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辣木籽有副作用吗
1、辣木籽有副作用吗
辣木籽没有绝对的副作用,少数人群应体质的原因,吃辣木时会有不良反应,建议大家在突发不良反应的时候及时就医。同时辣木籽也是一种神奇的东西,要注意正确的食用方法,注意心脏病患者要适量吃,孕妇、严重气喘及六个月以下的婴儿不建议使用。
2、吃辣木籽的注意事项
我们不推荐辣木籽直接给学龄前儿童、孕妇、严重低血压、贫血、心脏功能严重受损、大脑有比较严重供血不足、身体非常虚弱的人群直接食用。
辣木籽的日食用总量以身体出现明显软便、轻度到中度腹泻为初期临界点。一般可以日常6粒(籽小则为6-8颗)开始,达不到上述反应就增加2-3颗日用量,最多不超过10-15颗。极少数人15颗连续3天没反应可加辣木茶喝或添加食用辣木粉、片。
3、辣木籽的营养成分
辣木籽总糖含量为6.9%至9.5%,蛋白质含量为36.2%至38.7%,脂肪含量为33.8%至38.2%,钾的含量是515.3至617.6mg/100g,钙含量为95至135.3mg/100g,铁含量为2.9至3.5mg/100g。其中,油酸含量为22.6%,异油酸为18.1%,反油酸为13.5%,甘油单油酸酯为9.2%,棕榈酸为8.1%。
由此可见,辣木籽营养成分比例最高的成分是油酸,油酸是一种单不饱和Omega-9脂肪酸,存在于动植物体内,可以降低血液总胆固醇和有害胆固醇,因此,营养学界将油酸称为“安全脂肪酸”。
辣木籽作用
1、辣木籽含有人体所需要的几乎所有营养,在功效上可以完全取代复合维生素、鱼肝油、钙片等。
2、辣木籽含有丰富的蛋白质、钾、铁、维生素A、维生素C,这些元素的含量要远远超过我们常见的水果,所以,辣木籽可以称得上是对抗营养不良的“神器”。
3、辣木籽具有延缓衰老的作用,很多爱美女士用辣木籽来美容养颜。
4、辣木籽具有改善睡眠的作用,睡眠不好的人可以用辣木籽来养生。
5、辣木籽具有改善记忆力的作用,经常用脑或者记忆力不佳的人可以用辣木籽来提高记忆力。
6、辣木籽具有生津止渴的作用,同时能治疗咽喉肿痛,对咽炎具有一定的辅助治疗作用。
7、辣木籽具有降脂降压的作用,三高人群可以通过辣木籽来改善病情。
8、辣木籽中含有一种叫做白氨酸的物质,具有较好的减肥作用,经常运用于减肥茶、减肥胶囊中。
9、辣木籽具有降火排毒的功效,对长期便秘具有治疗作用。
10、辣木籽对一些肝脏、脾胃疾病具有辅助治疗的意义。
辣木籽怎么吃
如果没有疾病的话,会感觉到辣木籽的甘甜的味道,除了购买辣木籽的提炼品之外,辣木籽还有一种更简单的使用方法,下面小编就来介绍一下辣木籽怎么吃以及使用辣木籽的一些注意事项。
1、剥掉辣木籽的外壳,直接将内子泡在水中,刚开始吃的时候,尚不明确身体对辣木籽的接受程度,可以一天饮用1到3次,一次浸泡2粒到4粒。一周之后,根据个人的情况来斟酌,可以多点或少点。持续一个月后,会逐渐感觉到效果。
2、也可以将辣木籽用机器完全搅碎,搅成粉末状,用300ml以上的掰开说冲服。
3、在使用辣木籽的过程中,有以下注意事项。
正常人体在食用辣木籽的时候,进入口腔后应该是甘甜的味道,如果感觉到发苦则说明存在肝功能劳损的情况;如果感觉到发酸则说明有心脏小肠耗弱的情况;如果感觉到发涩,则说明有脾脏肠肺失衡的情况;如果有想要呕吐的倾向,则说明存在脑神经及体弱的情况;如果感觉到发腥,则说明有肾脏膀胱亏虚的情况。
