在日常中，大家在肌肉受到损伤的时候，都会自己在家里进行冰敷和热敷来缓解肌肉上面的疼痛，那么，冰敷和热敷的区别是什么呢?多久可以消肿呢?一起来看看冰敷和热敷的区别吧。
一、你知道冰敷和热敷有什么区别吗?
1、冷敷可以使血管收缩，减轻局部充血，抑制感觉神经，减轻疼痛，缓解症状，有降温、止血、镇痛和消肿的作用。 冷敷应在受伤24小时内进行。受伤后越早开始越好
2、热敷的主要作用在于促使局部血管扩张，改善局部血液循环和淋巴循环，有利于淤血和渗出液的吸收，具有消肿、止痛、减少粘连和促进伤口愈合的作用。 对于诸如挫伤、扭伤所造成的韧带撕裂、肌肉和软组织外伤而言，热敷必须在伤后1～2天才能进行。
冰敷和热敷的区别
二、冰敷多久可以消肿?
冰敷一次患处20-30分钟即可，每天4-6次，一般来说，24小时后，就不需要对患处再进行冰敷了，可以涂擦药膏，让其自然消退，长时间的冰敷会适得其反，所以要严格控制时间。
三、多久冰敷一次最好?
冰敷的目的是为了抑制患处的二次肿大，阻止毛细血管的继续破裂，降低红肿，冰敷一般在受伤24小时内进行，3-4小时进行一次是最常见的方法，每次不超过半小时。
四、你知道冰敷有什么作用吗
1、止痛
冷疗可以使神经传导速度减慢，神经终板兴奋减少，疼痛阈值提高，因而可以起到减轻或解除疼痛的作用。
2、防肿
冷疗可以使血管通透性降低，从而令局部渗出减少，肿胀减轻。
3、减少继发性损伤
冷疗使患处局部温度下降，减低细胞代谢，减少自由基的产生。因此可以减轻组织细胞的继发性损伤。
