晚上的时候我们习惯在睡前喝一杯牛奶或者羊奶。不但可以安神入眠还能提高免疫力。有人最近问小编,最近发现喝牛奶上火了可怎么办呢?上火的时候能不能喝?换牛奶喝会不会比较不上火呢?预知详情请看小编为您详解。
一、平时喝牛奶会不会上火
人们由于饮食、睡眠受到天气的影响较大,容易不规律。这时更要注意补充营养。而喝牛奶正是均衡营养的好办法。
有的盆友担心喝牛奶会上火,这担心其实是完全没有必要的。中医认为,牛奶味甘,性微寒,具有润肺胃、补虚、解毒等功效;此外,牛奶中含有多种免疫球蛋白,能帮助人体增强免疫抗病能力。所以,喝牛奶不仅不会“上火”,还能清热解毒。牛奶是主要饮食之一,营养尤其丰富,因此不能因为一些“疹子”、以及“大便干结”就将牛奶拒之饮食门外。因为牛奶中的蛋白质以及钙含量高,乳糖量少,因此大便会比较干,可能会出现一天排便1~2次,或者是1~2天才排便一次的情况,但其实这都属正常现象。由于牛奶中的糖分少致使大便干硬的时候,可以在喝的牛奶中适当的加入一些糖分或者是蜂蜜,问题就能够圆满解决了。
二、喝牛奶上火要是上火了怎么应对
牛奶富含蛋白质较多,蛋白质在体内代谢,需要同时补充较多的水分。同时,蛋白质的代谢产物从尿中排泄时,需要带走相当量的水分。还有,牛奶中含有较多的钠,肾脏排出钠离子时也会带走一定的水分,人体内水分不足,不能满足营养素代谢及排泄的需要. 就可能引起上火。可以多喝水,多吃水果、蔬菜,还可以在牛奶里不放糖,而改加蜂蜜,有一定效果。
喝些绿豆汤或绿豆稀饭,绿豆性寒味甘,能清凉解毒,清热解烦。在夏天吃比较合适。
多吃些水果,如柚子、梨,性寒味微酸,除能清热外,其特点是能清润肺。
多吃些清火蔬菜,如白菜,性微寒,有清热除烦,利二便的作用。芹菜,性寒凉,能去肝火解肺胃郁热。莴笋,性微寒质地脆嫩、水分多,功效特点为清热、顺气、化痰。莲藕,性平寒,最好生食或捣汁,功效是清热生津、润肺止咳,若与梨汁和匀同服其效更佳。茄子,性寒凉,可以清热解毒。
三、本身已经上火了,再喝牛奶有什么禁忌
首先,人体为全面有效消化和利用牛奶中的动物蛋白,必须消耗大量水分。以一个人每天喝250克鲜奶为例,要消化和吸收其中的动物蛋白,就需要多耗费人体内几百克的水分,若水分没有及时得到补充,就会造成体内局部“脱水现象”,表现出口干、生眼屎等所谓的“上火”现象。
其次,喝完牛奶后,若不注意口腔卫生,牛奶就会残留在牙缝内,促使口腔内的细菌繁殖,造成口臭。
因此专家建议,喝牛奶后,尤其是在上火的情况下喝牛奶后,要用清水漱口,并有意识地多喝一些水。
四、喝羊奶比较不上火吗
喝羊奶后,人体为了全面有效消化和利用羊奶中的重要营养成份------动物蛋白,必须耗费人体内大量的水份。分解蛋白质其实就是蛋白质水解的过程,经过科学研究结果表明,我们人体中每消化吸收1g的动物蛋白,就会耗费人体内10倍以上的水份,如果一个人每天喝200ml羊奶,仅要消化和吸收奶中动物蛋白一项,就会耗费人体内200g甚至更多的水份,如果每天喝水量少于一定数值,几天下来,人体内就会出现水份供应不足,造成人体内局部“脱水现象”,外在表现就是口干、生眼屎、小便变黄等所谓的“上火”现象。
还有一点,羊奶中含有丰富的天然营养成份,人饮用完羊奶后,如果不立刻清理口腔卫生,羊奶就会残留在牙缝中,给口腔中的细菌提供丰富营养,促使其快速地繁殖,因此就会出现口臭的现象,这也不是“上火”。
而据《本草纲目》、《备急千金要方》等记载,羊奶性甘温,滋阴补虚,补五脏,被称为“完全均衡营养品”,对经常体虚上火之人更是有益。现代科学研究发现,山羊奶中含有丰富的ATP,可提高器官的活动能力,增强免疫功能,并具有维持机体组织代谢平衡功能;山羊奶中含有的超氧化物歧化酶可帮助清除体内自由基,并具有一定的抗炎作用。
所以说,喝羊奶不会上火。
五、喝牛奶对身体有哪些好处
1、牛奶中含有钾,可使动脉血管壁在血压高时保持稳定, 中风危险减少一半,还可防治高血压和心脏病。
2、可以阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉。
3、酸奶和脱脂乳可增强免疫系统功能,防止肿瘤细胞增长。
4、牛奶中的酪氨酸能促进血清素大量生长。
5、牛奶中的碘、锌和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率。
6、牛奶中的铁、铜和维生素A有美容作用,使皮肤保持光滑和丰满。
7、牛奶中的钙能增强骨骼,防止骨骼萎缩和骨折。
8、牛奶中的镁能使心脏和神经系统耐疲劳。
9、牛奶中的锌能促进伤口更快愈合。
10、牛奶中的维生素B2可提高视力。
11、牛奶中含有左旋色氨等物质,睡前喝一杯有催眠之妙用。
另外根据科学家的研究发现:原来7~10岁的儿童,只要每天早晚各饮一袋牛奶,就已经可满足每日所需蛋白质的60%,对钙需求的75%,你还等什么,注意好时间,喝牛奶帮助身体吧。
六、喝羊奶对身体有哪些好处
1、容易消化吸收
据研究分析得出,羊奶的营养成分接近于母乳。相比起牛奶,它的营养成分不但要高,而且更容易被人体消化吸收。婴儿对羊奶的消化率可达94%以上。
2、防止便秘
羊奶中的脂肪粒比较小,蛋白分子结构也比较小,因此在肠胃中的停留时间也会相对缩小。对于吸收不好的老年人来说,喝羊奶很适合,防止便秘的发生。一般来说,喝羊奶之后的排便都比较稀。
3、补充更多钙质
羊奶中的钙、磷含量不仅比牛奶高,而且是人乳的4到8倍。羊奶中所含的钙质和母乳一样,能有效预防骨质疏松症,促进骨骼发育。羊奶中含有合适的钙、磷比例对孕妇补钙和胎儿成长非常有用。
4、提高免疫力
羊奶中的富含ATP,可以增强人体的免疫功能,并对于机体的正常运行提供积极的意义。