日常中很多家长们都会给宝宝增加各种饮食，但是宝宝最近经常不爱吃饭，这对于很多宝妈来说是一件非常困扰的事情，那么，宝宝不爱吃饭怎么办呢?一起来看看宝宝不爱吃饭的原因吧。
一、孩子不爱吃饭怎么办
1、让2岁宝宝白天的外出量增加，增加2岁宝宝的运动量。比如走路，跑步，玩耍增加，可以到外面游乐场，公园，或者是草地上运动，让他们的体力消耗一些，吃饭时胃口比较好。
2、让2岁宝宝吃饭的碗的图案更加丰富。碗可以买几个不同花色的，今天猫猫，明天狗狗，后天猴子，不断的换着来，让吃饭不再那么单一。同时吃饭的盆子也可以换1-2个。
3、当2岁宝宝不爱吃饭时，可以适当给与一定的奖励，不如鼓励他吃饭完毕后，去外面他喜欢的地方玩耍，去坐小飞机，去做喜羊羊，也可以适当的奖励一个小礼物。
宝宝不爱吃饭怎么办
4、制作菜肴时，增加一些带颜色的进入，比如胡萝卜，花菜，木耳等等，颜色多了宝宝也喜欢。口味也要换着做，增加2岁宝宝的食欲。
5、可能是挂盐水的时候把体内的益生菌也杀死了，破坏了肠道内的菌群平衡，导致肠道功能紊乱，所以导致2岁宝宝的胃口不好。可以给宝宝多做些好看的菜式，刺激宝宝食欲，有条件可以给宝宝吃点益生菌，能改善宝宝胃口，胃口好自然就爱吃饭了。
二、孩子经常不吃饭的主要原因
1、零食不断，嘴不停，胃不闲，导致胃肠道蠕动和分泌紊乱。
2、孩子饮食无规律，无固定进食时间，进食时间延长或缩短，正常的胃肠消化规律被打乱，孩子就不会乖乖吃饭了。
3、片面追求高营养，肉蛋奶无节制地给孩子吃，损伤胃肠，引起消化不良。
4、进食环境差，边吃边玩，或进食时爸妈逗弄、训斥，使其不能安静地进食
5、爸妈过分关注孩子进食，使孩子产生逆反心理，进而以拒食抗拒，爸妈应当对孩子放宽心，让孩子轻松点进食。
6、缺锌引起味觉改变。观察孩子是否缺锌，家长可以通过舌苔判断，舌面上一颗颗小小的突起与正常孩子的舌头相比多呈扁平状，或呈萎缩状态。
7、运动不足，代谢减少，胃肠道消化功能得不到强化。要养成良好的生活、作息习惯。
8、孩子生病了也会导致食欲下降，不爱吃饭。服药太多或滥用保健补品，增加胃肠消化吸收的负担，造成宝宝不爱吃饭。
三、给孩子吃饭要注意的几个事项
1、营造良好的吃饭环境
营造一个良好的吃饭环境。做好饭菜，大家一起坐下吃饭。爸妈要以身作则，吃饭时不要随意走动，玩手机等，吃饱饭才离桌，这样的环境慢慢促成孩子养成良好的吃饭习惯。
2、不在吃饭时训斥孩子
不能在饭桌上训孩子。孩子在吃饭的时候往往是最放松的，但是很多爸妈往往会在这个时候对孩子进行批评教育，这样不仅会影响孩子进食的胃口，甚至还会让孩子出现心理问题。
3、不能追着孩子喂饭
爸妈总担心孩子吃不饱吃不够，完全可以放松一些，让孩子拥有吃饭的自由，吃多少让孩子决定，吃不饱饿一下也无关紧要，下一顿饭孩子就知道自己要吃多少了。
四、帮助孩子增进食欲的食谱
食谱一
材料：活海虾600g，大葱10g，生姜10g，大蒜10g，白糖3大勺，陈醋2大勺，老抽1小勺，黄酒1大勺，盐1小勺，干淀粉1小勺。
1、虾洗净控干水分，挑去虾线;葱姜蒜分别切片;
2、起油锅，油温升至5成热时放入葱姜蒜爆香;
3、放入海虾，加入盐、白糖、黄酒、老抽、1汤匙陈醋，大火翻炒2分钟;
4、再放入1汤匙陈醋，把干淀粉调成淀粉水勾芡，翻炒均匀即可。
食谱二
材料：鸡蛋3个，银鱼150g，橄榄油、盐、糖、姜、白胡椒、料酒、大虾仁干各适量。
1、银鱼用温水浸泡5—10分钟;
2、虾仁用料酒、清水浸泡至柔软，少腥味，然后切粒备用;
3、鸡蛋打匀，加银鱼、白胡椒、少量的盐、糖再次充分打匀;
4、锅内热油，小火将虾仁粒、姜末翻炒出香，这个时候虾仁的颜色会变深，呈红亮;
5、将虾仁推至一边，开大火，油热后入混合蛋液，转中火，凝固后翻炒，然后和虾仁混合，翻炒均匀即可出锅。
