六个月后的宝宝随着身体的成长，单靠母乳和奶粉满足不了宝宝的营养需求，这时候的宝宝就需要吃辅食。这样还能锻炼宝宝的吞咽能力。那么 6个月的宝宝吃什么辅食比较好？间隔一次喂多少好呢？
六个月的宝宝辅食做法
一、适合6个月宝宝的辅食食谱
第一款：西红柿鱼泥
素材：鱼肉50g，西红柿半个
做法：
1、将鱼去皮、去刺，放入盘内，上锅蒸熟，将鱼肉捣烂即可。
2、西红柿用开水烫一下，剥去皮，捣成碎末。
3、将鱼泥与西红柿泥加温水调匀即可。
辅食小提示：鱼肉的蛋白质含有人体所需的多种氨基酸，进入宝宝体内，几乎可以全部被吸收，所以鱼肉是优质的蛋白质来源，非常适合宝宝食用。
宝宝吃鱼顺序：河鱼——海鱼——贝壳类(虾、蟹等)
第二款：胡萝卜土豆泥
素材：土豆半个、胡萝卜半根、鸡汤适量
做法：
1、豆去皮切中块，胡萝卜切细丝，一齐放入大碗中，上蒸锅蒸熟，用勺子压成泥。
2、放入适量鸡汤，将土豆泥、胡萝卜和鸡汤搅拌均匀即可。
第三款：鸡汤南瓜泥
材料：无调味鸡汤适量、南瓜50g
做法：
1、南瓜去皮，洗净，切丁，装盘，放入锅中，加盖隔水蒸10分钟。
2、取出蒸好的南瓜，放在碗中用勺子压成泥，加入热鸡汤划开即可。
贴心小提示：南瓜富含维生素A、氨基酸、胡萝卜素、锌等营养成分，可促进宝宝成长发育。南瓜还是补血佳品，常吃南瓜可以使宝宝大便通畅，肌肤丰美。
第四款：南瓜小米粥
素材：南瓜150克、小米100克、糯米50克
做法：
1. 南瓜150克， 去皮切成小丁;
3. 小米100克、糯米50克， 淘洗干净后混合置于碗中，用清水浸泡1小时，容易黏稠。
4. 将小米、糯米、南瓜倒入高压锅中，加入5倍的清水;
5. 盖上锅盖，大火烧上汽后转小火，再压制10-15分钟即可。
温馨提示：浸泡是为了节省煮粥的时间，如果赶时间的话，可以不用浸泡，直接加水煮粥，但相对煮的时间要稍长些，比方说浸泡过的米一般要煮10分钟的话，未浸泡的米煮10-20分钟这样子的。
第五款：奶酪番茄花菜泥
西红柿具有健胃消食、生津止渴、润肠通便的作用;花菜含有丰富的维生素C，有助提高免疫力;奶酪的口感很好，而且富含乳酸菌，营养价值非常丰富。
食材：花菜1/4个，西红柿2个，米粉20克，奶酪少许。
做法：
1、先把花菜掰成小瓣，然后蒸软;番茄去皮后切成块;
2、将番茄和菜花一起放入搅拌机中搅打成泥状，然后将奶酪拌入蔬菜泥中，搅拌均匀;
3、米粉倒入碗中，加适量温水拌匀，然后倒入蔬菜泥中混合均匀即可。
第六款：青椒胡萝卜山药泥
胡萝卜含有丰富的胡萝卜素和其他多种营养元素;山药含有淀粉，其中一部分可以转化为淀粉的分解产物糊精，帮助消化;另外，青椒含有丰富的维生素C，能提高免疫力。
食材：青椒50克，胡萝卜50克，山药250克。
做法：
1、山药去皮后洗净，切成小块，然后放入锅中蒸10分钟;
2、青椒洗净后切成碎末，青椒去籽后洗净切成细末，锅烧热，放入青椒和胡萝卜翻炒断生;
3、山药蒸好后冷却，然后放入保鲜膜口袋中用手或擀面杖压成泥;
4、准备一个大碗，放入山药泥、青椒粒和胡萝卜粒，戴上一次性手套用手将所有食物抓匀;
5、然后将抓匀的蔬菜泥倒入模具中，用勺子压紧，之后再扣入盘中即可。
二、妈妈给宝宝添加辅食要注意什么
六个月宝宝辅食添加要从稀到干，从细到粗。辅食一定要先稀后干，先细后粗，先软后硬，先淡后浓，循序渐进，给宝宝一个适应过程，不要急于一步到位。宝宝吃奶前感觉饥饿的时候再来添加一次辅食，可以让孩子更易接受。随着辅食增加，逐渐可以代替一顿奶。
六个月宝宝辅食添加要按季节及宝宝的身体状态进行添加。而且要一样一样增加，慢慢过渡到多种。孩子大便变稀的时候可以暂停增加，等恢复正常了再增加辅食。夏季天气热或宝宝身体不好的话，也不要吃辅食了，以免引发不适。
宝宝食用餐具一定要专用。不仅要认真洗刷，而且每天都要进行消毒。喂饭的时候，宝妈们也不要用嘴边一吹一边喂了，更不要把食物放进自己嘴里，嚼碎后再给宝宝吃。这种做法真的很不卫生。同时，要开始锻炼宝宝使用餐具。可以为以后独立使用餐具做个准备，6个月宝宝一般都可以拿勺子放进嘴里了。最后一点就是喂孩子时，父母要有耐心，想办法让宝宝对食物感兴趣。
三、六个月宝宝不能吃的食物
1、蜂蜜。1周岁以下的婴儿食用蜂蜜及花粉类制品，蜂蜜中会含有肉毒杆菌，可能因肉毒杆菌污染引起食物中毒。
2、芒果。芒果是热性水果，容易上火，过早给孩子吃容易造成过敏。
3、酸奶。酸奶中的蛋白质分子较大不利于宝宝消化吸收。尤其对患肠胃炎的婴儿和早产儿更不利。
4、韭菜、菠菜。菠菜含有丰富的醋浆草酸，这种酸能够生产钙草酸盐和锌草酸盐，不利于宝宝吸收;韭菜做熟放久后大量的硝酸盐会转变成亚硝酸盐，引起毒性反应
5、添加防腐剂类的食物。如火腿、成品果汁等。同时还要避免吃各种添加剂、调味料、淀粉、亚硝酸钠等的食物。
除了以上列举的几种不是六个月大的宝宝吃的食物外，还要注意，给宝宝添加辅食时最好粗粮为主，精细的谷类食物里B族维生素遭到破坏;在给宝宝准备的食物中，应该避免出现各种调味料，否则容易加大宝宝肾脏的负担，还会干扰宝宝对其他营养的吸收。
四、六个月宝宝一天进食时间表
主要食物：母乳或配方奶
辅助食物：白开水、鱼肝油(维生素A、维生素D比例为3:1)、水果汁、菜汁、菜汤、肉汤、米粉(糊)、蛋黄泥、菜泥、水果泥、鱼泥、肉泥、动物血
餐次：每4小时一次
上午：6：00母乳喂哺20分钟，或配方奶150-200毫升;8:00喂果汁或菜汁或温开水80毫升;10:00喂米粉20克，蛋黄1/4个;12:00喂菜汁或果汁或菜汤30-60毫升，鱼泥或肉泥20-50克
下午：14:00喂母乳20分钟，或配方奶150-200毫升;16:00喂菜泥或果泥30-60克，肉汤30-60毫升;18:00喂母乳20分钟，或配方奶150-200毫升，米汤30-60毫升。
夜间：20:00喂果泥或绿叶蔬菜菜泥50克，蛋黄1/4个;22:00喂母乳20分钟，或配方奶150-200毫升。
备注：鱼肝油每天1次，每次400μ
