窝窝头是过去穷困人吃不饱当主食的一款粗粮。在如今受到是很多减肥人士的喜爱,主要采用五谷杂浪,其热量低,美味、营养、健康,还能刺激肠胃蠕动,对人体的健康很多好处哦。那么窝窝头怎么好吃又不硬呢?
教你怎样玉米窝窝头松软有特色
一、图解如何做窝窝头松软美味
怎样做 窝窝头松软有好吃呢? 玉米面窝窝头加豆面有着浓浓的豆香味,其中加豆渣非常松软,再加点红糖口感非常好哦。下面一起来详细操作吧。
准备主料:玉米面1000克,黄豆面粉500克 辅料:小苏打适量,豆渣250克,红糖200克,温水适量步骤
1.准备适量的小苏打;
2.把玉米面、黄豆面与小苏打粉均匀混合,
3.我特意打的豆浆留着豆渣用;
4.准备200g红糖;
5.将豆渣红糖放温水和一起;
6.用第五图片把玉米面、豆面和成软面团(水量不宜过大,不粘手,落盆即散为佳);
7.取面团,先用手揉成上尖底圆的圆锥形,使其表面光滑,然后在圆底中央处伸入大拇指,捅成空洞,以便蒸汽进入,都做好后醒十分钟;
8.做锅上气后,一起放入蒸屉中旺火蒸1小时即成。
9.香喷喷的玉米窝头出锅了,等凉了放入冷冻室随吃随拿;
10.金黄松松软软的窝窝头:香甜入口,豆香适口。
小提示:一定要用温水和面。
关于窝窝头的历史记载:
窝窝头起源的历史是不可考了,但我们知道至少在明朝已经有这个名称,即是去今有三百多年的历史了。李光庭著《乡言解颐》卷五,载刘宽夫《日下七事诗》,末章中说及“爱窝窝”,小注云,“窝窝以糯米粉为之,状如元宵粉荔,中有糖馅,蒸熟外糁自粉,上作一凹,故名窝窝。田间所食则用杂粮面为之,大或至斤许,其下一窝如旧而复之。茶馆所制甚小,曰爱窝窝,相传明世中富有嗜之者,因名御爱窝窝,今但曰爱而已”。照这样说,爱窝窝由于御爱窝窝的缩称,那么可见窝窝头的名称在明朝那时候已经有了。
食用窝窝头好处
窝窝头多是用玉米面或杂合面做成,含有丰富的膳食纤维,能刺激肠道蠕动,可预防动脉粥样硬化和冠心病等心血管疾病的发生;产生饱腹感,对肥胖病人进食有利,可作为减肥食品。
二、玉米窝窝头的简单做法
主料:玉米面粉250
辅料:油适量,干苋菜适量,萝卜适量,盐适量
具体步骤
1.夏天苋菜很多,遍地都是,可以多弄一点晒干留着秋冬天吃,秋收冬藏就是这个道理,把苋菜放水里泡2个小时以上
2.玉米面粉
3.萝卜切成丝,和玉米面粉以及泡好的苋菜拌在一起,放盐,醒20分钟
4.20钟以后,捏成窝窝头的形状
5.放在蒸锅里整15分钟,出锅,鲜香可口,还低脂肪
三、狗狗窝窝头的家常做法
用料:玉米面鱼肉,猪肉,胡萝卜,紫甘蓝,海带,鸡蛋,鸡肉
做法1
所有东西剁碎2
搅匀3
蒸熟