还在为你家五个月宝宝的辅食而忧心吗?宝宝的辅食是很重要的，既是补充宝宝的营养，也是训练宝宝的肠胃功能和咀嚼等生理功能。那么，五个月大的宝宝辅食吃什么好呢?下面一起来看看五个月宝宝辅食食谱大全，再也不用担心宝宝的辅食问题了。
五个月宝宝一天的喂养时间参考
上午：6点母乳喂哺10-20分钟，或配方奶120-150毫升;8点喂蛋黄1/8个，温开水/水果汁/菜汁90毫升;10点喂母乳10-20分钟，或配方奶120-150毫升;12点喂菜泥/水果泥30克，米汤30-50毫升。
下午：14点喂母乳10-20分钟，或配方奶125-150毫升;16:00喂蛋黄1/8个，肉汤60-90毫升;18点母乳喂哺10-20分钟，或配方奶120-150毫升。
夜间：20点喂米粉30克，温开水/水果汁/菜汁30-50毫升;22点喂母乳10-20分钟，或配方奶120-150毫升。
那么，宝宝五个月辅食吃什么?
一、糙米糊
食材：糙米20g 栗子5颗 核桃一个 草莓适量
做法：
1、糙米洗干净后，用纯净水常温浸泡24个小时。之后倒掉90%的泡米水，留10%装入小瓶子放入冰箱冷藏，作为下次泡米时的引子水。
TIPS：浸泡不仅仅能让糙米的口感变得更好，还可以有效的去除糙米壳中的植酸，帮助矿物质的吸收。
2、栗子用开水稍微煮一分钟关火，晾温后就可以轻松去皮;
TIPS: 如果买不到去壳的栗子，将栗子洗干净，沥干水分，用剪刀在栗子壳表面剪开一道口，前后都有剪，连成对称的一道口。再放入微波炉高火叮两分钟，取出稍微放凉，手轻轻一掰就剥开了。
3、泡好的糙米沥干水后，再加入少许清水一起放入料理机中打成碎米状;把打好的糙米糊和板栗一起放入锅中煮，煮开后再小火煲至板栗软烂;
4、核桃用料理机打成粉状，草莓切成小块备用;
5、煮好的板栗米糊，用勺子轻松压成泥状，再搅拌均匀。煮好的板栗米糊加入核桃粉;最后加上草莓粒装饰一下。
二、蛋黄粥
食材：大米，鸡蛋
做法：
1、大米淘洗干净，放入慢炖锅高火烧开，转低火煮3个小时左右。
2、煮锅加水，烧开转小火，放入鸡蛋煮30分钟左右。鸡蛋去壳，取8分之一蛋黄放入研磨碗碾碎。加入大米粥最上面一层米油搅拌均匀。
三、莲藕粥
食材：藕250克、粳米100克、水适量。
做法：先将藕刮净，切成薄片。再将粳米淘洗好。在锅中放入莲藕。再倒入米，加适量的水，一起煮熟成莲藕粥。
四、哈密瓜汁
做法：
洗净切好的哈密瓜。洗净的工具--研磨碗。过漏筛、果汁瓶。漏筛放在研磨下面，来回摩擦几分钟就全部变成汁。一块哈密瓜的量刚好，果肉直接被过滤，也可以喂果肉给宝宝吃，很细腻。
五、胡萝卜汤
材料：胡萝卜50克、砂糖适量
做法：
胡萝卜洗净切丁放入锅内，倒入水，以没过胡萝卜丁为宜，旺火煮约20分钟。用纱布过滤残渣，在滤出的汤内加入一点砂糖，用勺子搅匀。利用漏斗将汤倒入奶瓶内，晾温，即可喂食。
六、空心菜汁
食材：空心菜50克(可食部分，约半碗饭量)、水1杯
做法：
将空心菜洗干净。放入锅中。加一杯水蒸煮。煮熟后取其汤汁，即可给宝宝喂食。
七、蜜汁南瓜泥
食材：南瓜100克、蜂蜜1小勺。
做法：南瓜洗净，去皮，去瓤除籽，切成片。用勺子把蒸熟的南瓜片压成泥。用手轻轻将南瓜泥攒成一个大球，再攒几个小球放在四周。食用前淋上蜂蜜即可。
五个月宝宝不能吃什么?
1、饮料类：例如矿泉水、纯净水、功能饮料、刺激性的饮料。
2、水果类：容易引起过敏的水果例如芒果、菠萝、有毛的水果(水蜜桃、奇异果)，最好都不要给宝宝吃。
3、零食类：严格地说，在宝宝辅食的初级阶段，不应该给宝宝吃零食的，特别是含有添加剂及色素的零食，这些东西营养少糖份高，而且容易破坏婴幼儿的味觉，引起蛀牙等。
4、调味类：沙茶酱、西红柿酱、辣椒酱、芥末、味精，或者过多的糖等口味较重的调味料，容易加重宝宝的肾脏负担，干扰身体对其它营养的吸收。一岁以内的宝宝也不要吃盐，味精过多会影响血液中的锌的利用。
