很多女孩子都想要纤细的身材，并总觉得自己太胖，动不动就节食。多吃一根薯条，第二天可能要在称上呆好久。那么多胖的女孩才叫胖?女生完美身高体重的标准是什么?什么样的身材最健康最好看?
女人体重对照表，你看看是哪一档呢?
什么样的身材最健康
国际通用的人的体重计算公式，以及身材比例计算公式：
标准体重=(身高cm-100)x0.9(kg)
标准体重(女)=(身高cm-100)x0.9(kg)-2.5(kg)
正常体重：标准体重±(多少)10%;
超 重：大于标准体重10%小于标准体重20%;
轻度肥胖：大于标准体重20%小于标准体重30%;
中度肥胖：大于标准体重30%小于标准体重50%;
重度肥胖：大于标准体重50%以上;
女生完美身高体重对照表
标准身材的完美比例
1、上、下身比例：以肚脐为界，上下身比例应为5：8，符合“黄金分割”定律。
2、胸围：由腋下沿胸部的上方最丰满处测量胸围，应为身高的一半。
3、腰围：在正常情况下，量腰的最细部位。腰围较胸围小20厘米。
4、髋围：在体前耻骨平行于臀部最大部位。髋围较胸围大4厘米。
5、大腿围：在大腿的最上部位，臀折线下。大腿围较腰围小10厘米。
6、小腿围：在小腿最丰满处。小腿围较大腿围小20厘米。
7、足颈围：在足颈的最细部位。足颈围较小腿围小10厘米。
8、上臂围：在肩关节与肘关节之间的中部。上臂围等于大腿围的一半。
9、颈围：在颈的中部最细处。颈围与小腿围相等。
10、肩宽：两肩峰之间的距离。肩宽等于胸围的一半减4厘米。
其实每个人的身高不同，就不能单单按体重来计算，这有个计算方法，能让你知道你的体重是对于你的身高是不是最佳。
身高(cm)-100=你的标准体重了。
一个公式算出最佳身材
体质指数(BMI)=体重(kg)÷身高(m)的平方
过轻：BIM低于18.5
正常：BIM18.5-24.99
过重：BIM25-28
肥胖：BIM28-32
非常肥胖：BIM高于32
专家指出最理想的体重指数是22
你是最佳身材吗?
你听说了吗，身上长点肉，健康有益处
1、增加抵抗力
微胖能在一定程度上帮助增加抵抗力，对抗疾病。
2、长寿优势更明显
皮下脂肪稍多利于储存能量、抵抗寒冷、提高免疫力、保护重要器官，从而延缓衰老哦。
3、更吸引异性
健美、丰满一些的女性更好看，既显得年轻，又对异性充满吸引力。
4、抗癌能力强
身体较胖的晚期癌症患者抗癌能力更强，经过治疗后存活时间更长。
营养要充足怎么做
1 蛋、奶和豆制品
成人每天蛋白质的摄入量为：1.2乘以体重(千克)。
2 富含维生素D的食物
如干蘑菇、坚果等，有利于促进肌肉蛋白质的合成。每天吃一个苹果可以健美身材，防止肌肉松弛。
3 的人多摄取蛋白质
如牛肉、蛋、禽类、豆制品等，同时要保证碳水化合物的摄取，以防止蛋白质作为热能被消耗。
身体健康有什么标准
1.相对清澈、充沛的尿液。如果每日小便几次，且尿液呈淡黄色，不浑浊、色暗或者太黄，说明身体的水分充足，而且肾脏健康。如果尿液完全无色， 可能意味着补水过多，或者身体流失了盐分以及电解质。除了尿液的颜色深浅变化外，还要注意气味，呈甜味或者怪味、颜色变红等应引起注意。
2.规律排便。如果便中不含血、不太松散又不太硬，且排便时间有规律，能将体内垃圾迅速有效地排出体外，就说明你的饮食中有足够的纤维，消化系统也处于良好状态。
3.体重处于正常范围。而且保持大体稳定，也是健康的标志之一，如果体重突然出现大幅波动，或者食量猛增或骤减时，都应引起注意。
4.伤口愈合快。小伤口如割伤、擦伤或烧伤，如果能很快愈合，那么祝贺你，你的血液处于健康状态。如果轻轻按压皮肤就有莫名的淤青出现，就该及时就医。
5.健康的头发和指甲。皮肤系统(包括头发和指甲)常常能最先提示你是否缺维生素，缺维生素通常表现为指甲脆弱、易变形，头发大量脱落等。健康个体的指甲通常呈粉色、而且坚硬圆润。而皮肤要有弹性，用手按一下，能很快恢复正常。
6.女性有规律的经期，男性射精量达一勺。按时到来的经期是证明女性生殖系统健康的最重要指标。健康中年男性每次射精量应为2—5毫升，少于2毫升可能是精子过少症的征兆;健康男性的精液应该呈白色或灰色的黏稠状。精液带血或者太稀，应及时去医院检查。
7.不错的睡眠。偶尔睡眠不足或者失眠都是正常的，只要你的睡眠大体有规律而且没有盗汗或多次起夜如厕的情况，那么就基本符合良好睡眠的要求了，如果醒来时感觉精神不错，也是很好的健康信号。
