文章目录
dha有副作用吗
1、dha有副作用吗
摄取过量会有副作用。
营养摄取讲究均衡,人体在不缺少DHA情况下,补充DHA不仅无效,摄入过量会打破人体所需的营养平衡,出现副作用,如导致免疫力低下,使人体造成脂质过氧化等。
婴幼儿DHA服用过量,会造成消化吸收负担以及降低免疫能力。同时,DHA摄入过多,也会对婴幼儿造血系统造成不良影响,对血小板的形成以及之后的功能带来一定程度的副作用。
dha虽然有助于智力和视力发育,但它是一种不饱和脂肪酸,摄入过多会使人体造成脂质过氧化,会导致细胞透明性病变、纤维化,甚至会造成神经、阻止以及器官损伤。
2、宝宝一定要吃DHA吗
一般不需要。
宝宝在6个月之前,一般不需要额外补充DHA,因为母乳喂养的宝宝,每天所需的DHA全部来源于妈妈,而奶粉喂养的宝宝,则来自含DHA的配方奶。
至于6个月以后的宝宝,做一些鱼类的辅食。只要宝宝不过敏,就可以做一些鱼肉泥、鱼肉粥,对宝宝来说就很补了。
3、宝宝服用dha的意义
dha的对于宝宝的成长是非常关键的,作为宝宝的家长来说,一定要重视摄入的剂量的时间。dha副作用虽然并不明显,但是临床实践发展dha还会导致多动症,所以dha也不适应过多摄入,不要让自己的忽视影响孩子的健康。
dha是宝宝在成长过程中不能缺少的一种营养物质,而且dha还能够帮助宝宝正常发育,dha也是神经细胞膜上的重要成分。但是dha副作用也是大家不能忽视的,任何营养物质都不能过多,dha也是如此。
DHA是什么意思
研究表明,超过一般的产妇或多或少的会有产后抑郁的情况发生,这不仅会威胁到产妇本人的健康,同时还会严重影响宝宝的发育,使其出现行为异常和情感障碍。如果怀孕期补充了足量的DHA,将有效的减少产后抑郁症。科学研究标明,DHA或许将成为治疗某些癌症的新方法。
随着年龄的增长,人的大脑中的DHA会逐渐减少,这样将会导致脑部功能的退化,这时期补充大量的DHA将可以很有效的防治老年痴呆症的发生。此外DHA还可以有效地降低心脑血管疾病的发病率。但是科学研究表明,DHA绝度不是补充的越多越好,如果过量将会产生毒副作用。
很多深海鱼类都富含DHA,但是价格一般都比较贵,所以大家可以选择购买更经济的富含DHA的食物,比如,鸡蛋(只有蛋黄含DHA)、核桃、花生、芝麻等干果类以及藻类。还可以通过选择合适的食用油来补充,橄榄油就是很合适的,科学研究显示,橄榄油中的DHA含量非常高。
不喝DHA奶粉行不行
据专家介绍,在奶粉中添加DHA的含量是经过长时间的研究才确定的,其根据就是身体状态最好的妈妈乳汁中DHA的含量,而且不同月龄和年龄的孩子需要的DHA含量也不同。那么,是不是加了DHA的奶粉比没有加DHA的奶粉功能强大得多?喝了前者的孩子就真的要聪明得多?
首先,DHA含量最丰富且最安全的食物是母乳。对于婴幼儿来说,健康的母乳可以满足DHA摄入需求,不需要额外补充。不过,母乳中DHA的含量取决于母亲的食物结构。研究发现,日本的母亲因为吃鱼较多,所以乳汁中DHA的含量也最高。我们知道,母乳是孩子最好的食物,所以想让孩子吃得既好又聪明,不如做母亲的自己多吃点鱼和坚果,以满足孩子最全面的营养需求。
