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月经期间不宜吃的水果
1、月经期间不宜吃的水果:寒凉水果
由于女性月经期间忌凉,寒凉水果的确不太适合经期食用,原因是,祖国医学认为,血得热则行,得寒则滞。月经期食生冷之物,一则有碍消化,二则易伤人体阳气,导致内寒产生,寒性凝滞,可使经血运行不畅,造成经血过少,甚至痛经。
寒性水果的典型代表是西瓜。虽然西瓜含有大量水分,多种氨基酸和糖,具有清热解暑、爽利解渴的作用,但西瓜性寒质滑,又名寒瓜,即使是正常人也不可过量食用,经期女性更应谨慎食之。
还有香瓜(甜瓜)、柚子、柿子、猕猴桃、杨桃、桑葚、香蕉、芒果、梨、柑、罗汉果、草莓等。对于这些寒凉水果,全部红牌罚下并非妥当,适当少食无大的影响。
2、月经期间不宜吃的水果:冰镇水果
即便是温热性的水果也不适宜从冰箱里拿出来吃。例假期间如果吃了冰品,体内温度下降,会刺激子宫收缩性变差,经血较难排出,于是形成血块,子宫这时不得不加大收缩的力度排血,从而形成痛经等不适症状。
3、月经期间不宜吃的水果:酸涩的水果
女性在经期应该吃一些清淡易于消化的食物。酸辣的食物可引起消化障碍或刺激经血排出异常。如酸梅、沙果、未成熟的酸味水果等。
经期吃什么水果好
樱桃:味甘、微酸、性温。爱美的女性都喜欢樱桃,酸酸甜甜,月经期间适量吃一些。
杨梅:味甘、酸、性温。生津止渴、和胃消食。
荔枝:味甘、微酸、性微温。生津止渴、补脾益肝、养血理气。
杏:微酸、甘、性温。
橘子:味甘、酸、性温。橘子富含丰富的维生素C,增强抵抗力,减少感冒。对于月经期间的女性抵抗力差,每天来上一杯鲜榨橘子汁,多喝温水,不愧是提高免疫力的好推荐。
桃:味甘、酸、性温。月经期间有些人还容易便秘,桃能润肠,生津、活血。月经期间容易失掉铁等矿物质,而桃这种水果即可补充到丰富的铁-补血水果。
李子:味甘、酸、性平。清肝除热、生津止渴。月经期间往往心情烦躁,还容易出现口干舌燥。
葡萄:味甘、酸、性平。而且对于月经期间的女性,往往气血不足,而葡萄恰恰能补气血,益肝肾,止咳除烦。葡萄富含丰富的花青素,对抗衰老都很有益处。
月经期不能吃的食物
1、螃蟹
螃蟹性大凉,能清热凉血散瘀,女子行经期间,忌食生冷寒凉之物,尤其是患有寒性痛经之人,更当忌吃。
2、牛奶
乳酪类是痛经的祸源:如牛奶、起司、奶油、酵母乳,这些食物会破坏镁的吸收。
3、田螺
田螺性大凉,能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。
4、巧克力
巧克力会使情绪失控。巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖,除了会发胖之外,也会增加对维他命B的需求。同时,糖会消耗身体内维他命B与矿物质,并使人更爱吃糖类食物。
进食高糖类的甜食,不但无法改善经期不适症状,反而可能因为血糖不稳定,影响体内荷尔蒙的平衡,加重不舒服的感觉。
5、汽水
有不少喜欢喝含气饮料的女性,在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象,这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐,同体内铁制裁产生化学反应,使铁质难以吸收。
此外,多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和,降低胃酸的消化能力和杀菌作用,并且影响食欲。
