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胃不好可以吃维生素c吗
胃不好慎用维生素C,因为维生素C是酸性的,而胃内是碱性的,对有胃刺激。可以饭后服用或减少用量,就可以避免这种不适症状,维生素B1可以服用。
2.1、木瓜
木瓜含木瓜酵素,有助于分解并加速蛋白质吸收,可缓解消化不良和胃炎,木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。木瓜偏寒,不建议空腹食用。尤其是胃寒、体虚者不宜多吃,否则容易导致腹泻。食用木瓜多是产于南方的番木瓜,可以生吃,也可作为蔬菜和肉类一起炖煮。
2.2、石榴
中医认为味道甘甜的石榴具有生津止渴,润燥的功效,而味道酸涩的石榴可以治疗腹痛腹泻等疾病。另外,石榴中含有鞣酸、维生素C、柠檬酸、苹果酸等多种有助于消化和降血脂的物质,对于调理肠胃有一定的功效。石榴籽不太容易消化,肠胃不好的人可以连籽嚼嚼,然后吐出来。
2.3、桂圆
李时珍曾说过:“食品以荔枝为美,滋益则龙眼为良”。和荔枝性属湿热不同,桂圆能入药,有壮阳益气、温胃补脾等多种功效。中医里可用于治疗心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。
3.1、山楂
山楂中的果胶跟单宁酸的含量都是很高的,这些一接触胃酸之后就很容易凝结成不溶于水的沉淀,这样跟食物残渣混着一起就很容易形成胃结石了。
3.2、鲜枣
鲜枣含有丰富的维生素,但是鲜枣不能吃太多,这样很容易伤害到肠胃的。鲜枣的膳食纤维含量是非常高的,如果你大量摄入就会刺激到肠胃从而影响到肠胃的不适。膳食纤维大部分都在枣皮之中,而我们都知道枣的皮是很薄而且还很坚硬的,枣皮的边缘是相当锋利。如果胃黏膜刚好有炎症或者溃疡就会更加疼痛跟不舒服了。
3.3、猕猴桃
猕猴桃的维生素C含量是很高的,被称为水果之王,还具有通便的功效与作用呢。但是猕猴桃性寒凉,如果吃过多的猕猴桃会损伤到脾胃的,可能会发生腹痛、腹泻等症状。
胃不好吃什么蔬菜好
1、白萝卜:有促进胃肠蠕动、增进食欲、帮助消化的功效。古代医籍中也有用“生嚼”白萝卜的方法来治疗食积的记载。其实,古人选用“生嚼”白萝卜的治疗方法是非常科学的,这是因为萝卜中所含的有助消化作用的淀粉酶、木质素等均不耐热,在70℃的高温下便被破坏。需要提醒大家的是白萝卜虽然具有良好的助消化作用,但因其性凉,因此不适合脾胃虚寒者食用,慢性胃炎、胃溃疡者也不宜大量生食白萝卜,最好炒着吃或炖着吃。
2、胡萝卜:具有健脾化滞、润燥明目的作用,适用于消化不良、夜盲症、角膜干燥症等患者食用。小儿消化不良可取胡萝卜250克,加盐3克煮烂,去渣取汁,每日3次服完,连服3天。
运动后胃难受怎么办
1、运动后不立即用餐
在运动后不应立即用餐,特别是在运动后就出现胃难受的人。运动后血液大多还作用于运动肌肉,提供给消化器官的很少,这时用餐会加重肠胃的负担,导致加重胃部不适的程度。在运动后1小时可以吃一些流食,避免吃生冷辛辣食物。
2、做伸展运动
在运动结束之后,不要立即停下来休息,可以做一些伸展运动,这样能帮助消除身体的疲劳,缓解胃部难受的情况。
3、抬高四肢缓解大脑供氧不足
运动后出现胃部的不适情况,可能是大脑缺氧,血气供应不足所致,可以在走动,休息一段时间之后,抬高四肢或做倒立来帮助四肢血液回流心脏,缓解胃部不适情况。
