很多人现在开始注重保养，特备是年纪越来越大的人越会注重身体健康。汗蒸也是人们健身保养的一种方式。那么你知道什么时候汗蒸对身体是最好的，什么季节汗蒸最佳呢？汗蒸的相关知识介绍。
一、什么时候汗蒸最好，汗蒸的最佳时间
1、从季节上看：冬季是汗蒸的最佳时间
① 冬季汗蒸减肥效果更好
冬天由于气温低，所以人活动后散热也比较快。因此，同样的运动项目，同样的运动量，如果在冬天进行，其消耗的能量会较其他季节更大。当然，冬季汗蒸的同时若配合减肥浴盐及按摩的话，减肥效果更加倍。
② 冬季汗蒸更加美容养颜
冬季皮肤比较干燥，而且流汗少，新陈代谢慢，体内毒素排不出去。而汗蒸则能够促进排汗，加快体内的新陈代谢，排出毒素，使得肌肤会更有弹性，更有生命力，延缓肤质衰老。
另外，汗蒸后皮肤毛孔正处于张开的状态，且水分丧失较多，如果汗蒸后敷上补水保湿等面膜，可以让张开的毛孔更加快速的吸收面膜的有效成分，让美容养颜效果加倍。
③ 冬季汗蒸加倍放松心情
秋冬季节不管是天气干燥，人也会变得烦闷。而此时多去汗蒸的话，汗蒸房时释放的负离子有改善皮肤微循环的作用，还有负离子汗蒸可以提精神，工作时干劲十足;负离子汗蒸消除疲劳，有助于睡眠，还可以去出心中的不快，使人得到放松。
2、从一天时间段看：白天或晚上九点前是汗蒸的最佳时间
如果从具体某一天汗蒸的最佳时间考虑的话，最好选择白天或晚上九点前汗蒸，超过九点汗蒸会严重影响睡眠质量。具体原因表现为：
① 汗蒸会使细胞活跃，从而使人体处于一段兴奋阶段，所以太晚汗蒸会不利于睡眠休息。
② 由于汗蒸时要多喝水，太晚了会导致起夜，加上汗蒸时间也要半小时左右，再收拾一下，就得一个小时了，这也会影响睡眠时间。
二、 关于汗蒸时间
首次汗蒸30分钟，最多40分钟。之后40-60分钟。请您记住您进来的时间哦!
第一次汗蒸的时间不宜过长，30分钟就行了，在这段时间中你还要不断的补水，汗蒸过程中至少要喝5-8杯水，这样才能代谢排除出体内更多的毒素和垃圾。
汗蒸需要安静，意念和身心达到一致这样才能达到最好的功效。汗蒸馆也称之为懒人的运动场，虽然您人没有动，但是您体内的所有细胞都在高速运动，在里面呆40分钟，相当于我们在外面跑了10公里的运动量。
三、关于汗蒸饮水
汗蒸前需要先喝2杯温热水，多喝水有利于我们人体细胞的吸收和代谢，调节人体的酸碱平衡，还可以激活我们体内休眠状态的细胞，加强微循环。
天河瑞德水加热蒸房的材质比较特殊，从地面的地砖，到墙面的墙壁，通过自动控温系统加热后能释放出大量对人体有益的负氧离子、远红外线，高浓度的负氧离子让我们在汗蒸的时候不会憋闷，远红外线有抑菌、消炎、镇痛的效果，特别是对炎症妇科病有明显的效果。汗蒸房内产生的远红外线渗透到体内，可以和人体细胞产生共振，激发你的细胞活力、加快微循环、促进新陈代谢。
前10分钟做热身运动，先站立，双臂上举10分钟--15分钟，让上肢末梢部分皮肤充分接触生物波和负离子;地面远红外线电热膜产生的温热直接作用于足底涌泉穴，以尽快打通周身经络气血，使微循环畅通。
站立结束之后可以趴着或躺着。趴蒸对肠胃及女性子宫有保健作用，躺蒸对肩颈肾腰有保健功效。
要想达到这些效果必须科学的汗蒸，首先要有个正确的坐姿，双腿盘起手轻轻放在膝上，手心朝上，眼睛微闭，舌尖顶住上颚，用鼻子吸气，嘴巴呼气，这样能很快的接通任督二脉，全身放松，随着我们的轻音乐，想象你现在森林里、在湖边，听着水声鸟鸣，闻着花香。
在一个安静的环境下使自己的身心完全放松下来，感受大汗淋漓的畅快和舒坦，缓解疲劳、排除体内的毒素和垃圾，彻底的给自己的细胞洗个澡。
汗蒸时，人体最好保持与墙壁10cm距离，便于生物波和负离子亲密接触人体肌肤，以提高疗效。
汗蒸时，少说话或者不说话，静静地体会和享受生物波、负离子调理身体和出汗排毒时轻松、舒适等快感，并不断地小口饮用水，以加速毒素排泄，补充流失的水分和电解质。
不同体质的人汗蒸有不同反应。身体越健康蒸完越轻松，身体有疾患反而有好转反应。
比如高血压或者低血压蒸完可能会有头晕现象;睡眠不好、供血不足蒸完可能头痛;肠胃不好的会有腹泻、排气;酸性体质蒸完全身乏力疲倦犯困等等，这些情况百分之四十以上的人都会有，根据体质不同，几天以后逐渐消失，不用担心!
有的时候自己身体有哪些小隐患自己都不清楚，但是天河瑞德水加热汗蒸房的功效会在不知不觉中帮您调理到正常，还您一个健康的身体!
