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月经期间上火怎么办,吃什么改善降火

2019-03-04 09:38:28浏览:533评论:0 来源:山村网   
核心摘要:  女生每个月都会经历一次月经,很多女生在经期长期的饮食不规律,导致了在经期常常就会出现上火的现象,那么,月经期间上火怎

  女生每个月都会经历一次月经,很多女生在经期长期的饮食不规律,导致了在经期常常就会出现上火的现象,那么,月经期间上火怎么办呢?吃什么改善降火呢?一起来看看女生月经期间饮食禁忌吧。

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  女生月经期间容易上火怎么办?


  月经期间上火可考虑食疗去火,注意饮食清淡,用白糖水煮梨,食其汁肉。也可将新鲜的梨去皮,剖开去核,加入适量冰糖,放入锅中隔水蒸软即可食用。

  多喝水,女性来月经上火时建议多喝白开水,自然凉的白开水比较容易吸收,不过要记住喝水时要慢慢的喝,不要一次性大量的快速饮水。

  服用药物,对于一些情况严重的女性,就要看具体情况,如果必须需要服用药物,可以服用清热解毒药物如上清丸等来进行调理。

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月经期间上火怎么办

  不过,妇科专家建议女性来月经上火最好到医院去治疗,确诊后对症治疗。

  女生经期吃什么可以降火?


  1、喉干嗓哑

  饮淡盐水、饮橘皮糖茶。

  2、咽喉肿痛

  嫩丝瓜捣烂挤汁,频频含漱、醋加同量的水漱口可减轻疼痛、用一匙酱油漱口,1分钟左右吐出,连续3-4次。

  3、口长水泡

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  切几片生姜入口细嚼,可使水泡慢慢消除、生嚼1-2瓣大蒜或蒜叶,水泡便可渐渐消失。

  4、咳嗽有痰

  桑树皮10克,甘草、竹叶各5克,洗净入锅,加水适量煎服,可治清晨多痰。

  生姜1块切碎,鸡蛋1个,香油少许。

  像煎荷包蛋一样,把姜和蛋一起用香油煎熟,趁热吃下,每日2次。

  5、口干舌燥

  黄精15克,玉竹10克,麦冬10克,沙参10克,百合10克。泡水代茶饮用,有助于减轻口干症状。

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  女生经期吃什么水果最好?


  1、柑橘

  中医认为柑橘具有理气通络等功效,因此建议经期的女性要适当的多食用,更有利于经血的排出。

  2、番石榴

  女性在午餐之后的水果可以选择番石榴,因此番石榴不但补充维生素C还能有效缓解经期水肿。

  3、番茄

  女性在经期的时候番茄时一个较好的选择。尤其是肥胖的女性朋友来说更加诱惑。番茄用来在冬季减肥比较合适。这种一种热量低、含水量极高的蔬菜,由于其便携性,也常被当作水果食用,推荐在减肥期间食用。番茄所含的苹果酸或柠檬酸,有助于胃液对脂肪及蛋白质的消化。

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  4、无花果

  很多女性到了经期食欲不振,又或者食欲突然变好了想大吃特吃一顿,这个时候吃些无花果是最好的。无花果的热量低,同时又有极其丰富的营养最适合女性经期当成零食吃。

  月经期间有哪些饮食禁忌?


  1、冷饮汽水

  冷饮汽水在夏天尤其受女性朋友的欢迎,出门一块冰激凌对她们来说既能解暑,又能解馋!有不少喜欢喝含气饮料的女性,在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象,这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐,同体内铁制裁产生化学反应,使铁质难以吸收。此外,多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和,降低胃酸的消化(消化食品)能力和杀菌作用,并且影响食欲。

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  2、含咖啡因的饮料

  随着工作压力的增大,加班一族的增多,含咖啡因的饮料也越来越受欢迎。

  会使乳房胀痛,引起焦虑、易怒与情绪不稳,同时更消耗体内储存的维他命B,破坏碳水化合物的新陈代谢。

  3、绿茶

  很多办公族女性都喜欢喝绿茶,认为这可以排毒养颜。行经期经血中含有比较高的血红蛋白、血浆蛋白和血色素,所以女性经期过后会流失大量铁质,应多补铁。

  而茶中含有30%以上的鞣酸,这在肠道中易同铁离子结合,产生沉淀,妨碍肠黏膜对铁离子的吸收;会使乳房胀痛,引起焦虑、易怒与情绪不稳,同时更消耗体内储存的维他命B,破坏碳水化合物的新陈代谢。

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  4、酒

  无论是红酒还是白酒,或啤酒,女性都应少喝。酒会消耗身体维他命B与矿物质,过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素,刺激血管扩张,引起月经提前和经量过多。

  5、牛奶

  大多数人都以为牛奶是个很好的饮品,但对于女人来说,月经期间应该禁忌。

  乳酪类是痛经的祸源:如牛奶、起司、奶油(油食品)、酵母乳,这些食物会破坏镁的吸收。

(责任编辑:豆豆)
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