望子成龙，望女成凤。很多爸爸妈妈都希望自己的子女能好好学习，将来能找个好工作，做对社会有用的人。可是为什么有些同学埋首苦读，却提高不了成绩，这是什么原因？那些学霸是如何炼成的呢？他们是怎么学习的？一起来看看提高学习效率的方法与技巧，轻松学习考高分。
一、学霸是怎么练成的?教你提高学习效率的方法与技巧 首先我们来了解为什么长时间看出却提高不了学习成绩?
1.被动式学习，不会安排规划。
很多同学都是被动的跟着学校复习的节奏走，自己遇到的问题没有得到重视，更没有得到解决，那你怎么能做到不断的完善和进步呢?升学竞争强度可想而知，谁能把自己遇到的问题最大限度的解决，谁就能脱颖而出。
2.自闭式学习，不会运用资源。
作为优秀的学生，要合理的运用资源，可供选择的资源有老师、资料、同学等等。现实中，你遇到的难题，也许对别人来说，不是什么难题，但是很多人由于性格的因素，觉得一切靠自己，需要别人帮助却不好意思表达出来。
3.疲劳式学习，不会自我调整。
多数人都认为，只要刻苦学习就会有收获高分，即使在疲劳的时候依然要坚持，可是当大家疲劳的时候，思路会变得不清晰，同时在面对大量的知识，就会感觉乏味，甚至失去兴趣。甚至导致上课时注意力不集中，易走神，学过的部分内容易忘记。一些学生由于长时间不注意休息，身体素质急速下降，甚至生病。这样一来，要想高效的学习，可能性不大。
4.重复式学习，不会巧抓重点。
等学期结束后，如果有心把自己曾经做过的试卷.作业.资料等拿出来看看，一定会发现重复了大量同样的内容，甚至是原题，还有一些同学将自己有限的精力和时间放到无限大的题海中，从做题的时间上看，花费了大量的时间;从做题的数量上看，面前的一堆纸张已经说明了问题。那么现实中能解决了多少属于自己的问题才是关键。
5.粗犷式学习，不会灵活运用。
现在的考试，很少回去考查那些需要学生死记硬背的知识点，而是大部分集中在理解和运用上，如果知识不能体系化，仅仅靠死记硬背的话，即便你能对考点倒背如流，考试分数可能依旧不理想。特别是一些知识记忆考题，很多人觉得背书是根本出路，某某科如何背，可想而知，有这样想法的学生在接下来备考中遇到的困难有多大。
二、平时如何提高学习的效率轻松应对及上课听课技巧 1、做标记符号
对以下内容我们要标记不同的符号，老师讲课时的重点、易错点，他人的错点，老师讲课时点出的“题眼”，错误的题目，不会的题目，经他人提示后会的题目等。做标记符号是使书“变薄”的重要手段，是我们复习时的重要资料。
2、错题的整理和浏览
有的同学怕麻烦不愿意整理错题集，这是个不好的习惯。学习是如何发展的，就是不断地查找漏洞，弥补漏洞。错题集的整理和浏览就是查缺补漏的一个手段。
3、随身携带学习卡片
不积跬步，无以至千里，不积小流，无以成江海。将一些学习内容制成学习卡片随身携带，利用闲碎的时间进行复习，效果显著。
4、帮助他人学习
帮助他人学习实际上就是复习的过程，所谓的“教学相长”，在帮助他人学习过程中随时可以发现自己的不足，可以随时纠正，也可以在帮助他人的过程中学习他人的长处。帮助他人学习是“深度学习”。
5、“全局观念”
所谓的“全局观念”，就是在学习过程中一定要掌握这一章、这一阶段、这一学期的学习内容。很多同学学习时“糊涂”了，主要原因就是“不识庐山真面目，只缘身在此山中”。我们要“会当凌绝顶，一览众山小”。因此，在预习、复试时都要注意“全局观念”。
上课听讲技巧，提高上课效率
“课堂漫步”谨遵“五到”法则
为什么经过周密部署、争分夺秒的课堂DIY会比不上按部就班的“课堂漫步”呢?那是因为，我们平时看书做题其实用的都是逻辑记忆，而最有效率的却是基本被我们“闲置”了的形象记忆。听老师讲课很大程度上就具有形象记忆的功效，既有声音又有动作，还有场景，可以全方位地刺激你的神经，在课堂上理解到的知识，比看书得来的要记得牢固。举个例子，比如你很烦妈妈老是唠叨你的成绩。有一段时间她出差了，但仍然不忘打电话来给你“上课”，即使时间长一些，也可以忍受。只因电话一挂，也就忘得差不多了。等她回到家里，不仅有语言，还配上恨铁不成钢的表情和相关技术动作(如翻你的试卷和作业本等等)，想必印象会深刻得多。这就是“全方位的刺激你的神经”的结果。
既然听课高效率的根源在于“全方位的刺激你的神经”，那么，我们在听课的时候，就不能光带耳朵，还需要其他能刺激神经的感官，我们的眼睛、嘴巴、手都要带入课堂中去，以促进大脑的思维。我总结为高效听课的“五到”法则：眼到、耳到、口到、手到、心到。
有的同学上课上得有点困了，就想趴在桌子闭着眼睛听一会儿，这下倒好，老师的讲课就跟催眠曲一样，不一会儿就睡着了。所以要“眼到”，就是眼睛要看着黑板、看着老师，不能埋着头听课。
“耳到”就比较容易理解了，听课当然要用耳朵。“口到”，不是让你上课跟同桌讲话，而是要及时回答老师的问题。老师讲题的时候，总是喜欢把题目念完，然后问：“这道题该选什么啊?”然后大家就七嘴八舌答道：“A”“C”……老师这才公布正确答案。遇到这种情况，你也应该跟着喊，有人想：“大家都在喊，有我不多，无我不少，我只管听着不就行了。”其实你跟着喊一喊，有助于集中注意力，也有助于加强对题目正确答案的印象。如果总是闷着头听，就很容易走神。
所谓“手到”，是指在书上、在卷子上勾勾画画，把老师讲的东西及时记录下来。笔记绝不是越多越好。记得太多，反而会让我们的思维混乱，抓不住重点，影响听课。应该只记重点和最有启发的部分，尽量简略，没必要像考试作文一样字迹工整、卷面整洁——笔记是自己复习用的，不是给别人欣赏的。
当我们把所有的感官都投入到课堂中去的时候，我们的全部注意力随之投入其中，也就是“心到”了。这个时候，我们的大脑才会以最高的效率工作，才能从听课中收获更多。这个时候的感觉，就好像用凸透镜聚集阳光一样，我们把原本四处发散的大脑能量都聚集到一点。原本温和的阳光可以点燃火柴，原本无聊的听课也就可以让我们的成绩发生质的飞跃。
三、学习的各种技巧，分享十大技巧变学霸
1.分散式学习
2.使用记忆卡片
3.实际测试
4.心理意象
5.交叉实践
6.自我解释
7.精细化整合
8.
9.10.突出显示和划重点
四、学习中的常见问题和误区，该如何解决？在我们的学习过程中，往往会遇到这四个问题：(1)知道学习重要，但就是抗拒学习。(2)已经不抗拒学习，但很难定下心来学习。(3)能定下心来学习，但坚持不下去。(4)能坚持下去，但效果不明显。
几乎每个在学习中的人都会遇到这四个问题。
抗拒学习的人往往是在抗拒自己，不愿意接受自己，更加不愿意走出舒适区，因为要走出舒适区首先要面临的就是改变自己而带来的痛苦，因为大部分人已经习惯了目前舒适的状况。
很难静下心来学习的人，通常都是很浮躁的人，之所以静不下心是因为面对的诱惑太多，抉择太多，不清楚自己想要什么或者是想要的太多。
坚持是一种品质，是长期练习习得。能定下心学习，但坚持不下去的人归根结底还是练习的太少，三天打鱼两天晒网情况居多。
能坚持下去，但结果不明显往往是方法错了。可能看了一本书，但只是匆匆一瞥，书具体讲了什么不知道，没有做笔记，没有书评，没有思考。一味地输入而不懂得输出自然效果不明显。
误区
人与人之间的差距：大部分存在误区
六个误区
1.时间越长越好
考研那会经常听到某某某一天看十几个小时书，刷多少多少题。然而这么长时间的看书做题是否有效果?要知道一个人的专注力是有限的，否则一堂课的时间怎么会是四十五分钟。时间并非越长越好，与其拼时间不如拼速度、专注力、效率、在有限的时间里认真学习，这里可以参考《番茄工作法》，每二十五分钟为一个番茄钟，在这二十五分钟里专注做一件事，一个番茄钟完毕休息五分钟。
2.书看的越多越好
一个人的消化系统一次只能消化一定量的食物，人的大脑也是一样的，一个知识点还没消化完又去学习新的知识，最后的结果只能是脑子一团麻，哪个都没学好。
好的学习是兼顾广度(有规划的度)和深度(某个点)的。书并不是看的越多越好，我们需要规划学习主题，学习当下你最需要的，有用的知识。
推荐做法：选择1-2条主线，以主线为依据，根据知识的依赖结构，金字塔关系，去适当扩展广度。
主线：1.专业，工作。
2.兴趣点(一个即可)
确定好主线之后，至少花70%-80%的时间在主线学习上。比如我六月份的主题是阅读十本书，那么我每天花费70%-80%的时间用于看书，剩下20%-30%的时间我可以用来写作或者听微课。
确定主线之后，开始扩展分支。比如你想做好PPT,你可能还要懂点设计、演讲、写作。那么后面的三个就是前者的依存知识。
3.不愿意花钱学习
我经常听身边的妹子说，贵的衣服比便宜的衣服质量好，学习也是这个道理，你还能指望一堂免费的微课能给你讲多牛逼的知识?花钱学习理论上可以获得较优质的知识，也是一个走捷径的方法。另外一方面，花钱学习的人更会懂得珍惜，学习起来会比免费的人更加认真。
4.以为意志力是关键
把学习变成习惯甚至是本能。
(1)接受自己。(2)养成习惯。(3)塑造本能。
5.太过看重智商
坚持比智商更重要。
6.太讲究碎片化学习
碎片化学习不适合深度，适合收集，发现和整理资料。
(1)微信的文章收藏功能。
(2)印象笔记。
六个实践的技巧
1.奖励体系
(1)控制自己的欲望，为目标制定严格标准。
(2)将这些想要的东西和自己的学习投入的时间，成果挂钩起来，同时，学习一定要能提高自己的收入，一切不能提高收入的学习都是耍流氓，变现在一定程度上是检验你是否学好的一个标准。
2.优质素材
正确寻找资料顺序
(1)大咖、牛人、红人：知乎、分答、百度、微信等。
(2)看牛人推荐的书籍，方法。
(3)去豆瓣，京东，亚马逊等网站看购买评论。
(4)整理出自己需要的资料。
3.沉浸式学习
提高效率最好的方法就是沉浸式学习。
(1)状态不好不如休息，绝不学习。
(2)注重当下一刻，选择学习就认真学，选择玩就放开玩，切忌来回切换。
(3)时间周期，参考番茄钟。
(4)隔绝干扰：关闭手机等一切干扰因素。
(5)一次只做一件事，不要在两三个主题之间频繁切换。
(6)切除烦心事，用辅助软件，把焦虑，短期记忆的事情交给软件，比如：滴答清单，锤子便签等。
4.规律性学习 ：利用生物钟，如果你习惯晚上八点到十点学习，那你就保持这个点学习。
5.任务式学习 ：把你的目标公开在公共平台(朋友圈)，让更多人来监督你。
6.群体学习 ：即抱团学习。进入主题圈子或者寻找垂直网站，APP，QQ群，微信群等。
其他配合技巧
1.多锻炼，提高技巧。
2.适当接受逻辑性训练。
3.洗澡，运动后学习都比较容易进入状态。
4.一定要记学习笔记。
最后推荐三本书籍：《番茄工作法》、《如何高效学习》、《金字塔原理》。会学习的人一定有一套自己学习的方法，还没有好的学习方法的人，不妨从现在开始培养一套属于自己的学习方法。
在注意力问题上，他总喜欢在寝室里边与人聊天边读书;在学习兴趣上，他对专业课不感兴趣，对旁系的某些课却很感兴趣;在学习方法上主要采用机械记忆法。这位学生的病一列出来，我们就能够采取有效的治疗措施了。
五、如何快乐学习?劳逸结合是最好的学习方式，告诉你快乐学习方式
关于平衡
小憩片刻。Maxwell Maltz博士在《心理学控制论》一书中写道有一个人靠出点子而得到很好的报酬。他会锁上办公室的门，放下百叶窗，把灯也关掉，全神贯注地思考手头的问题，然后在沙发上小憩片刻，当他醒来时，通常问题已经解决了。
休息片刻。改变身体或大脑的洞察力，减轻因在一个地方坐太久而产生的隐形压力，集中注意力学习。每学习一小时，就休息5-15分钟比连续学习更有益。这能让你的大脑放松然后吸收信息。如果你想真正休息，每90分钟尝试一下20分钟的次昼夜休息，这包括小憩，与第23条目的不同。
步行。改变视角通常可以减轻压力，这样让你的大脑更有自由，更有创造力。在周围走动一下，可能会有帮助。
关于健康
伸伸腿。血液循环不畅是注意力不集中的常见原因。如果你在一个地方坐了很久，花一两分钟甩甩腿，可以加速血液流动，加强注意力和记忆力。
“精神食粮”：吃早餐。许多人不吃早餐，但是清晨的创造力最高，而且早餐可以为大脑提供蛋白质。事实上，缺乏蛋白质会引起头痛。
“精神食粮(二)”：午饭吃清淡些。午饭太饱容易使人瞌睡。你可以把这变成你的优势，采取“精神午休”(见23条)， 大多数人对此还不了解呢。
认知强化器：银杏。数世纪以来，中国和其他国家都用银杏作为自然补充，而且用银杏改善老鼠的记忆衰退。健康专家提议银杏当作记忆加强器。
减少压力和沮丧。压力和沮丧可能会减少记忆信息的能力，进而阻碍学习。有时，减少压力只需要更多灯光和更少精细食物。
关于视角与视点
改变你的焦点。有时候，简直没有很长的休息时间。如果是这样，换一门课程，比如，从技术课程换到非技术课程。
改变你的焦点(二)。有三种学习方式：视觉的，肌肉运动知觉的以及听觉的。如果一种方式不适合，尝试一下另一种方法。
一边散步，一边思考。如果你步行，那么再进一步，学习边行走边思考，调动你的内部资源，加强注意力。但是当心，可别撞车!
聚焦沉思。聚精会神地学习，不要同时看电视或者担心其他事情。焦虑不利于吸收信息。
关灯。如果你没有冥想，关灯也是集中精力的一种方式。坐在黑暗中，排除外部干扰。这最适合吉他和弦变化等肌肉运动知觉学习。
泡澡或淋浴。这两项活动都能够让你放松，让大脑更容易接受新的想法。
关于记忆技巧
听音乐。 长期以来，研究人员发现有些类型的音乐是很好的记忆“钥匙”。听某首歌或专辑时学习的信息，就是在脑海里“播放”这些曲子都可以很容易地回忆起来。
快速阅读。有些人认为快速阅读会让你错过重要信息，而事实是有效的快速阅读会过滤到无关信息。如果必要，你可以放慢速度读，甚至重读。慢读其实会妨碍抓住中心思想。(虽然技术性文章通常要求慢读。)如果你在线阅读，你可以尝试免费的针对网络的Spreeder。
利用由每个单词第一个字母构成缩写以及其他记忆工具。记忆术对记忆信息非常必要。有些技巧非常有效，合理使用可以让你在许多年后还能回忆起这些陈旧信息。
关于视听技巧
刺激你的思维。做押韵游戏，叨叨几句废话。这样会让你放松，更容易接受学习内容。
头脑风暴。 这个方法经过了时间考验，它包含了说话和写作以及配合。(一个人可以头脑风暴，但是在团队中更为有效。)如果你呢感记住几条简单原则会更有效：第一，别把 任何人的观点排除在外。第二，在过程中不要“编辑”;先把所有的想法记录下来，之后再仔细研究。参与头脑风暴帮助你了解，对于某件事情，哪些是你知道的， 哪些是你不知道的。
渗透法学习。有iPod吗?把你自己的podcasts录制下来，上传到你的 iPod 上，然后听着它睡觉。把它放在枕头底下，播放语言课或其他内容。
认知强化器：双耳节拍。双耳 节拍是播放两个相近频率来产生α,β,δ和θ波长，这些波长都是要么令人昏昏欲睡，安静，放松，冥想，警惕或集中。双耳节拍通常与其他方法一起使用，以便更好地学习。
大笑。大笑可以令身体放松。放松的身体更容易接受新观点。
关于视觉帮助
每一副画都讲述了一个故事。把你想要得到的画出来，在头脑中有具体目标帮助你朝着该目标迈进。
心智图法。需要计划什么事情?心智图法是一种简单有效的方法，既可以让你对整个事情有全面认识，又很容易添加细节。用心智图法，你可以看到各种想法之间的联系，而且这也可以成为头脑风暴讨论的基础。
学习象征法和记号语言法。记号语言学是研究标记和象征符号。了解某种规律的符号有助于学习，而且让你更有效地记忆信息。
使用信息设计。当你记忆有内部结构的信息时，使用信息设计有助于更清楚地传递信息。“信息美学”有大量信息，提供了信息设计的范例以及来源链接。
使用视觉学习技巧。试试Gliffy 结构图。也可以参考Inspiration.com对网络，理念图，概念图，绘图等的解释。
把你的任务流程画出来。学习通常要求按照特定顺序来掌握知识。理顺你的思路，弄清楚需要做什么，有助于让你作好准备完成任务或者学习新内容。
关于肌肉运动知觉技巧
写字，而不是打字。虽然把笔记敲入计算机内对子孙后代大有裨益，用手写会刺激你的思维。拿着钢笔或铅笔楔子这个简单动作能够按摩手上的穴位，而这可以刺激思维。
随时带上质量较好的笔记本。Samuel Taylor Coleridge梦见这样的诗句，“忽必烈汗是否在世外桃源…”醒来之后，他把能够回忆起来的写了下来，但是被一个来客打扰了，然后很快就忘记了诗的其 他部分。永远地。如果你一直进行“步行沉思“或者任何类型的冥想或建设性的小憩，可能会突然产生灵感，那就立即把它记录下来。
记日记。这个和笔记本并非完全一样。日记的目的在于把长期经验记录下来。如果你添加上视觉元素，图表，心智图法等，你就有一个更有创造力的方法记录你所学的内容。
整理。用彩色贴纸把笔记本或日记分开，便于你快速查找相关内容。
使用贴纸。贴纸可以帮助你把书本内容记录下来，而不会把因为钢笔铅笔作的标记而使书本面目全非。
关于自我激励技巧
相信自己。实际上想法多得是，如果你学习把自己的注意力集中在你想获取什么样的结果上，你就会识别出好的想法。你的大脑犹如过滤器，而这又触发你去学习更多东西。
自我激励。为什么你想学习某项事物?通过学习，你想获得什么?如果你不知道为什么你想学习，那么干扰因素进很强烈。
设定目标。W. Clement Stone曾经说过，“理想有多大，就能取得多大的成就。”这在获取目标上是个惊人的现象。准备好所有必须的方法，以及所有需要跨越的障碍。每个经历过这个现象的人都知道它有多可靠。
积极思维。如果你不相信自己有能力学习，那么为自己设置学习目标就毫无意义。
组织(第2部分)。学习知识一般成年人日常生活的一个层面。你需要安排好你的时间和任务，否则你可能会发现不容易找到学习时间。试试Neptune，这是以浏览器为基础的应用软件帮助你“完成任务”。
每一项技巧都是学习得来的。除了身体功能以外，生命中的每一项技巧都是学习得来的。笼统地说，如果别人能学什么，你也可以。可能你需要投入更多努力，但是如果你设定一个可信的目标，就很有可能取得该目标。
作好学习的准备。光靠积极思考是不足以成功地达到目标的。如果你是成人，这一点尤为重要，因为日常生活中可能有很多干扰因素。找到方法减少日常生活中的干扰，至少一次几个小时，否则学习就变成了令人灰心的经验。
作好准备(2)。 由于人性，生活中不是每个人都是你在自我改善和学习计划中的祝愿者。他们可能有意潜意识里干扰你达到自己的目标。如果你下班后要去上课，你一定要让工作同 事知道你不能工作到太晚。如果你认为你的老板故意让你在你需要离开的那天工作，而他/她明明知道是哪一天，那么“外交”最有效。如果可能或必须，把课程重 新安排得稍晚一些。
约束自己。大多数人的生活需要组织纪律。自由有时令人恐惧，象混沌一样。但是混沌也有自己的内部次序。约束自己——比如说给自己期限，限制在某个想法上的时间，或者限制你工作用的工具——通常你可以在更少时间内完成更多内容。
