很多人有时候都会自嘲说喝水都会胖，但是，有些人是真的喝水都会胖的，她们也没有吃多少，有的也会进行一些减肥行动，但是无奈的是，喝水都会胖，根本就减不了多少，那么，为什么你喝水也会胖呢?
为什么喝水都胖?
1、气血不足，代谢异常
当身体的血气能量不够，没有足够的能量将身体内部的废物排出体外，这些垃圾逐渐堆积，人就会慢慢的变得胖起来。也就是说，如果身体的代谢水平过低，就会造成身体消耗的热量小于摄入的热量，代谢不了的热量堆积在体内，身体就会渐渐发胖。
2、脾虚
中医认为，脾主运化，所以当脾脏的能力不足时，人体运送水分的能力就会降低，这些水分中的垃圾无法排出体外，堆积于内，时间一长就会让人变胖。
3、气虚，就是说，这个人身体内的气本来就不足，气化功能弱，不能气化掉身体内的脂肪，古人给这类胖子取了一个十分形象的名字，叫“脂人”。
4、阳虚，指人的阳气虚弱，从而引起气化功能变弱，古人称这类胖子为“肥人”。
5、痰湿，指人体内的气本来不虚，可是由于身体内有痰和湿，这两样东西一结合，阻碍了身体内气的运行，引起了身体气虚。古人称这类胖子为“膏人”，《说文解字》中说：“凝者曰脂，释者曰膏”，意思是说，凝聚在一起的肥肉叫脂，松软的肥肉叫膏，膏人就是身上的肥肉松松垮垮。
6、湿热，指身体内的湿和热相结合，阻碍了身体内气的运行，从而造成了气虚。古人称这类人为“肉人”。《灵枢•卫气失常》中说：“肉人者，上下容大。”这类胖子圆乎乎的，浑身上下，一眼望去全是肉。
如何检测气血是否不足
1、看皮肤
皮肤是气血是否充足最直接的体现，如果你的皮肤光滑有弹性、无皱纹斑点、透着粉红色光泽等一定说明你的气血很足，暂时不必担心健康问题。如果你的皮肤是暗黄、粗糙、有斑、发白，那么说明你的身体不好，气血供应不足，需要补气养血。
2、看头发
如果你的头发柔顺光滑、颜色黑亮，则不必担心;如果你脱发掉发、头发干枯毛躁、开叉说明你可能气血不足。
3、看眼睛
我们总说“人老珠黄”，却不了解它是什么意思，其实这里的珠指的是眼珠，即是眼白的颜色。如果你变得衰老，你眼白是浑浊、发黄、布满血丝的，眼睛是无光、眼袋重、眼皮耷拉着，这也说明你气血不足。要是你的眼睛炯炯有神，大大的睁着，那么你的身体也很健康。
4、看耳朵
现今社会，人们虽然吃的越来越好，身体素质却越来越差，耳朵的形状也变得很僵硬，无形。现在只能在老人那里看到圆润、肥大的耳朵，我们现在看到的都是无光泽、暗黄、扁小的耳朵，这就说明肝脏功能开始衰退，应该注意身体了。
5、手的温度
有的人手即使在夏季也是冰冷的，没有正常的温度;或者是手温度太高，尝尝出汗等，都说明你的气血太不足。要是双手一年365天都是正常的温度，不是太热也不是太凉，还没有手汗，那么你的气血旺盛，身体健康。
6、看青筋
这些青筋不是在说手上，而是在我们的手指上，成年人食指有筋，说明他们在小孩子的时候就身体不好、气血不足。这样的状态一直到成年，我们还是可能看到。如果小指上有筋，说明你肾气不足;要是你的手腕处纹路多，颜色深，说明你的体质从小就不好，营养跟不上，导致的气血不足，体质差。小时候有这样的状况，长大后女性会患有妇科等方面的疾病，而男性则有前列腺等方面的疾病。
7、指腹
不论是孩子还是成年人，指腹上的肉厚度都对我们的健康有一定提示作用。如果你的指腹肉有弹性、厚厚的、手指饱满有力，说明你气血两盛;反正，你的指腹平坦粗糙，指尖细长无力，说明你气血不足。
8、指甲上的月牙
我们常有这样的争论，指甲上是有月牙好，还是没有好呢?这个真不好说。但这里说正常情况下，除了小拇指指甲，其他指甲都是应该有的。现在抬起你的双手，看一下你的指甲上月牙有多少。如果只有大拇指上有月牙形状，那么说明你的身体冷气重、循环功能差，导致血液流不到手指末端。但是月牙形如果太多、太大，你可能患有高血压、甲亢等疾病。所以，指甲上的月牙形到底好不好，我们一定要分辨清楚。
9、看牙龈
如果你的牙龈出现萎缩、牙缝变大、容易塞牙等现象时，说明你身体功能在慢慢下降，衰老是不久之后的事情，因此，我们要关注牙齿健康和牙龈症状，做好自行检查的工作，做到早发现，早治疗。但是，小孩子的状况需要注意，有可能是牙齿类疾病，我们要区分出来。
10、看运动
你的身体爱不爱运动，能不能运动健康的一种表现。有的人喜欢运动， 但是运动后像死过一回一样，浑身疼，疲惫无力，一段时间很难恢复过来、而能运动的人，在锻炼后还能精神抖擞、浑身有劲的样子，说明身体健康，没有气血等方面的问题。
11、看睡眠
我们的睡眠质量常常决定一个人的身体健康状况，睡眠好的人不会差到哪里，即使你的身体状况不佳，通过充足的睡觉，我们也可以慢慢的养起来。但要是你睡觉常常起夜，总是惊醒或者梦多，打呼噜，说明你能气血不足。与一觉自然醒的人相比，你的身体状况一定让人担忧。
气血不足吃什么好
桂圆肉
益心脾、补血气。对气虚不足、心血亏虚、心悸失眠有疗效。如果是心脾气血双亏，面色无华，疲乏无力，没有食欲，大便发溏，可以用桂圆和红枣一起煮粥来补益。如果记忆力减退、睡眠不好，容易感到恐惧，这是心血不足的表现，可以自制桂圆膏吃：桂圆肉500克，白糖500克，桂圆肉捣烂，和白糖搅匀，隔水蒸熟成膏状，早晚一小勺用温开水送服。
黑豆
助益肾生髓化血，也可以增强脾胃运化功能。肾虚、血虚者多吃有益。经常食用可防老抗衰、增强活力。
黑木耳
养阴补血、润肺明目。
乌鸡
养阴退虚热。乌鸡汤甘温、补虚损，养阴血，大补气血，对阳虚、气血两亏者宜之。也不能吃太多了，一个月最多两次。容易上火者不能长期服用。
红糖
益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化瘀。红糖性温，适合怕冷、体质虚寒的人食用。胃炎、胃溃疡引起的胃痛和糖尿病人不不宜食用。
黑芝麻
有一个最简单的秘诀，黑色和红色的食物多有补血的功效。黑色的食物入肾，有助于肾藏精纳气。肾藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在于肾。至于红色食物补血，理论则源于“以形补形，以色补色”。芝麻入肝、肾、肺、脾经，有补血明目、生精通乳、益肝养发的功效。食用芝麻，可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能。
红枣
养胃健脾、补血安神;又能滋润心肺、调和营卫、促生津液、通关开窍、助益十二经络。对于贫血、面白、气血不正有很好的调养作用。
猪肝
患有血虚症或者缺铁性贫血的人平时可以多吃点猪肝炒菠菜。
藕
藕性温和，鲜藕止血，熟藕补血。莲藕，生吃可以清热凉血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，养血。有口鼻出血的病人，可以紧急服用新鲜的生藕汁，有迅速止血的作用。女性多吃莲藕有好处，但月经来潮期间和素有体寒痛经者不宜生吃莲藕。糖尿病人不宜熟吃莲藕或藕粉。
胡萝卜
入脾胃经和肺经，是补血和改善肾虚的上好食物。补血养肝、健脾化滞、补中下气，尤其能改善肝血亏虚引起的视力下降、眼盲症等病症。对于脾虚食滞引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用。
