高温天的时节，人们的表层肌肤温度会受到影响。不同人感受燥热的程度也不一样，有人承受不住可能引发中暑，热射病的发生。说明人体一天的体温会波动，那么人体正常温度多少度是正常值?几度开始就算是发烧?正确测量体温方法有哪些?生活中那些最佳温度分别是多少度?
人体正常体温是几度?
正常人体体温多少正常
体温不超过口表37℃，肛表37.6℃是正常体温。孩子出生后，正常的体温较成人稍高，且易波动。
一般小儿的正常体温在37~37.2摄氏度左右，少数小儿一天中最高体温可达37.4摄氏度。除此之外，小儿体温在一日之间可有较大波动，年幼儿一日之间体温可相差0.5~1摄氏度，稍大点的则在1摄氏度以上。饭后、运动后、洗澡后、大哭后、大量出汗后及天热、午后体温较高。相反，上午和睡眠时体温较低。
由于个人的正常体温有差异，因此，并不是所有孩子的正常体温均能达到37.2摄氏度，或每日上下午体温均有0.5~1摄氏度的波动。在一些疾病早期，病情较轻时，孩子都有低烧现象，如果这些孩子平时的正常体温低于37摄氏度的话，在其患病的早期阶段，低烧温度则可能只在37.5摄氏度左右，对于这种情况则必须予以重视。
正常体温的测量方法是在早晨8点左右、午后3点左右、晚上8点左右各测一次体温，连续测量几天，取其最稳定的值即为正常体温。
怎么正确测量体温?
几度算发烧
测体温时，应先将体温表的水银柱甩到35℃以下，再用棉签蘸酒精擦拭消毒。现在多数是把体温表挟在腋下试温，年龄小或昏迷的小儿可采用肛门测温。
测腋下温度时，要先擦去腋窝的汗，再把体温表有水银柱的一头放在腋下夹紧，5分钟后取出。
测肛温时，先在肛表圆头涂些油类物质以起润滑作用，再缓缓插入肛门2厘米左右深，3分钟后取出。肛门测温时，要用手扶着体温表，以免小儿弄碎体温表刺伤肛门。
看体温表时，应横持体温表缓缓转动，取水平线观察水银柱所示温度刻度。体温表用后，要用75%的酒精消毒。
正常人体温一般上午比下午高，刚出生1个月的小儿上午比下午高0.25℃，6个月的小儿上午比下午高0.5℃，1岁以后高1℃。
女性相对于男性更容易散失热量。雌性激素、偏小的体型、缺少肌肉和较缓慢的代谢都是造成这一现象的原因。女性有更高的表面积与体积比，这会加速热量的散失。但相较于男性，女性更擅长保持体核温度，这对女性有能力为胚胎提供一个温暖环境起到了至关重要的作用。
女性的体温很大程度上受血液循环的影响，因此良好的血液循环对身体至关重要。女性在经期之前体内的铁含量会降至最低，体内铁不足将会导致多种红细胞的减少，进而导致体温的下降。
吸烟对血液循环也有着很大影响，人体血流量在吸烟之后会有明显减少。因此长期吸烟的人患中风、心脏疾病和癌症的风险会更高。其它血液循环不良的影响因素还有糖尿病、甲状腺功能低下等。因此，那些经常手脚冰凉的人们都应当去医院做一下检查。
女性体温比男性体温高0.3度。女性皮肤里的“传感器”比男人身上的灵敏，女性有繁殖后代的使命。在怀孕期间，子宫内的胎儿需要恒温环境，而子宫在躯干内，所以，女人的躯干需要得到更加周密的保护。要实现这一目标，女人皮肤里的“传感器”必须更加敏感。
女性卵巢形成黄体,黄体分泌孕酮会使体温上升，体温调节中枢对孕酮(又称黄体激素)作用极为敏感，一定量的孕酮(12，8nmol/L)即可引起体温升高。
人的正常体温为什么是37 度
37℃只是人体温的一个近似平均值，这个概念由德国医学家卡尔·文德力西于 1868 年提出后沿袭至今。而根据现代医学家测量的数据，人的正常体温可在 35℃至 37.7℃之间波动，平均约为 36.8℃。这个平均值既考虑到了人体不同部位的不同温度值，也考虑了人体温在一天中的“抛物线”变化——它在清晨时最低，下午 3~4 时则达到曲线顶峰。
身体、皮肤、内脏温度有差异吗?
生命研究学专家指出，正常人的体温在一天24小时内会略有波动，不同时间体温可相差0.6度。早晨6时，是体温最低的时候，下午4时则最高。妇女月经期前或妊娠期体温稍高，而老年人体温偏低。
另外，肌肉活动可以产生热量，导致体温上升。精神紧张和情绪激动也能让体温升高。人在紧张的时候，体温最多会升高2℃左右。
除了体温外，人还有“皮肤温”，也就是皮肤表面的温度。在环境温度为23℃时，人的额部皮肤温一般为33—34℃，手为30℃，脚为27℃。
就连人的内脏也各有温度：肝脏温度最高可达38℃;脑产热量较多，温度也接近38℃;肾脏、胰腺及十二指肠的温度则略低。
多少度才算发烧?
通常，当体温升高超过正常体温 0.5℃ 时，就算作发烧了。
不过，每个人的正常体温略有不同，而且受许多因素，比如时间、季节、环境、月经等的影响，因此想判断是不是发烧了，最好是和自己平时在同样条件下的体温比较。如果你不知道自己本来的正常体温(假设，其实大家都不知道)，那么腋窝体温超过 37.2℃ 就可以算作发烧了。
为什么会发烧?
引起发烧的原因有很多，简单来说是这样的：
那些细菌、病毒什么的，最爱往人的身体里钻了，它们生前或死后会产生一些东西，叫「外源性致热原」，它们会让人体热起来。
另一方面，它们入侵以后，人体也不是吃干饭的，会立即发起反击，就产生一堆细胞因子去攻击它们，而恰恰这些细胞因子很多也会引起发烧，叫「内源性致热原」。某些恶性肿瘤也会产生这些细胞因子。
这一里一外的，我们就发烧了。
发烧，有时候也是件好事儿?
一般来说，发烧总是和各种「不好的事情」搭伙，比如体温超过 40℃(小儿超过 39℃)的时候，就有可能引起头晕、抽筋、昏迷等，甚至是严重后遗症;或者发烧太久，身体耗不住了。但不管是哪种情况，都要及时去医院的。
但这也不妨碍它偶尔做个好人好事儿。
发热，说明身体已经开启抵御外敌的模式了，比如，发热有时能在一定程度上提高身体的抵抗力，「杀一杀」病原体及其毒素的锐气，使其丧失杀伤力，进而能够不借助药物的作用，自己就把身体里的敌人消灭掉。
不过!这种好处是非常有限的。持续发烧的话，对于成人来说，基本就是要喝水、吃药、去医院。
低烧为什么惹不起
一般来说，发高烧了，还能感觉到，但出现低烧，却很少有人会注意到。
体温之所以会降低，主要是身体的热量「入不敷出」了，产热少，散热多，体温平衡的小船自然说翻就翻了。
可就是这个不起眼的低烧出现了，可能往往代表了更严重的问题，比如休克、吸毒、维生素等缺乏及严重感染;当然，有时也会因为周围的温度实在是太低了……体温也跟着降低。
当体温降到 35℃ 以下的时候，我们就会发生「低体温症」，可能会出现「脑子不清楚」、脸色发灰、全身发凉等情况，严重时甚至会危及生命。别不把低烧不当回事，立刻马上去医院!
生活中的那些不可不知的最佳温度
1、35-38℃ 最佳饮水温度
这一温度最接近人体体温。对于热饮来说，冲蜂蜜水的最佳温度为50℃;热牛奶、热汤等在60℃时味道最好。无论如何，饮水和进食食物的温度，都绝对不要超过60℃。对于冷饮来说，汽水在5℃时最可口。
2、39℃ 洗澡水最佳温度
洗澡的水温应该在35—40℃之间，略高于体温的39℃最适合。过高的水温会破坏皮肤的保护层，使皮肤丧失对污染及细菌的抵抗能力。建议洗时先用手试试，如果手觉得烫，那么对于身体其他部位来说也烫。
3、38-43℃ 泡脚的最佳温度
脚部温度是人体中最低的，因此泡脚水可以稍热一点，能促使足部和下肢血管扩张，使大脑得以休息，有助睡眠。最好用深木桶泡脚，并在木桶上盖一块塑料布，以达到更好的保温效果。
即便是怕冷的人，也不要一味用特别热的水“烫脚”。在泡脚水中加入生姜、肉桂等药材，促进血液循环，才能真正做到为身体保温。
4、32-35℃ 洗脸的最佳温度
洗脸水的温度应比体温低一些，32-35度之间。这个温度，南方某些地区自来水就能够达到，但北方则需要加热自来水才可以。
注意，洗脸最好使用流水。如果自家没条件令自来水的温度达到所需温度，也可以采用水盆，但一定要换新水多冲洗几次，否则对肌肤健康不利。
5、22-25℃ 让人精神焕发的最佳工作温度
科学研究表明在22摄氏度下，工作效率会降低，但高于25摄氏度又会犯困。所以要适当调节办公室的空调温度，避免过高或过低。
6、20℃ -舒适的睡眠温度
在夏天不要将空调调制过冷，冬天同样不能调制过高。冬日睡眠前最好用热水泡脚，以增加全身血液循环、增高体温、以利入眠。
但同时又要保持睡眠环境的通风，不要穿过多衣物睡觉，睡前将被子抖一下都是好办法。
