大多数人的胃都有不舒服的时候，因为胃不舒服严重给大家的生活带来影响，所以胃不舒服的时候一定要及时治疗，以免造成更大的伤害。那当胃不舒服的时候该怎么办?吃什么好?下面我们就一起来了解下。
胃不舒服要如何缓解?
1、按摩腹部
手法要轻柔，两手交叉，以肚脐为中心揉按腹部画太极图，顺时针36圈，逆时针36圈，此法可止痛消胀，增进食欲。
胃不舒服怎么办
2、保暖护胃
这个方法针对受凉或者吃凉的食物导致的胃痛，给胃部一些温暖：喝点热水，或是用热水袋敷一会儿胃部，缓解疼痛的效果也是比较明显的。
3、腹部放松
经常胃痛的人，平常尽量穿舒适宽松的衣服，以避免腹部受压。发生胃痛的时候，可以把皮带松开，这样可以保障胃气流通顺畅，让腹部舒服一点。
4、意志战胜
胃痛发作时一定要稳住，努力忍住疼痛，镇定地坐在椅子上，然后缓慢地调息，慢慢把气吸到不能再吸，然后再慢慢吐气，如此反复10到20分钟左右，疼痛就减轻或停止。
5、按穴位
揉内关：内关穴位于手腕正中，距离腕横纹约三横指(三个手指并拢的宽度)处，在两筋之间取穴。用拇指揉按，定位转圈36次，两手交替进行，胃疼痛发作时可增至200次。
6、吃点东西
也有一种胃痛是饿的心慌疼痛，因为胃酸分泌需要食物来中和，不然就刺激胃黏膜了。这个时候如果有软质食物的话，吃一点，比如面包、饼干等是很管用的，但不要喝牛奶，也不要吃硬的东西。经常发生胃痛的朋友可以备些苏打饼干来提前防范。
7、用水苏糖
如果是有慢性胃炎或者消化道溃疡的朋友，平时可以服用一些奘灵水苏糖来养护胃肠，奘灵水苏糖作为水溶性纤维素，可保护胃黏膜和吸收胃酸，减少胃酸和饮食对胃溃疡面的刺激，减轻溃疡性疼痛。同时解决胃病和肠病两块问题。注重胃肠同调，胃肠互补的协调机制。康复后的胃肠道以全新的良性生态平衡运行，从而达到全面复原的功能。
8、运动缓解
这个方法适用不是痛的很厉害的那种，不然那个时候真没有心情去做运动。双膝跪地，从膝盖到脚趾都要接触到地面，上半身保持直立，双手自然下垂。缓慢坐下，直到体重完全压在脚踝上，双手自然放在膝上，保持正常呼吸。保持该姿势约30秒，放松后再将上半身向前倾。重复做3～5次，该动作有助于消除胀气、胃肠综合征如胃肠痉挛、腹泻等。
中医按摩缓解胃痛法
揉内关
内关穴位于手腕正中，距离腕横纹约三横指(三个手指并拢的宽度)处，在两筋之间取穴。用拇指揉按，定位转圈36次，两手交替进行，疼痛发作时可增至200次。
点按足三里
足三里穴位于膝盖边际下三寸(相当于四个手指并拢的宽度)，在胫骨和腓骨之间。以两手拇指端部点按足三里穴，平时36次，痛时可揉200次左右，手法可略重。
揉按腹部
两手交叉，男右手在上，左手在下;女左手在上，右手在下。以肚脐为中心揉按腹部画太极图，顺时针36圈，逆时针36圈;此法可止痛消胀，增进食欲。
胃不舒服吃什么最好?
1.红薯：补中，暖胃，肥五脏
缓解胃部不适就该这么吃
性平，味甘，补脾益气。《纲目拾遗》记：“补中，暖胃，肥五脏。”天寒食用，正气养胃，化食去积，兼可清肠减肥。很多人认为吃完红薯放屁多，其实是胃肠蠕动所致。糖尿病患者食用。
2.牛奶：补肺胃，生津液，润大肠
味甘、性平，归肺、胃经。
作用：补肺胃，生津液，润大肠。宜于阴虚胃痛，津亏便秘;近代用于治疗消化性溃疡病、习惯性便秘。腹泻、脾虚证、湿证者忌食。
3.粥类：易消化，防刺激，多营养
粥类容易消化，尤其八宝粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，热量更高更丰富，对胃有好处。而新鲜的花生富含蛋白质、脂肪，能有效地保护胃。确定适合养胃的早餐食物，原则有三：易消化，防刺激，多营养。如：鸡蛋羹、鸡蛋汤、煮鸡蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。
推荐食谱：酸奶1瓶或新鲜牛奶半磅、燕麦粥、蒸或煮鸡蛋1个、水果(西瓜、香蕉)或面条。建议时长：20分钟左右。
4.汤水：养胃首选汤
胃不舒服的时候，首选不是粥，而是汤，汤还不能是肉汤。肉汤也含酸多，菜汤较好，什么菠菜、粉丝、鸡蛋能上的都上。再加点鸡精调味。
5.主食：养胃的是面条
最养胃的，是面条。米中含酸多，所以少吃米饭。如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处。另外就是饼干。
6.苹果：补气益胃，生津润燥
味甘、性凉。
作用：健脾补气益胃，生津润燥。宜于脾虚食少，胃阴亏虚，阴虚胃痛。
7.包心菜：健脾养胃、缓急止痛
有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用，可用于内热引起的胸闷、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聪、睡眠不佳、关节不利和腹腔隐痛等症。其含有的维生素C等成分具有止痛及促进溃疡愈合的作用。
卷心菜与薏米、陈皮、蜂蜜同煨可用于治疗胃脘胀痛、上腹胀满及胃、十二指肠溃疡，与赤小豆、冬瓜、冰糖煨熟可消肿利水。大便溏泻及脾胃虚弱者不宜多吃。卷心菜富含防衰老的抗氧化成分，具有提高免疫力、增进身体健康的功效。钾对防治高血压很有益处。维生素K有助于防止血液凝固，增强骨质。维生素U具有保护黏膜细胞的作用，据说对胃火及胃溃疡的预防与治疗有较好的效果。
如果出现胃不舒服，可以多吃这些食物，养好自己的胃，有口好牙很重要，同样的，有个好胃也很重要。
