在漆黑的环境中长时间接触一些人工光源,如电视或电脑,可能会让人情绪低落,直至出现抑郁。因此,专家建议,大家应该改掉夜晚关灯看电视或电脑的不良习惯。
南京军区福州总医院第一附属医院心理门诊主任马殿久介绍说,任何人工光源都会产生一种微妙的光压力,这种光压力的长期存在,可能会使人表现得躁动不安、情绪不宁,以致难于成眠。电视或电脑与周围环境的强烈光亮反差,会对人产生这种微妙的光压力,让精神在短期内产生过度亢奋,而时间一长,又会让神经产生疲惫感。长此以往,可能损伤神经系统,导致头晕胸闷、心烦意乱、情绪低落,甚至抑郁。
国外研究也发现,不快乐的人比快乐的人看电视的时间更长。看电视在给人们带来“瞬时快乐”的同时,也给人们带来了更多的“长期不快乐”。电视看得越多,与人交流就越少,时间长了就可能不会表达自己,不能体察人情,甚至陷入恶性循环,把自己逐渐封闭起来。长此以往,孤独感、压抑感、焦虑感也会多起来,不快乐的情绪自然也就多了。(吴 志 罗金财)