在众多水果中，很多水果具有养生，美颜，减肥等功效。其中山楂就是其中一种具有消脂的作用。 那么你知道怎么吃山楂减肥能有效果呢？吃减肥山楂需要注意什么呢？几款山楂减肥食谱推荐如下。
山楂怎么吃能减肥
一、首先来了解山楂有哪些功效和作用
1、山楂有活血化瘀的功效，能够更好的帮助女性朋友缓解经痛和月经不调。
2、山楂有很好的抗击衰老的作用，如果和柠檬一起泡水坚持喝下去的话还可以起到良好的美白效果。
3、山楂有清除体内多余脂肪的功效和作用，如果每天坚持食用对减肥瘦身也有很好的效果。
二、怎么山楂有减肥功效，6款山楂减肥汤饮
银菊山楂减肥饮
1. 取山楂、金银花和菊花各10克
2.然后将山楂拍碎和金银花、菊花一起泡水饮用即可。
山楂茶减肥饮
1.首先取山楂500克、然后再取出薏仁和干荷叶分别200克加甘草100克
2.把以上几种材料都仔细研磨为粉末状，平均分为10份
3.每次取一份用沸水冲泡饮用即可。
山楂瓜皮茶
材料：山楂20克，冬瓜皮30克，首乌、槐树角各10克。
做法：将上面的材料都放进锅中煮20分钟，喝汤。
功效：山楂、冬瓜都减肥的圣斗士，这个配方可谓是强强联合。坚持一个星期，减掉3斤肉不是问题。不过体寒的MM可不要多喝哦。
山楂橘皮饮
材料：生山楂、橘皮、荷叶各20克，生薏苡仁10克。
做法：
1.将以上的材料一起研末
2.用开水来冲泡，1日喝完。
功效：如果你管不住肚子里的馋虫，吃了油腻又上火的火锅，那就以一定要喝这款茶哦。它可以帮你降火消脂，消耗掉那些多余的热量。
山楂减肥汤
1.取山楂500克并用清水洗干
2.然后去蒂去籽
3.放入水中煮到熟烂，再加入适量白糖即可饮用。
提示：如果想要达到最有效的减肥效果话，山楂最好取用生山楂。
三、吃山楂能减肥，要注意什么
胃酸过多者不宜多喝山楂水
虽然山楂水有较好的减肥功效，而且需要坚持每天服用，但对于胃酸过多，经常胃不适的人士不宜多喝山楂水。
山楂发白不宜再喝
当泡了几次山楂后，如果山楂发白了，说明山楂已经泡的够数了，应该及时丢弃山楂换新的，再喝没味了，也没有减肥、消食等功效了。
四、教你挑选山楂的技巧
1、外皮：挑选山楂的时候要看看果皮上有没有虫眼。有没有裂口的地方，如果有裂口建议大家换一个挑选。
2、颜色：颜色较亮红的是比较新鲜的，大家多挑选红色的，深红的是时间稍长一下的。
3、软硬：山楂本身算稍硬的，挑选的时候如果有很软的，那么不建议挑选了。
4、大小：太小的山楂没有多少果肉可以吃，太大的山楂又怕太酸，建议挑选中小个头的山楂。
5、重量：因为山楂本身不大，所以也没有多少的分量，挑选时候可以用手感觉一下，如果太轻了，那么建议换一个挑选。
