在夏天的时候不少人都会吃龟苓膏，龟苓膏有降火的功效，平日里上火也可以吃龟苓膏降降火。那要是身体没什么毛病吃龟苓膏有什么好处呢?龟苓膏什么人不适合吃?
吃龟苓膏有什么好处?
1、防病去火：清热解毒、除湿去热。
2、美容养颜：龟苓膏由多种药膳制作而成,它能够帮助我们身体内部排掉更多的毒素,促进身体内部的新陈代谢,具有美容养颜的功效。
3、止痒祛湿：在潮湿、干燥的环境中,常食用龟苓膏具有祛湿的功效。
4、滋补身体：龟苓膏能够补充身体中必须的氨基酸,从而有效的滋补身体。
5、去除毒素：养颜护肤、去除体内的毒素,起到洗肠的作用。
吃龟苓膏好可以多吃吗?
龟苓膏不宜多吃，这是因为龟苓膏有清热排毒的作用，偏于寒凉，一般胃寒和脾胃虚弱的人还是少吃为好。另外，龟板还有兴奋子宫和促进血液循环的作用，从这个角度来说，孕妇和月经期的人群也不宜多吃。除此之外，要注意吃完龟苓膏别马上喝茶。
什么人不适合吃龟苓膏?
脾胃虚弱、食欲不振、容易拉肚子的人，就不适合吃龟苓膏。因为龟板、土茯苓都是偏寒性的东西，再加上金银花、菊花这些清热解毒的药物，很容易伤害人的脾胃，使人肚子痛、腹泻。肠胃不好的人吃龟苓膏，不是自讨苦吃么?
还有，孕妇也不能吃龟苓膏。这倒不是因为孕妇怕寒，而是龟板有兴奋子宫的作用，容易导致流产。
龟苓膏不能喝什么一起吃?
1、忌烟酒、辛辣、油腻及腥发食物。
2、不宜同时服用温热性药物。
3、龟苓膏偏寒凉，不能和寒性食物一起吃，如果和寒性食物同食，会使寒性加倍，长期如此不利于脾胃，脾胃功能不佳者可能出现腹部冷痛、腹泻等症状。
龟苓膏什么时候吃好?
一般早上或者下午6点之前最宜食用龟苓膏，每天至多一次，三天内不要频繁食用。
其实，吃龟苓膏的好处很多。它由多味中草药熬制而成，很早以前就被人们当作药膳来食用，吃了能够促进新陈代谢、清热降火、润肺止咳，还能美容养颜和滋阴补肾。得了嗓子疼、痔疮、痱子和便秘等病，吃它也能起到一定的改善作用。现代营养学研究发现，龟苓膏中含有多种活性多糖和氨基酸，具有低热量、低脂肪、低胆固醇的特点，能够调节血脂和血糖。
龟苓膏的热量高吗?
龟苓膏本身热量不高，加上是用清凉解毒的中草药制成，理应属于非常健康的夏季凉品。但由于市面上卖的大多数是龟苓膏粉调制的产品，清热解毒功效大打折扣。
很多商贩为了满足消费者口感，加入甜度很高的糖水、蜜汁。本就无效的龟苓膏瞬间变成甜蜜炸弹，吃多了照样肥死你没商量。
正解：想吃龟苓膏还是自己在家里调制吧，尽管达不到良好的清热效果，但原汁原味的DIY绝对胜过充满添加剂的外卖产品。
如何做龟苓膏?
主料：龟苓膏粉50克
辅料：清水1000毫升
做法：
1、取适量的龟苓膏粉放入碗里，倒入少量的温水(这个水量在比例之外)，把龟苓膏粉搅拌成糊状，静置一会更好搅拌，尽力减少糊糊中的疙瘩，在糊糊中倒入按比例的清水，搅拌均匀，过滤到小锅里，滤网上的疙瘩用小勺碾压一下，用锅里的水过滤就OK
2、全程开小火，用勺子要不停的搅拌，以免糊锅底，随着加热液体开始变浓稠，刚开始浓稠的状态有些粗糙，继续搅拌，液体感觉有点变稀，不要停下继续搅拌，液体浓稠的状态更细滑，颜色更加发黑，锅里开始冒泡泡，舀起一勺从高处落下，像面条一样飘下的时候，就可以了
3、倒入耐热的容器里，一边倒一边开始变凝固，等都倒完了，锅底和锅边沾着的液体已经凝固，直接可以像纸一样揭下来，等完全放凉后，盖盖子，放冰箱冷藏保存;吃的时候根据自己的需要切块。龟苓膏是原味的，可搭配蜂蜜、酸奶以及自己喜欢的就OK
