酸菜鱼相信很多人都喜欢,鱼肉嫩滑,汤鲜唯美,酸酸的又开胃。那么你知道酸菜鱼怎么做好吃,本文将为你分享酸菜鱼好吃的的家常图文做法大全。
美味酸菜鱼的超详细做法图解
一、冬季暖身菜---酸菜鱼的好吃做法
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酸菜鱼的制作材料:龙利鱼1条,四川酸菜1碗,泡椒4个,野山椒1碗,葱姜蒜泥1碗,白胡椒粉适量,盐适量,料酒1大勺,淀粉2大勺,蛋清3大勺
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1. 准备所需食材。
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2. 鱼切片,加蛋清,淀粉和白胡椒粉,腌20分钟。
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3. 炒香酸菜。
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4. 放入搅成泥的葱姜蒜。
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5. 放入泡椒和野山椒。
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6. 加水烧开。
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7. 放入鱼片煮熟。撒盐。酸菜鱼-冬季暖身的做法视频
小贴士
可用市场现成调料烹制
做酸菜鱼的时候怎样没有腥味
1、给鱼的涂点盐,就一点,肚子里和外都涂一点。
2、先将生姜、蒜、干红辣椒等佐料放到锅里用油炒,直到炒出香味才好,然后跟鱼放在一起煮。
3、可以在锅中加黄酒或者料酒也能除腥味。
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二、怎么做青花椒酸菜鱼
主料:白鲢鱼1条,四川酸菜200克
辅料:青花椒一把,干辣椒适量,花生油适量,大蒜适量,料酒适量,胡椒粉一勺
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1. 将鱼切薄片放入器皿中,将料酒食盐淀粉胡椒粉放入鱼肉均匀拌好,腌制十分钟
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2. 青花椒适量,干辣椒切段,大葱切段,大蒜切片,酸菜切成段
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3. 锅里入油,烧热,下入青花椒,大葱爆香
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4. 锅里入油,烧热,下入青花椒,大葱爆香
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5. 加入清水或骨汤。烧开后加入盐,胡椒粉熬煮约15分钟
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6. 倒入腌制好的鱼片入锅煮熟,尽量不翻动,烧开后,小火稍煮片刻
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7. 鱼片煮好之后,用漏勺捞出来放在碗里
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8. 净锅上把油烧热(还可以把红干椒直接放油里)青花椒酸菜鱼的做法视频
小贴士
1、如果喜欢偏辣的,把泡椒和酸菜同煮。
2、干辣椒可以在最后根热油一起小火慢炒。
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三、正宗四川酸菜鱼
主料:草鱼1000克,袋装鱼酸菜一袋,野山椒10个,鸡蛋一个
辅料:干辣椒15个,鲜花椒10克,生姜一块,大蒜六瓣,大葱一段,白醋适量,料酒少许,盐适量,油适量,红薯淀粉适量,黑胡椒粉少许
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1. 准备好原材料。
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2. 酸菜切成小段。
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3. 酸菜用清水洗一洗,然后拧干。
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4. 鱼清理干净,剁下鱼头鱼尾,将筋抽掉。
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5. 生姜切成片、大蒜稍微拍一下、大葱切成段、干辣椒切成段后抖一抖去掉辣椒籽,然后干辣椒泡一下水后用厨房纸巾吸去多余水分。
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6. 从鱼的脊背下刀,切下两片鱼肉。
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7. 从鱼尾下刀,斜着片鱼片,顺着鱼肉纹路片片,不要太小太薄,不然容易碎。
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8. 肉比较薄的地方切夹刀片,就是切一片不切断,然后再切一片后切断,两片摊开就是一片比较大的鱼片。
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9. 鱼头从中间剁开一刀,不完全剁段,鱼骨斩块,然后将鱼头、鱼骨用清水洗一遍,沥干水分。
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10. 鱼片里加入适量盐和白醋,抓一抓,用清水洗一洗,去掉杂质和血水,然后沥干水分。
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11. 鱼片里加入盐、黑胡椒粉、少许料酒抓匀,然后加入红薯淀粉、鸡蛋清、少许油,充分抓匀,盐一定要加够,不然鱼肉片不容易入味。
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12. 锅里加入适量油烧到5成热,加入葱姜蒜和切成段的野山椒翻炒。这里用的野山椒超市有卖,也就是泡椒,那种小米辣。
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13. 加入酸菜翻炒,加入少许白醋,多炒一会。
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14. 加入适量开水、加入鱼头鱼骨,大火煮,根据咸淡调入适量盐。大约煮5分钟左右,捞出鱼头鱼骨和酸菜装入容器。
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15. 将鱼片一片一片放入,轻轻晃动锅,一分多钟就熟了。
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16. 要想汤变得浓白,这是个重要的小妙招,刚才一个鸡蛋的鸡蛋清用了,剩下的蛋黄取半个,加入蛋黄四倍的凉水拌匀。
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17. 均匀倒入锅里,锅里瞬间变得很浓白。然后将全部倒入装鱼骨的容器里。
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18. 锅里加入适量油烧到7成热,下入鲜花椒和泡过水的干辣椒爆香,然后将热油淋在鱼片上。(如果不喜欢太辣的这一步可以省略。)
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19. 撒上香菜上桌,由于家里没有香菜,撒了点葱花。
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20. 成品图。
小贴士
一、鱼要完全不腥,有很多关键步骤,总结一下:鱼头里的牙齿去掉;鱼腹里的黑膜清理干净;筋要抽掉;鱼骨、鱼片都要清洗一遍去杂质和血水。
二、煮鱼骨的时候开大火,汤更白更鲜,当然不能太大把鱼骨的肉给炖散了。
三、鱼片要稍微大一些,顺着鱼肉的纹路切,易碎程度用红薯淀粉要稍微好一点,鱼肉放入锅里不要搅动,晃动锅即可。
四、蛋黄水一定要少加,多了汤会变浑浊,这个根据自己喜好来定,不加不影响口感。
五、最后用的鲜花椒要到大型超市和农贸市场才有卖,没有的话可以用麻椒或者花椒,和干辣椒一样都先用水泡一泡,吸收一些水分,然后用厨房纸巾吸去多余水分,这样不至于在滚烫的油里立即变黑。麻辣油淋在鱼片上非常香,要喝汤的话建议把油打掉再喝。喜欢麻辣的建议最后的用料要多一些,我用得少,为了照顾女儿的胃。
吃酸菜鱼有哪些营养价值
作为一道酸辣开胃、鲜美可口的家常菜,酸菜鱼又有哪一些营养价值呢,这可是不容我们小看的哦。
酸菜鱼的主材鱼含丰富优质蛋白,人体消化吸收率可达96%,并能供给人体必需的氨基酸、矿物质、维生素A和维生素D;鱼的脂肪多为不饱和脂肪酸,能很好的降低胆固醇,可以防治动脉硬化、冠心病,因此,多吃鱼可以健康长寿。
1、草鱼
草鱼以其肉质细嫩、个体大、肌间刺少而备受消费者喜爱。酸菜鱼用草鱼做,刺少肉多,汤鲜味美,成菜肉质细嫩,汤酸香鲜美,微辣不腻,鱼片嫩黄爽滑。
草鱼含有丰富的不饱和脂肪酸,对血液循环有利,是心血管病人的良好食品;草鱼含有丰富的硒元素,经常食用有抗衰竭、养颜的工效,而且对肿瘤也有一定的防治作用。
2、鲤鱼
鲤鱼酸菜鱼口感鲜咸酸椒,消食开胃,有通乳调理之工效。鲤鱼含丰富优质蛋白,人体消化吸取率可达96%,并能供给人体必需的氨基酸、矿物质、维生素A和维生素D;鲤鱼的脂肪多为不饱和脂肪酸,能很好的降低胆固醇,可以防治动脉硬化、冠心病,因此,多吃鱼可以健康长寿。鲤鱼味甘、性平,具有滋补健胃、利水消肿、通乳、清热解毒、止号嗽下气之工效,对各种水肿、浮肿、腹胀、少尿、黄疸、乳汁不通皆有益。
3、黑鱼
酸菜黑鱼,精选自然河溪野生黑鱼,佐以正宗酸菜、野山椒及独特的配料,细心烹制而成,鱼香辣,味美滑嫩,具有调理气血,滋补养颜的工效。
黑鱼是乌鳢的俗称,它生性凶狠,生殖力强,胃口奇大,常能吃掉某个湖泊或池塘里的其他所有鱼类,甚至不放过自己的幼鱼。早在二千年前就被《神农本草经》与石蜜、蜂子、蜜蜡(蜂胶)、牡蛎、龟甲、桑蜱蛸、海蛤、文蛤、鲤鱼等列为虫鱼上品。黑鱼还能在陆地上滑行,迁移到其他水域找寻食品,可以离水生活3天之久。是中国人的“盘中佳肴。
同时,酸菜中的乳酸能开胃提神、醒酒去腻,还能能增进食欲、帮助消化,还可以促进人体对铁元素的吸收。同时,白菜变酸,其所含营养成分不易损失。但酸菜只能偶尔食用,如果人体缺乏维C就应少吃,长期贪食,则可能引起泌尿系统结石,使红细胞失去携氧能力,导致组织缺氧,出现皮肤和嘴唇青紫、头痛头晕、恶心呕吐、心慌等中毒症状,严重者还能致死。
营养疗效:草鱼味甘、性温、无毒,入肝、胃经;具有暖胃和中、平降肝阳、祛风、治痹、截疟、益肠明眼目之功效;主治虚劳、风虚头痛、肝阳上亢、高血压、头痛、久疟。
但我们一定要注意的是,患痛风的人吃鱼会使症状加重。患有血小板减少、血友病、维生素E缺少等出血性疾病,还是少吃或不吃鱼。