生活中有不少人出现磨牙现象，因为磨牙吵的别人都睡不着，并且大晚上的磨牙的声音真的比较的恐怖，胆小的人，估计一整晚都不敢睡。那为什么会磨牙?什么原因造成的?下面我们一起来了解下。
什么原因引起磨牙?该如何解决?
寄生虫引起的磨牙
因肠道内有蛔虫等寄生虫,它们分泌毒素刺激肠道及大脑神经引起磨牙是小孩子夜间磨牙的常见原因。
晚上磨牙是怎么回事
解决方法
打蛔虫药消除磨牙
去药店买一些常用的打蛔虫药(如肠虫清等)，将蛔虫打掉可是治疗蛔虫引起磨牙的根本办法。
我小时候就是吃宝塔糖、肠虫清等打蛔虫药来根治晚间磨牙的。
心理因素引起磨牙
由于心理过度紧张，引起情绪压抑、不安和焦虑，致使大脑神经发出错误的磨牙指令也是夜间磨牙的重要原因。
罪魁祸首或是它
解决方法
稳定情绪避免心理因素发生磨牙现象
通过放松心情，不想烦恼事、听听轻音乐、舒适的床被改善睡眠环境，睡前不喝浓茶、咖啡、抽烟等兴奋性食品;适当喝点牛奶安神助眠，通过上述方法可以避免因心理因素产生晚间磨牙现象的发生。
口腔疾病造成磨牙
由于牙齿生长发育不良或者用牙不当导致上下牙接触产生咬合面不平而造成夜间磨牙。
解决方法
矫正牙齿解决口腔疾病造成的磨牙
去正规口腔医院矫正牙齿使牙齿咬合正常，可以解决因口腔疾病造成的磨牙现象。
消化系统紊乱引起磨牙
因晚餐吃得过饱或睡前吃夜宵、加餐等不良饮食习惯，引起入睡后胃肠道仍在持续工作而发生夜间磨牙现象。
解决方法
晚餐迟吃到八分饱，睡前不加餐，不吃零食，养成良好的饮食习惯是摆脱因不良饮食习惯造成肠胃消化道紊乱而导致夜间磨牙的良方。
不良睡眠姿势引起磨牙
俯卧位等不良的睡眠姿势，使下颌受压不均匀而产生晚间磨牙现象也是屡屡发生。
解决方法
舒适的睡眠姿势避免磨牙
改变原有的睡眠姿势，采用仰卧位等舒适的卧姿，避免因下颌受压不均匀而产生夜间磨牙。
生活中如何改善磨牙?
减压。压力是磨牙症的一个主要诱因，因此你应当致力于为自己减压。生活中，你可以通过参加减压辅导班、锻炼或冥想来缓解压力。这里还有一些其他的方法来帮助你减压：
消除你生活中的主要压力源。如果你因为无法忍受自己的室友或恶劣的人际关系而感到压力巨大，是时候根除这些负面情绪了，然后继续前进。
每天按时起床和睡觉。这样做你将会每天精力充沛。
与朋友快乐相处。抽时间和朋友一起欢笑，单纯的，不必特意去做什么，只要和朋友在一起就好。这有助于你放松。
吃好。每日三餐均衡、健康饮食，这样你会感觉更和谐，少烦躁。
把咖啡从食谱中除掉。停止饮用苏打水、咖啡和高能饮料，尽量不吃巧克力。咖啡因是一种兴奋剂，它会使你放松思维和下颚肌肉变得更加困难，尤其是在夜晚。
戒酒。酒精是一种镇静剂，将使你更难睡得健康。饮酒后磨牙症往往会加重。虽然酒精可能使你更容易入睡，但它会让你睡得不安宁，睡眠更浅，这都会磨牙情况更严重。
停止无食咀嚼。停止一切由压力引起的，与你的嘴有关的习惯。例如，如果你在压力大时有咬笔的习惯，你需戒掉这个习惯。如果你觉得直接戒掉确实很有挑战性，那就试试在想无食咀嚼的时候嚼口香糖或吮吸薄荷，慢慢地戒掉这个习惯。
训练自己不要在白天咬紧你的下巴。如果你发现你的下巴是绷紧的或你的牙齿咬在一起，通过把舌尖放在牙齿之间来练习放松下巴。
通过食谱补钙和镁。钙和镁元素对于肌肉功能和神经系统都是十分重要的。如果你缺乏这些元素，你可能会有紧咬、紧张或肌肉问题。
睡前放松。睡前减压是十分重要的，这样有助于你在睡眠中更加的放松，这样磨牙的几率就会减小。下面是睡前减压，帮助你得到充分休息的建议：
睡前按摩脖子、肩膀和脸部肌肉。用你的手指和手掌缓缓打圈按摩头部两侧、额头和下巴。
用热水浸泡过的毛巾贴着你的耳垂在头两侧热敷一会儿。这将有助于你放松肌肉。
用热水浸泡过的毛巾覆盖整个脸部。这样有助于放松肌肉同时平复心情。
打开舒缓的音乐或白噪声，以帮助你在昏昏睡去时达到心灵平静的状态。
入睡前读书至少半小时。这会让你准备好入睡。
睡前至少提前一小时关掉电视机、电脑以及所有日光灯。 入睡前将目之所及的景象尽量简化和缩小。
