养生之道网导读：夏季哪些食物能缓解女人肾阴虚现状？女人一旦出现有肾阴虚的情况，就会严重的影响到正常的性功能，因此女人肾阴虚吃什么好的问题我们要多了解。在女人肾阴虚吃什么好的问题上，以下几种食物是必不可少的。
1.补肾的食物
我国中医认为，食物与我们人体的性功能有着极为密切的关系，除此之外传统医学和现代医学都认为，只要通过一定的膳食选择就能够有效的达到强精、壮阳和补肾等功效，同时这些膳食对性欲、性反应性行为能产生有利的影响，以此来从维护和调节性机能的角度。
因此在日常的生活中，肾阴虚的女性朋友应该多吃一些具有补肾功效的食物，比如像红枣、牡蛎的、泥鳅等，这些食物中所含有的营养物质都非常的丰富，因此具有很好的补肾效果。除此之外女性朋友还可以多吃一些含有雌激素的食物，比如像黄豆、蜂皇浆等，同样能够有效的起到补肾的功效。
2.鸡蛋
可以说鸡蛋是我们人体性功能的营养载体，很多女性之所以会出现肾阴虚而导致性功能下降，多半是营养不良所导致。专家研究后指出，鸡蛋是性生活后恢复元气最好的“还原剂“，有些国家的居民通常会在婚礼前几天，吃葱烧鸡蛋的方法来保证新婚之夜性爱的美满。
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同时还有专家建议，在过性生活之前无论是男性还是女性都应该多吃鸡蛋，或者是多喝由鸡蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。不但国外有着婚前吃鸡蛋的习俗，在我国民间也流传着新婚晚餐煎鸡蛋的习俗，特别是一些性生活频繁的新婚夫妇，由于体力消耗较大，因此更需要通过吃鸡蛋来快速的补充体力。
3.菠菜
面对女人肾阴虚吃什么的问题，专家还提醒女性朋友，在日常生活中还应该多吃一些菠菜，它同样具有很好的滋阴补肾的功效。这是由于在菠菜中含有大量的微量元素物质，这些物质可促进人体新陈代谢。而且有研究表明，在菠菜的提取物中还含有大量的具有促进细胞增殖功效的成分。
在平时生活中多吃菠菜具有很好的抗衰老的功效，而且女性在日常生活中多吃菠菜不仅能够起到滋阴补肾的功效，同时还能让你永保青春活力。
推荐食谱：炝菠菜
食材：菠菜、食盐、辣椒等
做法：菠菜洗净放加有盐的滚水中焯熟，然后沥干水分后备用;接着再拌入少许盐。然后在锅内烧热油放入干辣椒，花椒粒等爆香后趁热倒入菠菜上拌匀即可。
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4.补血的食物
很多女性经常会出现有肤色不够粉嫩、色萎黄或苍白、口唇淡白等症状，甚至还有些女性还会出现有头发缺少光泽，易断易脱落等情况，这些都是女性肾阴虚最典型的症状。肌肤干燥等问题让女性离美丽越来越远，要想解决这一问题，在日常生活中就应该多吃一些具有补血功效的食物。
比如像樱桃、红枣、猪肝等，这些食物的补血功效都很有效，因此在日常生活中应该多吃。而且专家指出，女性要想拥有娇美的容颜甚至延缓衰老，最好的方法便是补血以及补肾。
养生之道网温馨提示：知道女人肾阴虚吃什么好之后，在日常生活中女性朋友还要注意，多养成一些良好的生活习惯同样可以起到很好的补肾以及滋阴养颜的功效。
