很多女生们都希望自己能够拥有前凸后翘的身材，在日常中还是有绝大数的女生们在通过不同药物来丰满胸部，其实我们完全可以通过健康的饮食方式来进行自然性丰胸，那么怎样食补才能丰胸呢?一起来看看丰胸食谱大全及做法吧。
简单有效的丰胸食谱大全及做法
食谱一 木瓜鲜奶糖水
用料：木瓜、高钙鲜奶、水
1、将木瓜洗净，去皮和籽后切成小块。
2、将木瓜块、鲜奶和少许水一起打成汁，如果需要可以放少许糖。
3、为了保持新鲜，建议立即饮用。
小贴士：牛奶的高蛋白质是美胸的必需品，而木瓜的丰胸功效是人尽皆知的。
食谱二 青木瓜汤
1、青木瓜去皮、去籽、切块，排骨切块，用热水烫一下去腥。
2、锅中水煮滚，将排骨、木瓜、葱、姜、料酒放入，用小火炖煮3小时，撒入精盐调味食用。
3、特别提醒，新鲜木瓜冬天时略带苦味，是正常现象，可安心食用。
食谱三 双胶糖水
用料：鹿胶、龟胶、红糖、水
1、将少许鹿胶、龟胶及一杯水一起熬大约20分钟。
2、最后放入红糖并均匀搅拌即可。
食谱四 花生炖猪蹄
用料：猪蹄、花生、人参、盐、味精
1、花生洗净后与2片人参、猪蹄一起放入锅中，加水或高汤，焖煮90分钟。
2、放入少许盐、味精调味后即可食用。
食谱五 鲜奶炖燕窝
材料： 鲜奶1大碗，燕窝190克，红枣5颗，糖适量。
1、把燕窝以清水泡上两小时后，拣去绒毛，再洗净备用，红枣去核。
2、把所有材料放入炖盅，加入鲜奶，然后隔水炖两个小时即可饮用。
食谱六 鸡爪花生汤
材料：鸡爪10只、花生米50克、 绍酒20克、葱花10克、姜片5克、精盐3克、味精1克，鸡油适量。
做法：鸡爪斩去尖，洗净，加绍酒、姜片及清水，中火15分钟后加入花生米，下盐调味并中火40分钟，撒上葱花、味精，淋上鸡油，高火2分钟即可。
食谱七 黄豆青豆炖鸡翅
材料：黄豆、青豆、鸡翅、盐、味精、料酒、高汤各适量。
1、先将黄豆与青豆用开水泡胀。
2、 将鸡翅洗干净后，放进锅里烧水沸一下，捞出。
3、将材料全部倒进锅里，加入高汤，汤要浸过材料。
4、最后开小火炖熟，再加入调味料。
食谱八 木瓜红枣炖莲子
材料：木瓜1个(看木瓜大小选择)、红枣、莲子、蜂蜜、冰糖歌适量。
1、将红枣、莲子用温水泡泡两分钟后，洗干净放进锅里加入冰糖和水一起煮。
2、煮到红枣、莲子变软后，再加入木瓜，煮上十分钟即可。
食谱九 山药青笋炒鸡肝
材料：山药1根、青笋1根、鸡肝若干，高汤、淀粉适量，盐、味精少许
1、将山药、青笋、去皮洗干净切片，鸡肝亦是。
2、锅里烧开水后将切好的山药、莴笋、鸡肝倒进焯一下，捞出。
3、热锅，放入适量食用油，倒入高汤，调好味后放入山药、青笋、鸡肝，翻炒几下使肝完全变成灰褐色即可。
食谱十 核桃松仁粟米
材料：核桃、松仁、粟米适量。
做法：先将核桃、松仁用油炸熟后，把粟米和炸熟的核桃、松仁按自已放材料的比例放入锅中，再加入适量的水，熬成粥即可。
食谱十一 花色之海鲜蛋羹
原料：鸡蛋2个，熟肉末20克，虾仁20克，木耳5克，小红辣椒5克，盐5克，香葱3克，芝麻油(香油)5克，热量约250千卡
1、将鸡蛋用筷子打散，加适量白开水和盐再搅拌均匀;
2、木耳用水泡发后剁碎，小红辣椒剁碎，把木耳、小红辣椒、熟肉末、虾仁放入蛋液中，不用搅拌;
3、将蛋液放入蒸笼，水开后继续蒸10分钟。蛋羹蒸好后，在蛋液表面淋上适量芝麻油即可。
食谱十二 玉米木瓜露
原料：木瓜600g、鲜奶1杯、糖50g、玉米粉3汤匙
1、木瓜去核去皮切粒。
2、两杯开水加糖，再放入木瓜粒，再加入鲜奶煮。
3、用小半杯开水匀开玉米粉，逐步加入奶露中，最后煮至成稠状即可。
食谱十三 花生红枣黄豆丰胸汤
原料：花生100克、红枣去籽100克、黄豆100克
1、花生及黄豆连皮烘干后，磨成粉，红枣切碎，充分拌匀，加少许水使其成形;
2、将其揉成小球后，再压成小圆形状(大小可自行决定);
3、烤箱预热10分钟，以摄氏150度烘烤15分钟。
食谱十四 海带炖鲤鱼
原料：水发海带200 g，猪蹄1只，花生米100 g，鲤鱼500 g，干豆腐2块，油、盐、姜、葱、料酒各适量。
1、将豆腐切成丝;猪蹄去毛，洗净，剁成块;
2、将炒锅烧热，下油、盐，分别放人海带、猪蹄、豆腐丝爆香，倒入沙锅中，加花生米、料酒及清水适量炖1小时;
3、将姜、葱、鲤鱼炖30分钟，加盐调味即可。
食谱十五 黄豆猪蹄丰胸汤
原料：猪蹄3个，黄豆100克，姜片25克，五香粉、盐、酱油、香油适量。
1、用温水将黄豆泡开;
2、猪蹄去甲后劈成两半，洗净剁块，以开水过透;
3、沙锅内放适量的水，将葱、姜、酱油、盐、香油放入，水开后下黄豆、猪蹄块，大火烧开后以小火炖烂蹄肉和黄豆，煨尽汤汁后，撒五香粉拌匀即可;
