帽，一个人投篮被盖帽，被视为打篮球的笑话，必须练出一手投篮绝招。以我的经验，主要有：
1、后仰跳投。跳投本来是投篮基本功，不会跳投，往往是中锋傻大个软肋，但是他有身高可以弥补。矮个不仅要熟练掌握跳投，还要熟练掌握后仰跳投，跟防守队员拉开距离，让对方摸不到球找不到北。乔丹198厘米，还没有到NBA平均高度，所以经常用跳投，极少被盖帽的窝囊情形。
2、打时间差。在对方还没有跳起盖帽时就跳投，对手往往慢了半拍;利用假动作佯装跳投，引诱对方起跳，对方发现上当时已经迟了，你可以轻松跳投。
3、利用身体掩护，快速转身绕过防守队员。一时想不起来篮球术语应该叫什么?这一招如果能炉火纯青，特别管用超爽。就是在运球过程中，突然以左脚为支点，右脚快速往左转圈，绕过防守队员，利用身体背部把对手甩在后面。NBA的乔丹接班人科比，经常用这一招甩开对手，上篮得分。
三、打篮球时要注意什么?5个事项需注意 注意准备护具
在打篮球之前，最好是佩戴护踝、护膝，以及护齿等护具进行保护。一般篮球比赛中膝盖的受伤多因冲撞引起，戴护膝是个很好的保护办法。
不要佩戴首饰打篮球
打篮球时不要戴戒指、耳环、鼻环等硬物上场，这些物品在篮球赛中是存在隐患的。会很容易在打篮球抢球时划伤他人。
不要带眼镜打篮球
在打篮球时最好是不要带眼镜。因为眼镜不仅会在你打篮球时有一定的干扰如眼镜会晃动，而且在激烈的篮球赛中，很容易发生因为碰撞打碎眼镜从而划伤脸甚至眼睛的情况。
打篮球之前剪掉手指甲
手指在篮球运动中是比较容易受伤的。过长的手指甲，不仅容易划伤到他人，而且在运球和接球的过程中，容易让指甲翻转过来造成伤害。
选择好的篮球鞋
一双好的篮球鞋能够帮助你在篮球比赛时保护你的双脚。练球时可以选择那种专门的练球鞋，是低帮的，练球很舒服，不容易疲劳;而比赛时，建议选择穿裹脚的那种高帮球鞋，绑紧一些，可以有效地防止崴脚。
打篮球前进行热身
在打篮球之前对身体进行预热，可以做一些轻微的慢跑，压压腿、活动活动手指等。让身体能尽快进入状态。
时间控制在1个小时左右
有些人因为特别喜欢打篮球，可以一直练球很长时间。但是长时间的大运动量会造成身体机能下降和抵抗力下降。一般来说，每次打篮球时间控制在1小时左右为宜。
打完篮球不要喝碳酸饮料
打完篮球以后不要喝碳酸饮料。因为，喝碳酸饮料非常容易造成身体的钙质流失，特别是在刚运动以后。
一般男生都喜好运动，运动可以让你拥有健美的体格，健康的身体，舒缓情绪晚上还能睡个好觉。很多男生有个共同的运动爱好就是打篮球。经常看到有个打篮球的高手越过重重障碍，成功投篮的样子是很帅的，那么高手是怎么做到的呢?新手们一起来看看高手们平时怎么训练的及打篮球的实际视频动作图。
