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肾寒需要补什么食物
1、肾寒需要补什么食物之韭菜
韭菜又叫起阳草、懒人菜、长生韭、扁菜等。韭菜不仅质嫩味鲜,营养也很丰富。据分析,每500克韭菜中含蛋白质10克以上,脂肪3.0克,碳水化合物19克,钙280毫克,磷225毫克,铁6.5毫克,维生素C95毫克,胡萝卜素为17.5毫克(在叶菜中,除金花菜外,含量最高)。对肾寒患者有很好的补肾作用。
2、肾寒需要补什么食物之枸杞子
枸杞子又叫枸杞。它里面含有丰富的胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C、维生素E、多种游离氨基酸、亚油酸、甜芋碱、铁、钾、锌、钙、磷等成分。中医认为:枸杞子味甘,性平,入肝、肾、肺经,有滋补肝肾、益精明目、和血润燥、泽肤悦颜,培元乌发等功效,是提高男女性功能的健康良药。
3、肾寒需要补什么食物之鸽肉
白鸽的繁殖力很强,性欲很强,雌雄交配也非常频频,这是由于白鸽的性激素分泌旺盛所造成的,所以人们把白鸽作为扶助阳气强身佳品,认为它具有补益肾气、强壮性机能的作用。
4、肾寒需要补什么食物之豇豆
豇豆又被叫做饭豆、长豆。味道有点甜,能补肾健脾,除了脾虚的嗯可以吃以外,肾虚得人也可以食用,对肾虚消渴、遗精、白浊,或着小便很多的人来说,妇女白带,吃它最管用了。
5、肾寒需要补什么食物之猪肾
猪肾的味道有点咸。而且看起来并不是很有食欲,但是他对于肾虚寒的人来说就是良药,他可以治肾虚的腰酸腰痛、遗精、盗汗和老人肾虚耳聋耳鸣,吃这个都很有帮助。
肾寒的症状有哪些
1、情志方面:情绪不佳、情绪常难以自控,头晕,易怒,烦躁,焦虑,抑郁等。
2、意志方面:缺乏自信、信心不足,缺乏自信,工作没热情,生活没激情,没有目标和方向。
3、性功能方面:性功能降低,男子性兴趣降低,性欲降低,阳痿或阳物举而不坚,遗精、滑精、早泄,显微镜检查可见精子减少或精子活动力减低,不育。女子子宫发育不良,如幼稚子宫、卵巢早衰闭经、月经不调,性欲减退,不孕等。
4、泌尿方面: 尿频,尿等待,小便清长等症状。
5、其他方面:早衰,健忘失眠,食欲不振,骨骼与关节疼痛,腰膝酸软,不耐疲劳,乏力,视力减退,听力衰减。脱发白发、头发脱落或须发早白,牙齿松动易落等。
肾寒如何补肾
1、深呼吸
方法:做深呼吸时,要选择一个空气清新的环境,尽量用鼻子吸气。呼吸保持柔和、缓慢、均匀、深长。
2、热水泡脚
方法:泡脚适宜的时间是每晚7~9时,这是肾经气血衰的时辰,此时泡脚、按摩能改善全身血液循环,达到滋养肾和肝的目的。
3、撞背
方法:肾有久病者,可以寅时面向南身放松,身体后仰,用整个背部撞击墙壁,用力适度,借撞击的反作用力使身体回复直立,如此反复进行,每次撞击30下左右,每天可以做2~3次。
好处:这样可强壮腰肾、疏通经络、循行气血、平调阴阳。
4、握固
方法:将大拇指扣在手心,指尖位于无名指(第四指)的根部,然后屈曲其余四指,稍稍用力,将大拇指握牢,如握着宝贝一般。握固可以固守精气神在体内,对肾寒患者非常有利。
5、用脚后跟健走
方法:迈开大步,脚后跟先着地,不要弯曲膝盖。腿往前迈时,脚尖伸直如同踢球;前脚落地时,后脚脚尖踮起。脚后跟先着地,实际上就是刺激了“肾经”穴位。
