相信大家平时在看武打片的时候都会看见不少主人公在习武的时候都会摆上一套金鸡独立，其实在我们生活中金鸡独立也是一种非常好的健身方式，那么怎样站金鸡独立呢?对身体有什么好处吗?一起来看看金鸡独立的标准姿势吧。
金鸡独立怎么做最好?
方法很简单，只需将两眼微闭，闭上眼睛要保持平衡，就必须专注，心意专注于脚底，就是抱元守一的一种方式，如此，心便不再散乱虚躁。两手自然放在身体两侧，任意抬起一只脚，试试能站立几分钟，注意关键是不能将眼睛睁开。这样你调节自己的平衡就不是靠双眼和参照物之间的谐调，而是调动了你大脑神经来对身体的各个器官的平衡进行调节。在脚上有六条重要的经络通过。通过脚的调节，虚弱的经络就会感到酸痛，同时得到了锻炼，这根经络对应的脏腑和它循行的部位也就相应的得到了调节。
教你快速掌握金鸡独立的正确姿势
1、两腿屈蹲，上体右转，重心右移，左脚跟提起。右手向右前方伸展，屈腕刁勾;左手经头前摆至右臂丙侧，掌心向外。眼看勾手。
2、右腿向下屈蹲，左脚沿地面向左侧伸出
3、上体左转成左仆步，左掌顺左腿内侧向左穿出。掌心向外，指尖向前。眼看左掌。
4、左脚尖外撇，右脚尖内扣，重心前移，左腿屈弓，右腿蹲直。左掌侧立向前方挑起，右勾手内旋反转，举于身后，勾尖向上。眼看左掌。
5、腿蹬地，起身独立，上体稍左转，右腿屈膝前提，脚尖向下.成左独立步。右勾手变侧掌挑至体前，高与头平;左掌内旋按于体侧。眼看右掌。
6、右脚落于左脚前，脚前掌点地，左脚掌为轴，脚跟内转，上体左转。左手变勾提至身体左前方;右手自头前向左摆至左臂内侧。眼看勾手。
7、右脚提起，沿地面向右侧伸出;左腿向下屈蹲，右腿伸直。
8、上体右转成右仆步。右掌沿右腿内侧向右穿出，掌心向外，指尖向前。眼看右掌。
9、右脚尖外撇，左脚尖内扣，重心前移，右腿屈弓，左腿蹬直。右掌侧立向前上方挑起，左勾手内旋反转，勾尖向上，举于身后。眼看右掌。
10、右腿蹬地，上体右转，起身独立，左腿屈膝前提，脚尖向下，成右独立步。左勾手变侧掌挑至体前，高与头平;右掌内旋按于体侧。眼看左掌，如此左右反复连续练习。
11、收势时，由金鸡独立势屈提腿下落，两脚并立，前挑掌向下垂落，成立正还原姿势。
经常练习金鸡独立的好处
1、闭着眼睛做金鸡独立，如果站不了10秒钟，表示平衡感退化到了六、七十岁的地步。多练习可以恢復平衡感。双眼微闭，做：金鸡独立，是养生专家推荐的养生法。
2、每天做“金鸡独立”1分钟，对高血压、高血糖、颈腰椎病有帮助，还可远离老年痴呆。
3、身体出现疾病，中医理解为五脏六腑之间相互协调的关系出了问题，身体不平衡了。而“金鸡独立”就可调节彼此的关系。
4、身体有病，中医认为是阴阳失调，不平衡，但是这个概念太过笼统，细分之可以理解为五脏六腑之间相互协调的关系出了问题。
5、有些人罹患的是肢体病，似乎也需归于五脏六腑与四肢百骸之间的不和谐所产生。有没有一种简单有效的方法可以直接来调节身体的平衡呢?答案是肯定的，而且是出乎意料的简单易行，那就是金鸡独立健身法。
金鸡独立的图片赏析
