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胃突然不舒服怎么办
1、胃突然不舒服要注意饮食
胃溃疡,胃酸过多等都会导致突然胃痛,重要的原因就是胃部的酸性太高。这个时候手边如果有苏打饼干、酵母粉等偏碱性的食物,可以先吃一点垫垫,可以中和胃酸减轻胃痛。平时有胃酸过多、胃溃疡的,要少喝豆浆等酸性食物,日常饮食应该以碱性食物为主,这样才可以养好你的胃。
诱发胃痛的原因多种多样,常见的有感受风寒、饮酒、吸烟、饮食生冷、饥饱失时,暴饮暴食、服食对胃有刺激性的食物和药品或是情绪激动、过度疲劳等。
胃痛是胃病病人最常见的症状。大多由于病变部位受局部炎症或胃酸的刺激,引起胃壁平滑肌痉挛、胃内压增高和肌纤维紧张度增强,使病变部位的神经感受器受到刺激,因而发生痛感。
建议少食多餐、戒烟酒、戒辛辣、多吃温和的食物、不要喝冷饮、不吃零食、饭后不做剧烈运动,避免肠胃的不适。如果持续疼痛建议到医院做个检查及时接受治疗。
2、胃突然不舒服可以保暖放松
这个方法针对受凉或者吃凉的食物导致的胃痛,给胃部一些温暖,可以少喝点热水,或是用热水袋敷一会儿胃部,缓解疼痛的效果也是比较明显的。
放松腹部适合胃痉挛引起的突然的疼痛,可以找个地方躺着(上身稍微垫高一点),然后轻轻按摩腹部(从下腹部一直往胸部抚摸,这样来回按摩),让胃慢慢解除痉挛的状态,也可以让胃胀气通畅,减少疼痛感。
3、胃突然不舒服可以转移注意力
胃痛发作时一定要稳住,努力忍住疼痛,镇定地坐在椅子上,然后缓慢地调息,慢慢把气吸到不能再吸,然后再慢慢吐气,如此反复10到20分钟左右,疼痛就减轻或停止。
也可以使用运动缓解,这个方法适用不是痛的很厉害的那种,不然那个时候真没有心情去做运动。双膝跪地,从膝盖到脚趾都要接触到地面,上半身保持直立,双手自然下垂。保持该姿势约30秒,放松后再将上半身向前倾。重复做3～5次,该动作有助于消除胀气、胃肠综合征如胃肠痉挛等。
胃不舒服按摩哪些穴位
1、按摩足三里
足三里--位于膝盖下方,小腿肌腱外侧的穴位。用力按摩足三里穴,会觉得有疼痛感一直延伸到脚尖。
缺酸症一般是在吃饭之后立即感到胃部不适。足三里--位于膝盖下方,小腿肌腱外侧的穴位。用力按摩足三里穴,会觉得有疼痛感一直延伸到脚尖。并且还可以用炙条(药店里有卖)炙烤3-7次。
2.按摩胃肠点
胃酸过多一般是在空腹的时候,或者是吃饭后过了一会才感到胃部不适。胃肠点--位于手掌一侧,手腕上方凹陷处的穴位。脑膜区--位于手背一侧,中指和无名指之间区域的穴位。用发针或牙签来按摩这两个穴位的话,会更具功效。按摩刺激这两个穴位,如果不到位反而会有副作用,所以要注意每次按摩到有疼痛感即可。第三疠--位于脚上第三脚趾趾根中部的穴位。以上穴位,用炙条炙烤3-7次效果最佳。
养胃注意事项
1、定时定量:即每日三餐定时,到了规定时间,不管肚子饿还是不饿,都应主动进食,避免过饥或过饱,使胃保持有规律的活动。还应保持每餐食量适度;
2、温度适宜:饮食的温度应以“不烫不凉”为度,否则,过烫过冷的食物进入胃部之后,都会刺激胃黏膜,久而久之,易引发胃病;
3、细嚼慢咽:对食物充分咀嚼,使食物尽可能变“细”,以减轻胃的工作负担。咀嚼的次数愈多,随之分泌的唾液也愈多,对胃黏膜有保护作用;
4、多甘多暖:甘味食物能滋补脾胃。比如山药、小米、南瓜等食物,都具有很好的补益脾胃的作用,且可以提高免疫力;
5、适当补充维生素C:维生素C对胃有保护作用,胃液中保持正常的维生素C量,可有效发挥胃的功能,保护胃部和增强胃的抗癌力。
