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骨头酸胀是怎么回事
1、骨头酸胀是怎么回事
1.1、中医讲脾主肌肉,认为是全身骨头酸胀是脾胃功能失调所致,我们吃进的食物在消化代谢的时候,不能够及时把酸性的物质排出体外,所以这些酸性的物质就会导致人们浑身酸懒。
1.2、西医认为:这种亚健康现象为酸性体质。酸性物质在人体内堆积的太多,就会对人体产生危害。人体的PH值在7.35-7.45之间的,是碱性体质的人,这部分人只占10%左右,大多数人的PH值都在7.35以下,身体处于健康和疾病之间的亚健康状态,也就是酸性体质者。这种酸性的体液会使我们的细胞如同浸泡在酸水一样,失去了其活性、失去了养分,除了会使我们的身体由于失养处于不舒服的状态外,还会影响到智商,越是酸性体液,就越会出现记忆力减退,思维能力下降,神经衰弱等症状和引发许多疾病。
2、骨头酸胀怎么办
2.1、如果是干了力气活,然后感觉到全身骨头酸胀,那么就要多休息一段时间了,也许是因为干活太累,体力透支,才导致身体非常乏力,没有力气,我们可以先休息一段时间看一看病情有没有好转。一定要多在床上躺着,不要出去玩。
2.2、如果休息了几天之后还是没有发现好转,而且越来越严重了,那么我们就要及时就医,找正规的医院,找专门的骨科大夫来为我们做检查,全身都要做检查以免有漏掉的疾病,这样我们一定要积极配合医生的工作,采纳医生的建议才能早日康复。
2.3、如果真的是全身骨头酸胀,那么我们就要注意了,也许是平时体力透支,也许是其他的一些别的疾病,但是我们一定要多喝热水,多吃一些新鲜的水果蔬菜,保持身体所需要的维生素,保证身体所需要的水分,这样才能远离疾病。
3、肩胛骨酸胀的按摩手法
3.1、按摩肩髃穴
取穴部位:该穴位于肩峰端下缘,当肩峰与肱骨大结节之间,三角肌上部中央。
操作手法:一手按住患病的肩膀,用食指用力按揉3分钟,有酸胀感为佳,早晚各一次。
功效:大肠经上的穴位,用于治疗肩周炎、上肢瘫痪、臂神经痛等,配合肩髎、肩贞等穴位,适用于肩胛骨酸痛之症。
3.2、按摩肩井等三穴
取穴部位:肩井穴在人低头时,颈部后方会突出一块骨头,肩井穴在这块骨头与肩膀末端连接线的中间点;曲池穴在肘横纹外侧端,屈肘,当尺泽与肱骨外上髁连线中点;合谷在手背,第1、2掌骨间,当第二掌骨桡侧的中点处。 
操作手法:取坐位,以左手中指按揉右肩肩井穴1一2分钟,换手。按揉曲池,取坐位,以左手拇指指尖按揉右臂上的曲池穴1-2分钟,换手。按揉合谷,取坐位,以左手母指指尖按揉右手合谷穴1-2分钟再换手进行。
功效:主治肩背痹痛(肩胛骨酸痛)、手臂不举、颈项强痛、乳痈、中风、瘰疬等症。
骨头酸痛吃什么
1、粟子粥
做法:先将栗子炒香(用沙炒),后去壳,与粳米加水适量同煮粥;或将栗子风干,磨粉,以栗粉30克,粳米20克,猪肾1对,同煮粥亦可。每次1小碗,每日1次。
功效:补肾强筋、健脾养胃之功,可用于坐骨神经痛脾肾亏虚证。
2、桑寄生煮鸡蛋
做法:鸡蛋、桑寄生放入锅内,加适量的清水同煮10-30分钟;待鸡蛋熟后,捞出鸡蛋,剥去外壳,将鸡蛋再放入锅中煮片刻即成,吃蛋饮汤。
功效:补血、强壮筋骨,适用于坐骨神经痛患者。
3、川乌粥
做法:先将制川乌与蜂蜜放入砂罐中,加冷水足量(1次宜多,水熬干后,宜加沸水),先用大火煮沸,再用小火煎煮2小时以上,取药汁约200毫升,备用。然后再将粳米煮粥,待粥将熟时,加入药汁、姜汁,再煮1～2沸即可。宜多次分服,不可顿服,1～2天服l剂。
功效:散寒除湿、通利关节、温经止痛的作用,可用于感受风寒湿邪,以寒偏盛之坐骨神经痛。本方止痛作用较好。
生活中如何保护骨健康
1、颈关节:注重姿势多做操
点头和摇头时,经常会用到我们的颈关节。颈椎特别是脊椎最上面的3块骨头很灵活,可一旦受损伤,就会变得非常僵硬
保护建议:日常生活中,可以将下巴尽量下压贴近胸部,然后抬头看天板。动作缓慢,连做5次,再同样缓慢地将头部左右下压10次,这样有利于锻炼颈关节。
2、肩关节:走路摆臂+举手拉伸
学生族或坐班族常常有肩关节酸痛、僵硬,甚至肩关节活动受限的困扰。究其原因就是肩关节活动不足。
保护建议:在日常生活中,不要固定一个姿势太久。如果做些双手举过头顶拉伸的动作,可提高肩部灵活度。为防止弓腰驼背增加肩关节磨损,每天可将肩部大幅度向后转动10次。另外,走路时摆臂也有很大帮助。
