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肾火旺怎么调理
1、肾火旺跟生活压力、工作紧张有很大关系,最好在生活方面多注意,平时生活中要多注意保证充足的睡眠,合理安排自己的作息,调整生活状态。
2、尽量强迫自己不要坐太久,多活动活动。
3、最好找医生适当调理一下,可以药物调理,比如服用六味地黄丸等,还可以用中药调理。
4、不要吃太寒的食物,可以多吃一些含有苦味的东西,比如:苦瓜等,多喝一些苦丁茶,新鲜水果蔬菜等,都能有效地降低肾火。
5、要想降肾火,最好先滋阴补肾,平常可以吃点甲鱼、牡蛎,或者用太子参进补,也可以用六味地黄丸。
6、吃猪腰可以去肾火。猪腰2只,枸杞子、山萸肉各15克,共放入砂锅内煮至猪腰子熟,吃猪腰子喝汤。
7、宜进食壮阳食物,如麻雀、狗肉、鸡肉、鹌鹑蛋、麻雀蛋、海参、韭菜、生姜、蛇床子等。
8、宜补充锌,含锌较多的食物如牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋、花生米等。
9、扭摆腰部,以起保健肾脏功能作用。站立,两手插握在腰部,上身向前稍倾,慢慢将腰部左右扭摆,动作逐渐加快,使腰部感到发热时为宜。
10、经常按压手心的劳宫穴(劳宫穴位于掌心位置),有强壮心脏的作用。可用两手拇指互相按压,也可将两手顶在桌脚上按劳宫穴,时间自由掌握。
11、中药就是用六味地黄丸,根据症状不同,采用不同的加减方:例如,杞菊地黄丸,麦味地黄丸,知柏地黄丸等等。饮食方可以平时多吃一些山药、核桃,有条件的也可以坚持服用银耳雪蛤羹等等滋阴补品。
12、心火、肝火、肾火与人的心情息息相关,如果心情不舒畅或过度兴奋都会引起肾火或抑郁旺盛的现象。因此,保持一个乐观向上的心态比吃什么药物都管用。
13、阴虚火旺的人要禁食温燥的水果、调味品等,如荔枝、龙眼、榴莲、芒果、八角、花椒、肉桂等,也不要吃高脂肪、高热量等油腻的食品,麦当劳、肯德基的东西还是戒了的为好。
肾火旺的症状
中医学上说上火的原因有多种,上火的症状也各不相同,而我们所说的肾火是由虚火引起的。肾功能分为肾阴和肾阳。肾火大都因为肾阴虚引起的,基本上都是虚火。
肾阴虚火表现为五心烦热、潮热盗汗、头晕目眩、耳鸣耳聋,而且还会出现牙疼、尿路感染、口腔溃疡、小便赤黄和腰膝酸软等症状。手心脚心热是最典型的肾阴虚反应,尤其是女性更年期最容易出现的症状。
肾火旺的药茶偏方
日常的调护方法需要补肾阴、清虚火,如果能购买到市面上的类似中药茶就不必自己购买中药制作,以下介绍的两款茶饮简单易做,适合老人日常饮用。
枸杞茶
枸杞适量。在保温瓶中放入枸杞,热水滚后倒入浸泡10~15分钟即可,可以随身携带饮用。
专家点评:枸杞具有滋补肝肾,益精明目的功效。适合容易头晕失眠、耳力视力下降等肾阴虚的人饮用,本身有脂肪肝、高血压的更适合。
桑葚茶
桑葚可以在中药店购买,每日早晚各取9～15克,放保温杯中,冲入沸水适量,代茶频饮。
专家点评:桑葚具有补血滋阴,生津润燥的功效。适合容易出现腰膝酸软、低热烦躁等肾阴虚的人饮用,本身有血管硬化、消化不良、肿瘤、免疫力差容易感冒的人更适合。
