石榴吃起来虽然有些麻烦，但喜欢吃的石榴的人还是蛮多的，无聊的时候吃石榴打发打发时间。但你知道吗多吃石榴还是有好吃的。那么，多吃石榴有什么好处?在秋季吃什么水果比较好?
石榴有什么营养?
1、石榴的营养特别丰富，含有多种人体所需的营养成分，果实中含有维生素C及B族维生素，有机酸、糖类、蛋白质、脂肪，以及钙、磷、钾等矿物质。
2、石榴果实中含碳水化合物17%，水份79%，糖13～17%。其中维生素C的含量比苹果高1～2倍，而脂肪、蛋白质的含量较少，果实以鲜吃为主。
3、石榴果皮中含有苹果酸、鞣质、生物碱等成分，有明显的抑菌和收敛功能。
4、红石榴中富含矿物质，并具有两大抗氧化成份：红石榴多酚和花青素，还含有亚麻油酸，维他命C、B6、E和叶酸。
5、石榴汁含有多种氨基酸和微量元素，有助消化、抗胃溃疡、软化血管、降血脂和血糖，降低胆固醇等多种功能。
那么，多吃石榴的好处是什么?
1、止血：石榴花性味酸涩而平，若晒干研末，则具有良好的止血作用，亦能止女性赤白带下。
2、抗衰老：石榴里富含的维生素以及胡萝卜素都是很好的抗氧化剂，经常食用石榴的人，皮肤会变得越来越好，整个人看上去也年轻了不少。
3、保护肠胃：通常在秋季，虽然天气不是那么炎热了，可是肠胃还是比较容易受到细菌的侵害，造成腹泻、痢疾的疾病出现。除了可以杀死肠胃的病菌外，石榴也有着保护肠胃的作用。
4、涩抗菌：石榴对志贺氏痢疾杆菌、金黄色葡萄球菌、溶血性链球菌、霍乱弧菌、痢疾杆菌等有明显的抑制作用，对各种皮肤真菌也有不同程度的抑制作用，石榴皮煎剂还能抑制流感病毒。
5、美容护肤：我们都知道，所有水果里都含有维生素C，这也是营养学家一直推崇我们食用水果的原因。而酸甜的水果里，维生素C的含量都比较丰富，酸酸甜甜的石榴更不用多说，所以石榴是有着美容护肤的功效的。除此之外，石榴的果肉还有着很好的活血功效。
6、保护血管：石榴是具有很好的活血功能，达到清除血管壁上油脂的功效，这样就可以加速血液的循环流通，全身血液循环流通了，血管也会重新变得软化有弹性了，那么我们对于心血管疾病的担忧也可以放下了。所以说，石榴非常适合老年人食用，有效保护老年人的血管，预防动脉粥样硬化和减缓癌变进程的效果，甚至比红葡萄酒的效果更佳。
有必要了解下吃石榴的时候最好不要与什么一起吃?
1、红萝卜：石榴勿与红萝卜同食。因为红萝卜含有溶解酶，可破坏石榴中的维生素。
2、土豆：石榴和土豆一起吃会引起中毒。若与土豆同时服用，可用韭菜泡水喝下去解毒。
3、西瓜：石榴是温性水果，但西瓜则是寒性水果，二者一温一寒，功能相反，最好不要同吃。
4、海参：海参与石榴相克。海参含有丰富的蛋白质和钙等营养成分，而石榴中含有较多的鞣酸。若将二者同食，可导致蛋白质凝固，消化吸收困难，并可出现腹痛、恶心、呕吐等症状。
5、西红柿：西红柿忌与石榴同食。如果一起吃的话，容易造成营养的吸收不足，同时可以对胃部有一定的伤害的，除此之外没有太大的异常的，但是最好还是可以分开服用，这样就不会造成这个不良影响的。
6、人参：人参有大补元气，复脉固脱，补脾益肺，生津，安神的功效，因此许多人进补的时候都少不了人参。人参与石榴同时食用会有什么影响?人参中的蛋白质与石榴中的鞣酸极易结合生成沉淀，影响人参中有效成分的吸收而降低药效。
7、螃蟹：螃蟹与石榴不宜同食。螃蟹富含蛋白质和钙，石榴富含鞣酸。二者如果同时食用，不仅会降低蛋白质的营养价值，还会使螃蟹中的钙质与鞣酸结合成一种新的不易消化的物质，刺激胃肠，出现腹痛、恶心、呕吐等症状。所以石榴不宜与螃蟹等海味食品同时食用。
什么人不适合吃石榴?
1、胃炎患者以及泻痢初起者最好别吃。
2、石榴有收敛作用，感冒及急性炎症、大便秘结患者要慎食。
3、石榴含的糖分多，糖尿病患者要禁食。
4、儿童最好少吃石榴，否则容易引起发热痰鸣，并容易加重急性支气管炎、咳喘痰多等症状。
秋季的时令水果有哪些?
一、梨，性微寒，味甘，能生津止渴、润燥化痰、润肠通便。
1、可驱除秋燥，清热、安神。
2、和糖水搭配，做川贝雪梨糖水，有生津止渴、润肺的功效。
3、和蜂蜜搭配，对患肺热久咳的病人有明显效果。
二、葡萄
1、含有大量的葡萄糖、果糖
2、包含氨基酸、维生素C、钙、铁等多种矿物质
注意：
1、吃葡萄后，不能立刻喝水，否则很容易产生腹泻。
2、吃葡萄后，4小时后方可吃水产品，否则容易影响身体健康。
三、石榴
1、有强大的杀菌效果，可清除口中的臭味
2、可调节人体内的水分，是理想的减肥食品
3、解酒，饮酒过度，可适时吃些石榴
注意：
1、老人和肠胃功能较差的人要少吃(半个即可)。
2、肺气虚弱者及肺病患者，如支气管哮喘等，不可多食。
3、急性盆腔炎、尿道炎，感冒者，不能吃食石榴
四、苹果，秋季的苹果鲜甜多汁。
1、空腹吃可治便秘，饭后吃能助消化，果汁可止泻。
2、有生津、润肺、除烦、开胃、醒酒等功用。
3、能预防和消除疲劳，吃苹果或饮苹果汁对高血压患者有益。
注意：患有冠心病、心肌梗死、肾炎、糖尿病者，切忌多食。
五、柿子
1、有养肺胃、清燥火的功效。
2、可补虚、解酒、止咳、利肠、除热、止血
注意：不要空腹吃。不要酒后吃。
六、鲜枣，维生素C的含量居水果之首，是苹果的70-100 倍。
1、每百克的鲜枣即可维持一天对维生素C的需求
2、鲜枣中的膳食纤维可防止便秘。
注意：吃鲜枣一次最好少于20枚，过量会刺激胃酸分泌过多、腹胀，有损消化功能，引起消化道疾病。
七、猕猴桃
1、能补充人体所需的维生素、纤维、矿物质
2、能保护肠道、通便，去秋燥。
注意：
1、食用后，不能马上喝牛奶或吃其他乳制品。
2、脾胃虚寒者应慎食，大便腹泻者不宜食用。
3、先兆性流产、月经过多和尿频者忌食
八、柚子
1、性寒，可润肺清肠、补血健脾。
2、含有丰富的有机酸、维生素、矿物质及活性物质，具有降低血糖、减少血栓等作用。
注意：身体虚寒的人不宜多吃
九、甘蔗
1、有清热润燥、生津止渴、解毒透疹的功效
注意：
1、食用甘蔗勿过量
2、霉变的甘蔗不能食用
十、柑橘(蜜柑)
1、含有丰富的维生素C，具有降低血脂和胆固醇的功效
2、可治疗肠胃问题，可以调和肠胃、也能刺激肠胃蠕动、帮助排气;
3、能镇定消化道，增加胃口、刺激食欲。
4、可提振精神、安抚焦虑、帮助睡眠
注意：
1、每天吃柑橘别超过3个。
2、柑橘不要与萝卜同食3、柑橘不宜与牛奶同食;可在喝完牛奶1小时后，吃柑橘。
