爱美是女人的天性，永远保持年轻美丽的形象是女人一生的追求，可是由于现在社会女性面对生活、工作的压力，紧张的生活造成饮食习惯不规律，缺乏运动，导致越来越多的女性朋友出现了局部赘肉，破环了身体的线条，下面我们就来看一看水煮蛋减肥食谱如何一周狂瘦10斤吧！
第1天
【早餐】葡萄柚一个、水煮蛋1或2个、黑咖啡（没加糖与奶精之咖啡）。
【午餐】蛋2个、蕃茄、黑咖啡或茶。
【晚餐】蛋2个、沙拉、低卡路里吐司1片、葡萄柚1个。
第2天
【早餐】葡萄柚1个、水煮蛋1或2个、黑咖啡。
【午餐】蛋2个、菠菜、蕃茄、茶。
【晚餐】牛排、蕃茄、生菜、芹菜、黄瓜。
第3天
【早餐】葡萄柚1个、水煮蛋1或2个、黑咖啡。
【午餐】蛋2个、菠菜、蕃茄、茶。
【晚餐】蛋2个、生cheese、高丽菜、低卡路里吐司1片、黑咖啡。
第4天
【早餐】葡萄柚1个、水煮蛋1或2个、黑咖啡。
【午餐】蛋2个、菠菜、茶。
【晚餐】羊排、芹菜、黄瓜、蕃茄。
第5天
【早餐】葡萄柚1个、水煮蛋1或2个、黑咖啡。
【午餐】蛋2个、菠菜、茶。
【晚餐】鱼、沙拉、低卡路里吐司1片、茶。
第6天
【早餐】葡萄柚1个、水煮蛋1或2个、黑咖啡。
【午餐】用喜好之水果做成水果沙拉。
【晚餐】牛排、芹菜、黄瓜、蕃茄、茶。
第7天
【早餐】葡萄柚1个、水煮蛋1或2个、黑咖啡。
【午餐】冰鸡肉、蕃茄、葡萄柚。
【晚餐】牛排、黄瓜、蕃茄、茶。
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第8天
【早餐】黑咖啡或茶。
【午餐】水煮蛋2个、蕃茄、菠菜。
【晚餐】牛排1块、沙拉。
第9天
【早餐】黑咖啡、低卡路里饼干。
【午餐】牛排1块、沙拉、水果1个。
【晚餐】蒸鱼150克。
第10天
【早餐】黑咖啡、低卡路里饼干。
【午餐】水煮蛋2个、沙拉、火腿。
【晚餐】鱼、沙拉、低卡路里吐司1片、茶。
第11天
【早餐】黑咖啡、低卡路里饼干1片。
【午餐】水煮蛋2个、红萝卜、硬的cheese。
【晚餐】水果沙拉、优酪乳。
第12天
【早餐】红萝卜切丝、可加柠檬1碗。
【午餐】鱼1条、蕃茄1个。
【晚餐】牛排一片、沙拉（芹菜沙拉等）。
第13天
【早餐】黑咖啡或茶。
【午餐】水煮蛋2个、菠菜、蕃茄。
【晚餐】牛排1块、沙拉。
第14天
【早餐】黑咖啡、低卡路里饼干1片。
【午餐】鸡肉沙拉。
【晚餐】水煮蛋2个、红萝卜1碗。
总结：用鸡蛋作为主食，一周能让你狂瘦10斤，以鸡蛋为主，每日三餐以鸡蛋为主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡饮料，一个星期可以减肥10斤，鸡蛋第一天量不限制，以后每日食三个，倘若胆固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆腐代替亦可，如为下日需多引水，此方法可做两周有效，每周10斤两周共20斤，两周后不再继续。
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