说到刷牙，要是有人问你，你会刷牙吗?相信很多人会说刷牙谁不会啊。但你真的你刷牙吗?你知道怎样刷牙才是正确的刷牙方式。下面我们就来看看正确的刷牙方式是什么。
怎样刷牙才是正确?
5大刷牙NG动作并教你科学的刷牙方法!
NG动作1：刷牙前牙膏先沾水
很多人都不知道刷牙前牙膏其实不能沾水的!因为如果牙刷是湿的，挤上牙膏后，就容易起泡沫，牙齿还未真正被刷干净，人们就提早停止刷牙了。所以牙刷不蘸水，挤上牙膏慢慢刷，渐渐出些细微的泡沫，牙膏的清洁成分才能被发挥到最大。
NG动作2：用冷水刷牙
很多人都是直接使用冷水刷牙!但你知道吗?牙膏中的主要成分是摩擦剂和氟化物，这些有效成分发挥作用的最佳温度是37℃左右。冷水会导致牙本质敏感的人牙齿酸痛，而且不利于牙膏内的有效物质发挥活性。
NG动作3：横向刷牙、刷牙太用力
绝大部分的人都会错误地横向刷牙，但其实这对牙釉质是一种物理磨损。横向刷牙一方面无法清除掉牙齿缝隙里的垃圾，同时还可能导致牙齿根部楔形缺损、牙龈损伤、牙本质敏感等问题。知道注意的是刷牙的时候力量太大也会出现这些症状!
NG动作4：刷牙时间过短
刷牙的目的不是为了清除食物残渣，而是为了清除牙菌斑、软垢、食物残渣与色素沉着、保持口腔清洁，同时按摩牙龈，增进牙周健康。刷牙时间因人而异，但一般不应少于3分钟。
NG动作5：牙刷大小不合适
每个人的牙齿有大有小，牙刷太大，在口腔内执行任务会不够灵活，如果刷牙时不够注意会容易引起恶心;但如果牙刷太小，又无法完成大面积的口腔清洁工作。建议多试试几款牙刷!
下面编辑教你正确的刷牙打开方式：
Step1：选择软毛牙刷，将牙刷与牙长轴呈45°角指向根尖方向;
Step2：按牙龈-牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，并尽可能伸入邻间隙内;
Step3：用轻柔的压力，使刷毛前后短距离的水平颤动10次;
Step4：颤动时牙刷移动仅约1mm，每次刷2～3颗牙。
刷牙原则：“三、 三、三”
就是每天刷3次，每次都在饭后3分钟后刷，同时每次刷牙3分钟。这是因为饭后3分钟正是口腔齿缝中细菌开始活动并对牙齿产生危害的时刻。如果拖到临睡前刷牙，牙齿就已遭到损害。每次刷牙3分钟，时间不多不少，最有利保护牙齿。
正确刷牙的操作方法
1.手持刷柄，刷毛指向根尖方向(上颌牙向上，下颌牙向下)，虽然刷毛呈45°角，但通常对病人较容易和较安全的是先与牙长轴平行，然后稍作旋转，与龈缘呈45°角。
2. 刷毛角度： 把牙刷刷毛端放在直指龈沟的位置，刷毛约与牙长轴呈45°角。
3. 勿使刷毛屈曲： 轻度加压，使刷毛端进入龈沟。
4. 颤动牙刷： 以短距离(2~3cm)水平拂刷并颤动牙刷，但勿使毛端离开龈沟，每个区域至少颤动10次。
5. 重新放置牙刷： 将牙刷移至下一组2～3颗牙，注意重叠放置。
6. 重复拂刷： 在上、下颌牙弓的唇、舌面的每个部位重复拂刷。
7. 刷前牙的舌面、腭侧面位置，将牙刷竖放在前牙舌、腭侧牙面，使刷毛垂直并指向和进入龈沟。
下面几个注意事项：
1.关于牙刷牙膏的选择：刷头较小的牙刷(在口内可以灵活转动)，刷毛最好是软而细的优质尼龙丝(回弹力好、吸水性差易干燥、耐磨性强)，刷毛的顶端应选择磨毛、呈椭圆形的，刷柄要便于把握，过细过短都不适宜。若是符合上述四个条件的，就可称之为保健牙刷了。 牙膏选择含适量氟化物的含氟牙膏。
2.刷牙时间一般需要3分钟左右，尽量使用温水刷牙，不要用凉水刷牙。早晚各刷一次，早晨起床后，晚上睡觉前，晚上刷牙后尽量不要吃东西了，根据自己需要决定中午是否在增加一次。
3.刷牙前，牙刷不要沾水，也不要用水漱口，水会使牙刷牙膏牙齿的摩擦性减小。
4.切忌来回横刷，这样对于不但不易清理脏东西，而且对于牙齿损伤较大，容易造成楔状缺损。
5.饭后不要立即刷牙，尤其吃了一些酸性食物，应先用温水漱口后，再刷。
6.牙刷尽量一个月换一次，最长不要超过3个月;牙膏也要经常换用不同的品牌和类型。
7.刷牙要掌握几个原则：面面俱到、动作力度适宜、方法正确、按摩牙龈勿损伤牙龈。
小孩要如何刷牙呢?
刷牙步骤
1.刷牙要先接杯水。
2.挤好牙膏，张开嘴。
3.上牙从上往下刷。
4.下牙从下往上刷。
5.刷的满口起泡泡。
6.再用清水漱漱口。
给家长的话
宝宝长第一颗牙后，家长就可以用干净的纱布蘸净水帮宝宝清洁口腔。两岁以后可选择宝宝适用牙刷，每天早晚两次，手把手教宝宝掌握正确的刷牙方法。
刷牙歌
小小牙刷手中拿，
早晚都把牙齿刷。
上牙从上往下刷，
下牙从下往上刷。
里里外外都刷刷，
牙齿洁白人人夸。
如何选择适合自己的牙膏?
牙膏成分
牙膏一般成分是摩擦剂和保湿剂。摩擦剂增大牙刷和牙齿的摩擦力度达到清洁的效果，保湿剂为了保持牙膏膏状。牙膏随着要应对各种口腔问题后，一些有针对性功效的牙膏就慢慢变多了，像防止蛀牙牙膏，美白牙膏等。
长蛀牙的小伙伴
如果你想要抵抗蛀牙，建议购买含氟的牙，在牙膏中增加了氟化物的话，使用这种牙膏刷牙，就能很好的起到预防蛀牙的作用，残留在牙齿的一些细菌等有害物质也会被杀掉。
容易出血的小伙伴
如果你的牙龈很痛出血的话，选择有减轻牙龈炎症的牙膏对你会有帮助，这类牙膏产品大部分添加了抗菌成分或者其他生物制剂，对于减轻或者抑制牙龈炎症具有一定的帮助，也可以抑制牙菌斑的形成。
吃冰敏感的小伙伴
对于吃冷热食物或者吹冷风时敏感的牙齿，建议小伙伴们选择抗牙本质过敏牙膏，原理就像容易过面的肤质一样，需要温和的对待，刷牙的时候也应该动作轻一点。
想要美白牙齿的小伙伴
想要美白牙齿的小伙伴很多，一些增白牙膏也是可以尝试的，但是不能盲目使用，很多号称美白牙膏的产品中都可能存在一些成分反而对我们牙齿健康造成不好的影响。
牙膏量挤多点好吗&刷牙时间长好吗
有的小伙伴喜欢挤满整个牙刷喜欢挤多一点再刷牙达到心理上洗干净的目的，牙膏量多的话如果没有清洗干净会不好，也会挺浪费的适量就可以，另外刷牙时间多长比较好呢，建议早晚一次，各3分钟左右。
小心牙膏残留
不管是习惯挤牙膏挤多了的小伙伴，还是现在还不能熟悉刷牙的儿童小朋友，在刷牙的时候都应该注意，牙膏是否充分起泡沫，漱嘴的时候是否将牙膏和泡沫弄干净，残留在牙齿里面也会有害的。
