一、肾火旺吃什么好
我们的身体都经历过手脚心热,心胸烦热,皮肤灼热等体热的症状,有时候夜里睡觉我们的身体也会出现燥热的情况。很多时候我们虽然感觉特别的热,但是体温并没有上升,身体也没有发热的情况。专家表示,这种现象是提醒你的身体有火了,你要灭火了。
今天讲到的这个火是虚火。正因为如此,这个火的危害更大,它对五脏当中的心、肺、肝都有影响,这种火就是肾火。
肾火有两种。第一,肾中有水有火,二者保持一个相对的平衡状态,双方都不卑不亢,水养着火,火温着水,过着甜蜜幸福的生活。所以,凡是肾火旺了,我们就可以想象到,肯定是肾中的水少了,即肾阴不足。水少不能涵养火,才导致火的妄动。这种情况是肾阴虚而使肾阳相对的亢盛所引起,这种情况中医叫做肾阴虚火旺。第二,是由于肾阳不足,被阴寒逼出于外,虚阳外越,就需要温养肾阳,也就是消阴回阳了。所以,治肾火,不是滋阴,就是养阳。
最好是选择使用中药来进行治疗,中成药的效果一般,知柏地黄丸是非常好的他有很好的滋肾阴的功效。腰痛的主要原因一般也会跟肾有关系。像患者这样脸上有青春痘的情况,也是一种非常常见的皮肤疾病,青春痘也被称为是痤疮,它是一种非常常见的皮肤病,主要是因为内分泌紊乱,平时的时候生活中不注意清洁,从而引起的一种皮脂腺堵塞的情况,所以平时的时候一定要切记一些辛辣的食物。
肾火旺的主要表现就是面赤并且小便偏黄,男性肾火旺患者还会有遗精的现象。肾火旺这类情况需要好好改善,首先就是需要调理饮食,尽量吃得清淡一些,一些寒性的食物尽量不要吃。同时也需要要保证充足的睡眠,不能够长时间坐着。同时节制性生活也很重要,以免因为阴精亏损加重肾火旺的情况。除此之外还可以使用中药来调理,吃一些具有清热效果的药物。
肾火主要表现为头晕目眩耳鸣耳聋,牙齿松动或疼痛.傍晚口干,烦热,失眠,盗汗,伴有腰膝酸痛或胫骨痛,足跟痛及遗精等,舌红无苔.这个时候最适合服用我们所熟悉的六味地黄丸.肾阴虚的情况下火就容易旺,阴虚火旺,如果这时再使用那些温热的壮阳药物,等于是火上浇油,病人热性就更大
肾火旺主要症状表现为面赤颧红,小便黄如出茶,遗精,性欲妄动,或骨蒸潮热等。
看到上面所说的肾火旺的症状以及专家对肾火旺人群的建议，下面我们一起来看看要怎么去肾火吧。
二、怎么样去肾火
平时生活中要多注意饮食,要保证充足的睡眠,不要吃太寒的食物,尽量强迫自己不要坐太久,多活动活动。
注意:节制性生活,一般阴虚火旺都是由于阴精亏损所致。禁食温燥的水果、调味品等,如荔枝、龙眼、榴莲、芒果、八角、花椒、肉桂、辣椒、大蒜、胡椒、葱、韭菜、香菜、香葱,姜等,也不要吃高脂肪、高热量等油腻的食品,麦当劳、肯德基的东西还是戒了的为好。禁食咖啡等刺激性饮料。可以少喝一点绿茶。平时也可以以绿豆汤解渴,但绿豆性寒,脾胃虚寒滑泄者忌之。晚饭少食。
三、去肾火的食谱
百合绿豆粥
材料:百合、绿豆、大米和冰糖各适量。
制法:将绿豆和百合煮15分钟后,再放入大米煮开后转小火,熬至粥黏稠合适后加入适量冰糖即可。
功效:此粥可清热润肺,能辅助治疗咽喉干灼、高热难消之症。一般人食用,有助于滋养脾胃,去除胃火。
荷叶绿豆粥
材料:荷叶1张,粳米(白米)60-100克,绿豆30-50克。
制法:先将荷叶洗净后煎汤,再取出荷叶,用汤与米、绿豆同煮成粥。喜食甜食者可加入少许冰糖。
功效:荷叶与绿豆都是天然清热消暑的食品,夏季容易出现湿阻、倦怠、皮肤色黄、发痒、心烦口渴、食欲不振等症,可将此粥作为主食,时常服用,对于改善血压偏高及肥胖也有良好的功效。
虽然绿豆有诸多好处,但是需要注意的是,体质虚弱的人,不要多喝绿豆汤。寒证的人也不要多喝。另外,由于绿豆具有解毒的功效,所以正在吃中药的人也不要多喝。
除了绿豆,红豆效果也不错,这里为大家介绍一款红豆薏米粥。
材料:薏米100克、枣(干)25克、赤小豆50克、仙鹤草10克、白砂糖30克。
制法:先将薏米、红豆以温水浸泡半日,用纱布将仙鹤草包好,大枣去核浸泡,然后将薏米、红豆、仙鹤草、大枣一同放入锅中,加水煮成稀粥,最后加些糖调味即可。
功效:红豆具有清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦等功能,薏米除具有清热利尿的功能外还含有丰富的B族维生素和维生素E,这款粥制作简单、营养丰富,适合肠胃湿热重、大便不好、舌苔厚的人。
除此之外,萝卜汁性味辛、甘、凉,归肺、胃经,有胃火者可以饮用萝卜汁进行调理治疗。另外,莲子、芡实、淮山等皆为健脾开胃之物,西洋菜、生菜、油麦菜、西红柿、枇杷等都是利于消化的食物。
戒烟戒酒;饮食要相对清淡,避免吃生冷、刺激性、有臭味(如蒜、葱、韭菜、臭豆腐等)及不易消化的、油腻的(高蛋白、高脂肪)食物;进食时要细嚼慢咽;多喝水,多食蔬菜水果及豆类;生活作息规律,保持心情舒畅;多参加体育锻炼。
