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小腿肿饮食注意什么
1、小腿肿饮食注意什么
改善饮食,经常吃富含黄酮类和维生素E的食品,有利于改善微血管的血液循环。富含黄酮类的食品有柑桔、山楂、洋葱、茄子、红豆等;富含维生素E的食品是新鲜坚果、谷胚油、燕麦、豆类等。可以每日服用一粒维生素E。
补充营养素,小腿水肿和B族维生素缺乏、钾不足和蛋白质缺乏都可能有关系。如果减肥摄食量很少,那么非常容易出现这些问题。建议多吃豆类食品,包括豆浆、豆粥等,它富含以上这三种营养素。奶类也比较好。如果是因为缺钾,那么多吃蔬菜就有帮助。如果是因为缺乏蛋白质,就要多吃鸡蛋和牛奶。
2、小腿浮肿是什么原因
小腿浮肿是一种常见的现象,源于过多的体液积聚在一侧或双侧小腿的组织间隙。它可能仅影响腿、踝或扩展至大腿。可能是轻微的或显着的,可为凹陷性或非凹陷性。小腿浮肿可由静脉疾病、剖伤、某些骨病、干扰正常体液循环的心脏病导致。也可由肾病综合征、肝硬化、急或慢性血栓性静脉炎、慢性静脉功能不全(最常见)、蜂窝织炎、淋巴浮肿以及某些药物导致。
3、小腿浮肿的检查
诊断性穿刺组织液分析:皮下水肿组织液的分析,有助于疑难病例的鉴别诊断。淋巴水肿液蛋白含量通常很高,一般在1.0～5.5g/dl,而单纯静脉郁滞、心力衰竭或低蛋白血症的水肿组织液蛋白含量在0.1～0.9g/dl。检查通常用于慢性粗大的肿胀肢体,只需注射器和细针即可操作,方法简单、方便。但不能了解淋巴管的病变部位及功能情况。还有血常规,肌电图,心电图等。
小腿水肿的诊断
1、如水肿仅限于两侧下肢应考虑全身性水肿患者由于站立体位所致。心源性水肿,风湿病、高血压病、梅毒、充血性心力衰竭、缩窄性心包炎等。肾源性水肿,急性肾小球肾炎、慢性肾小球肾炎、肾病综合征、肾盂肾炎、肾衰竭、肾动脉硬化症、肾小管病变等。肝源性水肿,肝硬化、肝坏死、肝癌、急性肝炎等。
2、营养不良性水肿,饥饿、胃肠疾患、妊娠呕吐、精神神经疾患等。结缔组织病所致的水肿,常见于红斑狼疮、硬皮病及皮肌炎等。
3、变态反应性水肿,如血清病等。内分泌性水肿,抗利尿激素分泌异常综合征、甲状腺功能低下、甲状腺功能亢进等。其它特发性水肿、贫血性水肿、妊娠中毒性水肿。如仅一侧下肢水肿者往往为静脉血栓、丝虫病、淋巴管阻塞等,常伴有阴囊水肿。由于淋巴管阻塞而引起者水肿部位无指压性,皮肤较厚较坚韧称之为象皮腿。
冬季怎样最快最有效的消除小腿水肿
1、脚趾及脚背按摩:先按压脚趾,接着由脚趾缝开始,往脚踝方向推压脚背,像穿高跟鞋而脚痛的人,有很明显的改善效果。
2、往上按小腿至膝盖:接着往膝部推拉,按压三阴交(在脚踝内侧)、太溪穴(脚踝后方)、承山穴(小腿肚中央凹陷处)、足三里、血海穴、阴陵泉等穴位,别忘了膝盖前后也要按摩,可改善水肿、循环不良、促进血液循环。
3、揉捏大腿:可由膝盖部位至大腿根部,以画圆方式按揉,并按压大腿正面,最后可摩擦大腿根部淋巴即完成。睡前可将脚斜靠在墙壁上,抬脚15分钟,并用温热水泡脚消除疲劳,水的高度最好泡到膝盖。工作中可旋转脚踝,活动一下关节及小腿,坐久了要起来走一走或变换姿势;工作需久站的人,可以穿医疗弹性袜来帮助腿部血液循环。多吃薏仁、红豆、茯苓,可协助排除水分,晚上6点以后减少喝水量,也不要吃太咸或太甜的食物。
