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膝盖僵硬是怎么回事
膝关节韧带损伤:膝关节微屈时的稳定性相对较差,韧带损伤会产生明显的膝关节不稳,严重影响膝关节功能。膝关节骨性关节炎:是人体骨骼的一种“衰老”现象。是由于构成关节的软骨、椎间盘、韧带等软组织变性、退化,关节边缘形成骨刺,滑膜肥厚等变化,而出现骨破坏,引起继发性的骨质增生,导致关节变形。膝关节创伤性滑膜炎:滑膜细胞分泌滑液,可以保持关节软骨面的滑润,增加关节活动范围。
半月板损伤:半月板损伤患者大部分有外伤史,伤后逐渐肿胀,伤侧较显著;疼痛往往发生在运动中的某种体位,体位改变后疼痛即可能消失。疼痛部位在两侧关节间隙;行走可,但乏力,上下楼梯时尤为明显,且伴有疼痛或不适。膝关节疼痛具体会由以上几点造成,在治疗的同时一定要注意日常的养护,养成良好的生活习惯。
需与创伤性关节鉴别。两者都有关节活动受限,前者疼痛较轻,关节活动障碍较严重,后者疼痛较明显,且关节肿胀,关节功能障碍较轻。X线检查:前者关节间隙正常或稍狭窄,后者关节间隙狭窄,关节面粗糙不平,骨质密度增高或有骨质增生等骨关炎病变。
3.1、轻症患者,可采用局部按摩、理疗、中药外敷、关节功能锻炼器以及手法松解等疗法,非手术疗法也适用于有手术禁忌证者及手术前后的辅助治疗。
3.2、重症患者,应行关节粘连松解术,对伴有骨折畸形愈合者一般应先矫正畸形,有局部软组织缺损者尚应行修复性手术。应尽早开始主动而积极地进行关节功能锻炼,以便僵硬的关节早日恢复功能。关节功能锻炼很疼痛,但做关节粘连松解手术后仍然要进行关节功能锻炼。
膝盖僵硬如何预防
1、矫形后跟和黏弹性鞋垫的鞋,能减少患病关节的冲击负荷,减轻疼痛。膝关节疼痛的患者,有时用胶布固定髌骨内侧或使用膝关节矫正器可使其受益。在疼痛拇指的基底部应用矫正器可预防疼痛,辅助抓握和增强手部功能。家用辅助器和工具也可预防和减轻疼痛,保护受累关节,使其充分休息,不要使用过度,日常生活中可适当使用手杖之类的用具对保护膝、髋关节十分有益。
2、关节肌肉锻炼有利于肢体功能的维持或恢复,如在没有阻力情况下做肌肉收缩动作和肢体的适度活动等。经常运动可减少病废、依赖和疼痛。锻炼股四头肌。许多患者从水疗中受益;高尔夫球、太极拳和瑜珈都是值得推的其它温和运动。管经皮电刺激神经、针灸、超声和热疗治疗骨关节炎时疗效有限,但某些患者报告用这些疗法的效果良好。
膝盖僵硬的穴位按摩
1.按摩腰眼穴,腰部,第4腰椎棘突下旁开4横指稍宽处,左右各一穴。被按摩者俯卧,按摩者用两手拇指分别按压腰眼穴1分钟,再顺时针方向按揉1分钟,然后逆时针方向按摩1分钟,以愕部感到酸胀为佳,左右两边交替按摩。
2、血海穴位置:大腿内侧,膝盖骨往上约3横指宽处。按摩者用两手拇指先顺时针方向按揉血海穴约1分钟,然后逆时针方向按摩约1分钟,以局部有酸胀感为宜。
3、膝眼穴:膝盖骨下方两侧的凹陷中,内侧称内膝眼,外侧称外膝眼,双叫犊眼,双叫犊鼻。给按摩者膝关节下面垫上薄枕,按摩者用拇、食指点揉膝眼1分钟,以局部有酸胀感为佳。
