在生活中很多人只是早上起来的时候刷一次牙，其实我们一天里面多多少少也进食了很多食物所以最好是在每天三餐之后进行一次刷牙是对牙齿最健康的保养方式了，那么，一天刷几次牙最健康呢?
每天最好刷几次牙最好?每天刷3次，注重晚上睡前的那一次，牙齿的3个面(颊、舌、咬抬面)都要刷到，每次刷牙要认真、仔细地刷3分钟。
每天要怎么正确的刷牙
1、先刷上下排牙齿的外侧面，把牙刷斜放在牙龈边缘的位置，以两只三颗牙为一组，用适中力度上下来回移动牙刷。
2、刷上下牙齿外侧时，要将横刷、竖刷结合起来，旋转画着圈刷，即上牙画M”形，下牙画W”形。
3、然后再刷牙的内侧，重复以上动作。
牙医告诉你一天刷几次牙最健康
4、刷牙门内侧的时候，牙刷要直立放置，用适中的力度从牙龈刷向牙冠，下方牙齿同理。
5、要刷咀嚼面，把牙刷放在咀嚼面上前后移动。
早上起来刷牙要注意什么
1.刷牙时间不宜太短，一次刷牙要持续3分钟，才能让牙膏充分发挥清洁牙齿的作用。
2.刷牙后不要使劲漱口。使用含氟牙膏刷牙后，氟化物能预防、控制甚至让龋洞停止进一步发展，但使劲漱口会稀释氟化物，所以直接吐出来就好了。
3.进食后切勿立马刷牙。进食后——尤其是吃了甜食后——牙釉质会软化，所以最好过一个小时等待牙釉质恢复后再刷牙。
4.别用硬毛牙刷。硬毛牙刷会伤害牙龈组织。
5.刷牙不要太使劲。刷毛应该轻轻扫过牙齿。
6.牙齿每一面都要清洁到，包括牙齿外面、里面和咀嚼面，别忘了刷难以够到的后槽牙和包括填充物和牙冠在内的修复牙体周围。
家里适合用什么品牌的牙膏
1、狮王酵素牙膏
日本狮王株式会社始创于1891年，有120余年的历史。是日本百年日化品牌和最大的日用消费品公司之一。日本销量领先的狮王牙膏应该都早已飞入寻常百姓家了，主要适合牙齿污浊、口气不清新、口腔疾病等。这款酵素牙膏膏体比较细腻呈白色，较稀。光环挺大，实际用起来效果一般。所以卖的好不一定东西就好。薄荷味适中不辣口，一点点药味，但泡沫不多。
2、韩国麦迪安美白牙膏
匹诺曹还没拍之前我就已经用上这款牙膏了，不得不说，韩国的牙膏的味道跟佳洁士、高露洁之类是大不同。麦迪安是韩国享誉全球的化妆品集团爱茉莉太平洋集团旗下的产品。这款能有效清除牙垢、牙渍，去除致口腔异味的细菌，这么醒目的67%的字样意思是效果要比别的牙膏好67%，现在都是86%的了，真是宣传的红果果啊。实际使用感受一般，膏体呈白色，较稀。口感适中不辣，泡沫适中。
3、LG竹盐牙膏
LG竹盐牙膏由北京LG日用化学有限公司生产，是富含韩国传统配方竹盐的精品牙膏,内含的竹盐成份有清热杀菌、迅速恢复细胞组织及治疗各种炎症的作用,可以全面呵护口腔健康,给人更加清新爽口的感觉。主要是成份天然，让人用着放心。第一次使用就是感觉味道不错，淡淡的咸味，刷起来比较顺滑，泡沫一般。
4、韩国NANO美白牙膏
由韩国 韩一制药 生产的nano美白牙膏，有一种非常独特的味道，瞬间俘获楼主的心，而且刷完能保持较长时间的口气清新，以至于我不知不觉的就多用了几根。膏体比较稀，味道独特不辣口，泡沫细腻充足，让人情不自禁的多刷两分钟。
5、韩国2080亮白牙膏
2080是韩国爱敬集团旗下的口腔护理品牌。其口号“让20颗健康的牙齿保持到80岁”。在韩剧《浪漫满屋》中，男主角Rain和女主角宋慧乔使用过 “2080”牙膏后，“2080”牙膏更是风靡台湾及东南亚市场。实际使用感受一般，膏体比较稀，味道挺好，泡沫较少。
6、日本ora2皓乐齿牙膏
Ora2 皓乐齿是日本SUNSTAR公司旗下口腔护理品牌，所生产的口腔护理产品家喻户晓，实际使用感受中上，膏体较稀呈白色，质地细腻，口感舒适，泡沫丰富。
去超市怎么挑选适合自己的牙膏
一、选择牙膏别看名字，要看成分。
根据个人牙齿的状况选择合适的牙膏。牙齿发黄的话，挑选含有“有机硅”成分的;牙齿过敏的，挑选“氯化锶”或“硝酸钾”; 防止蛀牙，挑选含有“氟”成分的;预防牙垢的，挑选含有“焦磷酸盐”或“柠檬酸锌”成分的。
二、看牙膏底部的彩色短线的颜色。
我们可以看一下，我们用的牙膏底部有一条短的彩色线，它分4种颜色(绿、蓝、红、黑色)，而这些彩色短线是表示的含义是不同的：
绿色：纯天然成份;
蓝色：天然+药物成份;
红色：天然+化学成份;
黑色：纯化学成份;
超市里很多牙膏包括儿童的牙膏在内，很多都是化学成份，所以大家以后尽量选择有绿色短线或蓝色短线的牙膏，因为这关系着我们以及家人的健康。
三、看品牌。
我们在选择牙膏的时候尽可能的选择大品牌的牙膏，不要选择那些没有听说过或者刚刚上市的牙膏，因为大品牌的牙膏(比如佳洁士、高露洁等)，经历了多年“磨合”，要是不行的话，早就被淘汰掉了。
