日常生活中我们一般早晚都会刷牙，人在一天内进食了很多的是食物牙齿累积了不少的东西刷牙刷牙是很重要的一件事情那么，怎样刷牙才是正确的呢?一起来看看刷牙的正确方法图解吧。
你知道怎么正确的刷牙吗
刷牙的正确方法图解
1.手持刷柄，刷毛指向根尖方向(上颌牙向上，下颌牙向下)，虽然刷毛呈45°角，但通常对病人较容易和较安全的是先与牙长轴平行，然后稍作旋转，与龈缘呈45°角。
2. 刷毛角度： 把牙刷刷毛端放在直指龈沟的位置，刷毛约与牙长轴呈45°角。
3. 勿使刷毛屈曲： 轻度加压，使刷毛端进入龈沟。
4. 颤动牙刷： 以短距离(2~3cm)水平拂刷并颤动牙刷，但勿使毛端离开龈沟，每个区域至少颤动10次。
5. 重新放置牙刷： 将牙刷移至下一组2～3颗牙，注意重叠放置。
6. 重复拂刷： 在上、下颌牙弓的唇、舌面的每个部位重复拂刷。
7. 刷前牙的舌面、腭侧面位置，将牙刷竖放在前牙舌、腭侧牙面，使刷毛垂直并指向和进入龈沟。
每天刷牙总出血怎么办
1、牙周炎
牙周炎是引发牙齿出血最重要的因素，大量的细菌和牙石刺激牙龈，造成牙龈炎，进而引起牙齿出血。
2、缺乏维生素
缺乏维生素可引起刷牙出血。
3、刷牙用力过大
如果在刷牙的时候用力过大的话，也是会导致刷牙出血的。在很多人看来，用力刷牙才可以使牙齿更加的干净，其实不然，因为用力过大会损伤牙龈，从而导致牙齿出血。
4、牙刷太硬
我们都知道，刷牙要软毛，如果牙刷太硬，在刷牙时可能会刺激牙龈，造成牙龈损害而出血。
孩子刷牙会出血的原因
一、局部原因造成
局部原因引起的牙龈出血，常见的是患牙龈炎和牙周炎病人，由于这些病人不能经常刷牙，或刷牙的方法不正确，在牙龈边缘的地方产生了牙石而致。
牙石是一种坚硬的石灰样物质，对牙龈有刺激作用，能引起牙龈发炎、肿胀、充血，轻者在刷牙、吮吸、咬硬物或剔牙时出血;重者在轻微刺激或没刺激时也会出血，如发炎、高烧致牙龈组织的血管结构发生改变，也会造成出血。
二、全身性疾病引起的
还有一部分牙龈出血是由全身性疾病所引起的，这类牙龈出血往往是全身疾病的临床症状之一，它对全身疾病的诊断有一定的帮助，治疗也要特别小心。
1、假牙不合适，食物嵌塞、牙周损伤等，都可造成牙龈出血。有的会在牙刷上留下出血的痕迹。人们遇到这种情况，不用担心，因为这类出血，在刷牙完毕后，很快就会停止。另外，如龋已毁坏牙冠(医学上叫残冠)，残冠表面有锋利的牙釉质组织，像小刀一样刺割着牙龈而引起牙龈出血。
2、还有些人因吃东西不慎，把骨头刺入牙龈里，也能造成牙龈出血，但这种出血只发生在个别牙齿的牙龈上，拔除残冠、去掉骨刺后，出血就会停止。
3、有些人因使用牙签不当，剔伤牙龈而出血，这种出血，只要停止剔牙或改正使用牙签的方法，出血也会很快停止。
市场上那种牙膏最好用
1、意大利Marvis牙膏
被称为牙膏中的爱马仕的意大利Marvis 牙膏，特别采用经典传统做法，工序十分复杂，质感粘稠浓密，味道格外强烈，功效显著。Marvis还是大英航空头等舱客人专供牙膏，盖子上都雕有繁复的花纹，极尽奢华品质。六角形旋转盖很华丽，而且可以直接倒立在洗漱台上，非常的人性化。华人创意教父，史上首位获华人戛纳广告设计展评审包益民也在杂志上曾说道，“Marvis牙膏让刷牙成为夜里除了滚床单外第二让人期待的事。”
2、美国Tom's of Maine牙膏
Tom's of Maine这个牌子在美国也算得上是家喻户晓的牙膏品牌，以口腔护理见长。这个品牌的牙膏以纯植物制造，不含有任何对人体有害的物质，产品没有添加人工合成成分，也不利用动物做实验。 所以它们家的儿童牙膏一直是业界典范。当然，Tom's of Maine的成人牙膏也很有名气，而且产品线很全，不仅出了牙膏，还出了唇膏唇彩以及止汗香体的身体细致护理产品。主打的牙膏分类细致，有无氟的、滋润型的、清爽型的等等，并有很多种口味可供选择。最爱的是还是它们家的无氟薄荷牙膏，味道好，还不辣口，多次荣获美国最佳牙膏奖。
3、美国Aquafresh牙膏
Aquafresh是制药业巨头葛兰素史克公司旗下的专业口腔护理品牌，最让人难忘的是它家膏体设计很特别，分为红白蓝三色，每个颜色都有各自不同的功效。Aquafresh牙膏美白效果在业界很有名，特别适合爱吸烟、喝咖啡、喝茶、红葡萄酒等的朋友，可以改善发黄、棕色、牙斑等牙渍问题，同时帮助去除牙菌斑，彻底洁齿。还有一点要说，Aquafresh的牙膏同样可以跟Marvis一样直挺挺的立在桌面上哦。
4、日本LION狮王酵素牙膏
日本狮王创建于1891年，与花王、资生堂齐名。旗下的牙膏、牙刷销量常年稳居日本市场第一位。日本狮王独自研究开发出的“葡聚糖酶”，也就是生物酶，既酵素，它是日本唯一工人分解去除牙垢的有效成分，长期使用也不会形成耐药性菌群，混合唾液可以有效的分解隐藏的牙垢，解决口腔问题。
5、美国ARM&HAMMER小苏打美白牙膏
Arm&Hammer这个牌子在美国历史悠久，锤子商标深入人心，是美国家喻户晓的品牌。曾获得美国ADA(牙医协会)的权威认证，是很多牙医诊所推荐的放心产品。主要运用的美白原理就是食品级的天然小苏打成分，含量高达65%，超细颗粒渗入齿缝、牙龈线，可深 入清洁内在污垢，同时利用天然弱碱性，中和牙菌斑酸，从根源上控制牙菌斑，有效的预防和减缓了牙齿蛀蚀。特别适合喜欢喝茶喝咖啡的朋友使用。除了美白之外，小苏打还有一个重要的功效就是能有效清洁牙齿还有口腔。
6、新西兰Red Seal 红印牙膏
Red Seal红印是新西兰家喻户晓的保健品牌，距今已有超过90年的历史，绝对的新西兰老字号!的Red Seal 除了女性之友红印黑糖外，还有一件非常好用的单品就是它们家的牙膏!Red Seal 红印Propolis Toothpaste蜂胶无氟牙膏，是众多Red Seal 牙膏中最受欢迎的，因为有口腔溃疡、牙龈问题的人士实在不少。它含有天然蜂胶成分，能够有效地消除真菌，对于止血、镇痛有明显效果，能够很好的改善微循 环，强化细胞膜，有效地防止牙龈出血等问题。无氟加钙，无化学物质，孕妇，儿童。一家老小都可放心使用!
7、日本第一三工10种药用成分消炎牙膏
第一三共集团是一家具有百余年历史的跨国制药企业，无论是药品还是药妆护理品都很让人信得过。第一三共制药出品的这款牙膏可谓说是牙膏界全能型选手，含有2种高效杀菌成分及2种消炎成分，再加氟素和沸石、维E等10种药用护齿成分。一般人随着年龄增长，牙口都不怎么好了，牙齿脱落多是冲压和牙槽脓漏引起的，这款第一三共制药 10种药用成分EX牙膏因为添加了很多药用成分，能有效的解决齿槽脓漏、牙龈炎、牙石，牙龈炎等口腔问题，这款牙膏是低甜度，略带有独特咸味。
8、美国Supersmile超级微笑美白牙膏
Supersmile专业美白牙膏是由美国美容牙科协会创始人何文斯密格博士，美国美容牙科协会的创始人
Dr. Irwin Smigel发明的。摈弃了传统美白牙膏中常用的硅砂成分， 采用了更加温和的Calprox®新兴成分，还添加了0.4%的单氟磷酸钠，这帮助牙釉质起到保护牙齿的作用，预防蛀牙和各种炎症，就像给牙齿加了一层保护膜!
9、Comvita康维他蜂胶茶树牙膏
新西兰是世界上唯一立法禁止蜂农利用抗生素喂食蜜蜂的国家，所以新西兰的蜂胶产品让人放心，Comvita 康维他又是新西兰做蜂蜜最出名的牌子，它们生产的的蜂胶茶树牙膏也是好评如潮，就是比Red Seal 红印的蜂胶牙膏贵了点。含有两种公认的对口腔卫生有效成分——蜂胶和茶树油，纯天然无任何人工添加，淡淡的草药味，对于口腔溃疡有很好的缓解作用。这款号称孕妇最爱的牙膏，因为孕期很容易患上牙龈炎，刷牙还爱出血，毕竟牙膏是入口的东西，牙膏的好坏是会直接会影响到肚子里宝宝的健康的。
