很多女生不是长斑就是长痘痘，起因不仅是身体上的内分泌失调，还可能是平时饮食上不注意造成。尤其是痘痘说长就长，完全不给反应，其实很多人在洗脸这件小事上犯错也会引发痘痘的萌发。下面来看看，脸上长痘怎么正确洗脸？痘痘肌洗脸注意事项有哪些？冬天怎么祛痘？
痘痘肌正确的洗脸步骤
脸上有痘痘怎么洗脸
1: 洗脸时要用温水洗脸，这样既能保证毛孔充分张开，又不会使皮肤的天然保湿油分过分丢失;
2：不宜使用太过清洁性强的洁面乳，这样会过分清除脸上的油脂，导致皮肤太干。应选择性质温和的弱酸性洗面奶。
在向脸上涂抹之前，一定要先把洁面乳在手心充分打起泡沫，如果洁面乳不充分起沫，不但达不到清洁效果，还会残留在毛孔内引起青春痘;
3：把泡沫涂在脸上以后要轻轻打圈按摩，不要太用力，以免产生皱纹。大概按摩15下左右，让泡沫遍及整个面部，油性肌肤在T区位置可以多按摩几下;
痘痘肌不长痘痘的秘诀
4：将脸上的泡沫清洗掉后，还要照照镜子检查一下额头处及脸颊两边的发际周围是否有残留的洁面乳，如有一定要将残留的洁面乳清洗干净。否则很可能会长一些小粉刺;
5：洗脸后用干燥干净柔软的毛巾擦脸或者用干净的纸巾擦，然后及时的按照先补水后锁水(保湿)再祛痘的顺序涂抹护肤品。
6：不管长痘还是不长痘都一定要把防晒放在心上，预防痘印色素沉着。
洗脸是我们护肤当中最基础的护肤环节，它能帮助我们清除油脂和污垢，避免油垢没有及时清除而导致堵塞毛孔的现象发生，一般来说，一天早晚两次的洗脸此时是必须遵循的洗脸原则，但不能频繁洗脸，分泌的油脂是清除干净了。
痘痘肌洗脸注意事项：
1、水温一般35℃左右最适宜
在水温的控制上，我们通常建议是用与体温差不多的温水就可以了，但一定不能是用热开水，因为太热本身对肌肤就是一种刺激，会使皮脂腺分泌得更快。
2、活水
所谓活水，就是水龙头流出的水。在洗脸的时候，会建议痤疮患者使用流动的水，这样能够保证能清洁彻底。倘若脸上清洁不够留下些清洁品的残渣，会对肌肤造成二次伤害，也可能会引起脸部痘痘更严重。
3、选择正确的清洁用品
一般青春痘患者都会是处于青春期的少男少女，皮脂腺会分泌过盛导致脸部长痤疮，所以在选择洁肤用品时，尽量选择清爽无刺激的产品，建议使用洁面香皂，能减少肌肤受到感染。
4、冷水拍脸
长痤疮者洗完脸后，建议用凉水轻轻拍一拍，有助于肌肤收缩毛孔，能促使皮肤更细致。当然一天洗脸次数也不能太勤，最好是早晚各1次即可。一般容易出汗或是太脏了的时候方可再洗。
5、避免按摩肌肤
按摩会促进血液循环，进而使痘痘发炎情况进一步恶化。
你也可以选择激光祛痘在配合上述的日常保养，效果会更加明显。
6、不要用毛巾
从小的习惯，大家都喜欢用毛巾擦干脸上的水渍。可是，这也恰恰是不对的一个做法。毛巾真的是一个细菌滋生基地，很多人很久不洗不晒不换毛巾，其实上面不知道有多少上千万上亿的细菌。所以还不如直接用洗脸巾或者抽纸直接压干脸上的水渍。当然用纸巾一定要记住轻轻地压干脸上的水分，等自然吸收取下，不要直接用纸去擦脸，尽量不要去摩擦肌肤啊。
7、不要去角质
去角质虽能避免毛孔堵塞，预防痘痘的生成，但是如果在痘痘已有的情况下，则不适宜去角质，因为长痘痘的肌肤本身就处于敏感脆弱的时期，此时为肌肤去角质，会刺激到皮肤，让痘痘肌肤更加恶化。
长痘的原因
1、冬天脸上长痘很大一部分是因为清洁不当、皮肤水分不足引起的。
2、油性肌肤由于油脂分泌旺盛，容易造成毛孔堵塞，导致黑头、粉刺，影响肌肤的通透性，所以皮肤太油的MM，脸颊两侧也很容易冒痘。
3、工作期间的压力，睡眠，饮食方便的不规律。
4、便秘问题常常导致脸上出现痘痘，那是由于积聚于体内的毒素在通过皮肤排出时而引起的。
5、常吃麻辣火锅、烧烤、甜点等辛辣、油炸和甜腻的食物会导致自身上火以及代谢紊乱。
冬季祛痘怎么做
一、做好肌肤的清洁工作
每天睡前和起床时要用洗面奶洗脸，洗面奶的选择很重要，碱性洗面奶清洁力再好终究不适合我们酸性的肌肤，所以在这里建议使用PH值温和的酸性洗面奶，才能去除毛孔里堆积的垃圾。
如果肌肤的清洁没做好的话，后续的保养相当于白搭，毛孔里的垃圾出不来，保养品也进不去。
二、祛痘先补水
水是生命之源，也是皮肤新陈代谢的基础。秋冬季节天气寒冷干燥，肌肤容易缺水，从而导致问题肌肤更难调理。有很多朋友以为皮肤油脂分泌过剩，所以长痘痘。其实只是答对一半。油脂之所以分泌过剩，归根结底是由于皮肤水分不够，肌肤无法滋润，只能靠分泌油脂。
三、要有良好的生活习惯
尽量让身体处于清爽阴凉干燥的状态，保持正常的作息时间，不要熬夜，而且保持愉快开朗的心境，学会及时排解压力和疲劳。
四、选择温和的祛痘产品
痘痘肌肤属于受损肌肤，皮肤的耐受性差，敏感易过敏，在选择祛痘产品一定要注意，含有香精、酒精等成分的产品，会刺激皮肤，对痘痘的修复很不利。
而最可怕的就是一些速效祛痘产品中甚至会添加糖皮质激素，使其患上更难治疗的激素皮炎，小张在这里建议痘痘患者在选购祛痘产品时，最好选用天然的祛痘产品，哪怕祛痘慢一些，但是最重要的是安全。
五、注意平时的饮食
不要过度的吃辛辣食物，尤其是易上火体质的人，多吃水果，水果里含有大量的维生素C，可以减少黑色素沉着，淡化痘印。平时也可以喝一些蜂蜜，喝蜂蜜可以润肠通便，排除肠道内堆积的毒素。
长痘痘的时候，需要注意哪些生活习惯呢？
1、经常接触阳光会令汗腺及皮脂腺的分泌活跃，阻塞毛孔，加速发炎，所以外出应该注意带帽子。
2、含碘量重的食物如：紫菜，在痘痘爆发期应避免或少食。
3、泳池的消毒剂及细菌都会刺激皮肤，避免游泳。
4、饮酒会使血液转为弱酸性，间接造成暗沉问题，饮酒会加速血液循环，引爆痘痘。
5、煎炸食物的油分多，过多的油脂如果分泌不出去就会长出痘痘。
6、化妆品会阻塞毛孔呼吸，而且粉粒会跟油脂细菌混合在一起，令暗疮恶化，所以在长痘痘的时期尽量避免化妆。
7、头发容易沾上细菌和油脂，遮住面便会令面部引起痘痘。
