相信每个人有早上不得不洗头的经历。为了赶去面试有个好印象，或者实在是头发太油了影响形象不得不洗。有些人早上的时候因各种原因没有热水，用冷水来洗头，这样做好吗？洗头的误区哪些要避开？
早晨洗头知识
一、早晨用凉水洗头好不好
1.获得感冒的几率会大增
高温季节、运动劳作后冷水冲头恶果多。许多人爱在热天满头大汗时用冷水洗头，这样做很容易造成血管功能障碍。人颅内的动脉血管对疼痛是非常敏感的。在高温季节，运动劳作后头部易出汗，这时血管扩张，如果用冷水冲洗，有可能引起颅内血管功能异常，会有头发晕、眼发黑和呕吐的现象，严重的还可能引起颅内出血，所以在大运动量后一定要用温水冲洗。
2.寒冬季节冷水冲头易感冒、起冻疮
寒冬季节，冷风彻骨，用冷水洗头会使血管收缩，体温下降，身体受凉，导致感冒。此外，容易受到风寒而产生呼吸道疾病，这其中甚至有伤寒杆菌和结核杆菌趁虚而入的。冬天的水冰冷刺骨，用很冷的水洗头，时间长了皮肤会冻伤，长冻疮。
3.冷水洗头是洗不干净的
与温水相比，冷水洗头的效果是很差的。因为温水能扩张皮肤毛细血管和真皮浅层血管，使汗孔开放，促进代谢废物排泄，去污力比冷水强，附着在发干上的尘垢更易被清除。相反，冷水的骤冷性刺激，皮肤毛细血管和真皮浅层血管收缩，进而导致了汗孔的收缩，闭塞了正常皮肤新陈代谢，原本可以清除掉的污垢和一些藏在汗孔中本该排出的代谢物，都会停留身体里。久而久之，你会发现，非但头发洗不干净，长期使用冷水洗头后，还会因为新陈代谢障碍而导致脱发。
早晨冷水洗头这个问题我们就解决了，当然这是不是觉得习惯了，可是我们还是觉得用冷水在冬天洗头实在是太冻人了，当然现在也有很多冬泳的人，但是不是所有人都能冬泳的，也要根据自己的身体状况来的，不管怎么样保持健康是最重要的。
二、 早上洗头的危害
我们人体会分泌油脂，机体分泌油脂是新陈代谢后的结果，同时也是机体的一种保护机制，即可滋润皮肤、保护皮肤、滋润毛发。头部的皮肤毛囊分泌油脂，最主要是滋润头顶部皮肤和毛发，这样以减少射线、污浊空气、粉尘对头部皮肤和毛发的侵害。
正常人体分泌油脂比较旺盛的是在夜间，清晨分泌速度和分泌量就基本上比较微弱了，如果在这时候把刚刚分泌出来，还没来得及进一步滋润皮肤和毛发的油脂洗得干干净净，从而也就逐渐减少了对肌肤和毛发的保护，长此这样，肌肤对此就会产生应激的反应，会减少油脂的分泌量，导致皮肤和毛发的质量有所下降。所以没有必要每天都洗头，如果条件允许的话尽量隔2-3天洗一次。最好是在白天洗头，如果白天没有时间，晚上9点以前也是可以的。
洗头后干发的过程也非常重要。平时，我们总爱用干的毛巾反覆地揉搓湿发，有时还会拍打湿发，觉得这样做头发能够干得快一些。然而，当发根经过热水浸泡和按摩以后，血液循环就会加快，当毛孔张开时，我们这样粗暴对待它，头发就很容易被拉断的。所以，为你的头发健康，建议大家不要做哦
在头发洗干净后，用一块大的干毛巾把头发上的水分尽量吸掉，然后用大梳子轻柔梳理后，再让它自然晾干。如果需要使用吹风机，应该使用柔和档，最适当吹头发距离为10-15公分，切勿让热风太靠近，如果你想使头发蓬松拉高，你不妨试着反方向吹干，如此便能让发型蓬松有型。
对于习惯于每天晚上洗头，然后湿着头发睡觉的人，小编认为，工作了一天，疲劳不堪，人体抗御病痛的能力就会降低，晚上洗头，应该将头发吹干。如果没有擦干，使水分滞留于头皮上，夜里遇冷就会凝结起来，长此以往就会导致气滞血淤，经络阻闭，郁积成患。
长期这样做，被褥和枕头等多会变得潮湿，再加上湿头发带来的水分和人体睡眠时散发的热气，就会更有助于细菌滋生，并最终感染人体。洗头本来是为了健康卫生的，反而会洗出病来，这样就适得其反了。因此，洗头后要先用宽齿梳梳理，等头发半干，再用吹风机整理头发，等到头发干了以后再入睡。
总之，不管是什么洗头后，都要记得一定要及时用吹风机吹干，特别是在秋冬季节。如果由于上班的缘故，无法正常洗头，那么请您不要在早上刚起床的时候就洗头，因为此时您的身体各个器官都处于未苏醒阶段，如果突然的刺激会引起不适感。女性朋友洗完澡后一定要注意擦干身体和头发，避免寒邪和湿气乘虚而入，以免罹患头痛、颈腰背痛，甚至引发一些妇科疾病。
三、在家自己洗头的正确清洗步骤
1、洗发前先梳头，把头皮上的脏污和鳞屑弄松。
2、把头发弄湿，直到底层的头发和上层的头发一样湿透为止，并将洗发水倒入手掌，加水稀释，起泡。
3、不要直接把洗发水倒在头发上，这样会过度刺激头皮，产生头皮屑。
4、用指腹把洗发水均匀揉进发干头发里，用指腹轻轻按摩，直到形成一层厚厚的泡沫为止。最后用清水洗净即可。
四、洗发要避开的7大误区
错误1 洗发水直接倒在头上
很多人洗头发图省事，洗发水直接倒在头皮上然后再慢慢洗，这个习惯对头皮伤害很大。任何洗发水本质上都是化学制剂，直接与头皮接触会对头皮带来很强的刺激，而且容易有残留。
健康的做法：将洗发水倒在手心，充分搓出泡沫后再往头上使用。千万别小看了这个好习惯，可以更好地保护你的头发，减少脱发危险。
错误2 洗头时用指甲挠头皮
头皮痒的时候，用手指甲抓头皮很爽很舒服，但这是错误的行为。人的指甲还是比较锋利的，可能在你没察觉的时候指甲就弄伤了头皮，让细菌进入，引发一些头皮的炎症，造成脱发。即使头皮没伤，指甲对毛囊的刺激很大，会造成毛囊分泌油脂更多，越抓越洗不净。
健康的做法：用指腹从前到后轻轻地揉搓头皮，不但可以加速血液循环有利于头发生长，还能缓解神经疲劳。
错误3 洗头时间太短
有专家指出，洗头发时间在3分钟以内还不如不洗。为什么呢?洗发水清洁头皮的主要功臣其实是泡沫，只有泡沫充分和头发接触，才能起到清洁的作用。其次，洗头后把洗发水彻底清除是非常有必要的，如果洗发水有残留，你的头皮会感觉干燥、痒，甚至引起掉头发。另外，很多人洗头仅仅是洗头发，这也是一个错误，你必须拿出足量的时间来清洗头皮，清爽的头皮环境直接影响你的发质。
健康的做法：既要清洁头发，又要清除洗发水，还要充分清洁头皮，这些加起来至少要有10分钟左右的时间是比较合理的。
错误4 洗头太频繁
洗头太频繁会伤害头发的毛鳞片，让头发变得暗淡毛燥。有些人头发本身就很脆弱，洗一次头就掉很多头发，这种情况也应该减少洗头的次数。
健康的做法：脱发的人、发质不好的人绝对不能洗头太频繁，一般建议至少2天才能洗一次头。如果你的头发特别油腻，建议可以考虑每天洗一次头，因为相对于发质受损的代价，油脂堵塞毛囊的危害更大。
错误5 护发素当洗发水用
护发素虽然看起来和洗发水很相似，但是两者成分有很大不同，护发素其实是不允许接触头皮的，否则这不是护发而是毁发!
健康的做法：将护发素使用在发尾，然后冲洗干净。如果护发素不小心沾在头皮上，也应该快速冲洗干净。洗湿头发后，应该用毛巾擦干头发再涂抹护发素，不然水分会影响护发素的吸收，削弱其功效。
错误6 清洁护发素不彻底
很多人觉得护发素在头发停留时间越长越好，这样有助于营养吸收，这种想法也是错误的。护发素一般不建议和头发接触超过10分钟，如果时间太长，反而会令护发素粘附于头发，破坏头发角质，引起头发变色，甚至引起掉发。
健康的做法：护发素清洗要彻底，尽量不要有任何残留。
错误7
洗完头等待头发自然干
洗完头发等头发自然干，这是很多人的习惯吧?其实这么做对头发很不好。人在洗完头发时，头发的毛鳞片是张开的，张开就意味着脆弱，一些尘埃、细菌、脏东西都会趁虚而入，长期下去发质肯定会受损。为什么很多人感觉洗完头发很快头发就脏了、难受了，就是这个原因。
健康的做法：至少把头发擦至六七成干，也可以用吹风机快速吹干头发，使毛鳞片闭合。
五、怎么挑选洗发水
油性头发：一定要选用中性，微碱性单纯清洁洗发水。
由于细菌滋生引起的头屑的可以选用加去屑剂(酮康唑、OCT等)的要比含有ZPT(由于ZPT体系通常都含油)效果要好。如果选用滋补型洗发水，反倒容易让头油分泌更加旺盛，甚至引起头屑和脱发的问题。
并不是所有的油头皮就一定是油头发，虽然大多是情况下是如此，但是也存在着油头皮干头发，干头皮油头发的混合型现象存在，这种头发一般是先清洁，后护理。即先按油性发质处理，再对发丝用护发素护理，并避免接触头皮。
值得提醒的是，去油洗发水也不是单纯的像去油剂那样除油，而是要让头发中的水油比控制在一定的比例，才能使头发达到最好的效果。其次再根据自己的头发有没有烫染，是不是敏感发质，是否有脱发进行选择针对性的洗发水。
平衡油脂洗发水：主要是针对头油研发，去污力很强，但是洗出效果有点发涩。很多人的头发都容易出油，出油太多也严重影响头发的美观，这种类型的发质建议天天进行清洗。
干性头发：一般选用微酸、弱酸性带护理成分洗发水，配合护发素使用，或经常焗油
如果选用控油型洗发水，就容易让头发更加干燥，开裂，营养流失。
强力滋润型的洗发水：适合头发特别干燥、细幼的发质，如果你的头发容易干枯，开叉，那么就可以选用这种洗发水。
修补型洗发水：这是一种针对受损性头发的洗发水，这种洗发水主要是针对长期染、烫所造成发质伤害，是护理性的洗发水。
二合一洗发水：这种洗发水既有洗发的功能，又有护发的功能，所以叫做二合一洗发水。现在还研制出来了多合一洗发水，这种洗发水的原理和二合一洗发水的基本相同。但是科学研究发现，二合一洗发水虽然洗发效果不错，但是所能起到的护发作用并不是十分明显，即便是洗过头发之后，还是要继续涂抹一些护发素才能对头发起到持久的养护作用。不建议大家偷这个懒，因为这类产品要么影响清洗、要么影响护理，无论哪种，都会影响头发或者头皮的健康。
中性头发：中性头发比较健康，相对来说比较好打理一点。
一般选用中性、微酸性洗发水，含简单护理成分的即可，只要适当的清洗即可，对洗发水的挑选也没有严格的要求。
易生头屑发质：控油，或杀菌。
头屑主要是因为头屑芽孢菌在作怪，而头屑芽孢菌的食物是头油，每个人头顶都有油脂腺，所以每个人头上都有头屑芽孢菌，只是有的人头发出油少，所以头屑芽孢菌由于食物短少而繁殖缓慢。一旦出油量大，头屑芽孢菌就会由于食物充分，生长迅速，而产生大量头屑。
去屑洗发水：针对的对象就是头屑，一般去屑洗发水所用的方法有两个：一是去油，二是抑制真菌。抑制真菌的洗发水主要成分通常是酮康唑或砒硫硐锌，其中酮康唑为通用型，副作用较大，可能会有掉发的副作用;砒硫硐锌为纯进口配方，美国FDA认可的去头皮屑药物，副作用较小。
易脱发发质：控油，或调解内分泌
头油分泌过多后，会堵塞毛孔，而且头油会引起头屑的滋生，同样会头屑过多也会堵塞毛孔，严重的会引起发炎，轻微的也会压迫供养份的毛细血管，从而造成头发变细。直至压迫血管断裂，彻底终止供给养份，形成脱发。
防脱发洗发水：能有效的调理头皮，使脱发数量逐渐减少，直至恢复正常。所以防脱发方法有两个：一是去油，二是刺激血液循环，加大供养量，一般使用带刺激性的植物精华如姜、葱、蒜、柚、桔等。
防脱发洗发水，只能缓解脱发，并非生发洗发水，这是一个大家非常容易混淆的概念，所有的脱发都是由内分泌造成的，油脂、激素、不良的生活习惯等等都与之有着密切的关系。如果你属于脱发人群，应尽早去正规医院就诊，切勿盲目相信什么生发洗发水，脱发容易形成，而且非常不容易治愈，这时候你需要的是药，再好的洗发水也是治标不治本。
敏感头皮：易过敏体质
普通人的头皮也就12层，有的人头皮脆弱的人只有5层，这类人一般扒开头发就能看见头顶的青筋和血管，此类人士使用化学产品时一定要注意先进行皮肤试敏，不然很容易过敏。
防敏感洗发水：防敏感洗发应是“三无”产品，但是这里所说的三无不是无生产日期、无质量合格证、以及无生产厂家、来路不明的产品。而是无人造香料、无人造色素、无酒精。这种洗发水在PH值上也接近头皮的4.5-5.5，呵护好了头皮，才能达到防脱的最终目的。
