家住天津的老朋友的妻子打来电话，说朋友自去年底退休以后，不知为什么，像变了一个人，不愿意出门，不串门，跟谁也不联系，时常烦躁不安，特别不能提“退休”二字。儿女有时回家团聚，他也总不开口，情绪波动大，脾气也变得古怪起来，常为一点鸡毛蒜皮的小事发无名火，搞得全家人不得安宁。
根据朋友妻子的讲述，我判断我的这位朋友是患上了退休后的心理障碍。退休心理障碍主要表现为： 感到年龄的增长是一种威胁，从而产生恐惧感；因脱离人际关系，产生了失落感和孤独感；对新的社会角色、新的生活不适应。对生活满意度低的老年人，容易心情沉重，抑郁烦闷，甚至怨天尤人。也有部分老年人承认自己已经进入老年期，退休后不愿放弃中年的生活模式，仍然像中年人一样参与社会活动，维持退休前相似的生活规律等。殊不知，退休是人生一大转折，许多人面对新的环境和角色的转变适应不良，出现心理障碍。
我的这位朋友原来在政府部门工作，并担任处级干部，做事认真，群众关系也好，工作又有成效……突然退下来，离开熟悉的环境，产生失落感，烦躁、焦虑是难免的。
退休心理障碍应如何防治呢？
首先，一些有一定技术经验的老年人，适当从事一些力所能及的劳动，可摆脱因整天呆在家里所产生的孤寂、烦躁和忧郁情绪，这对于调节自己心理状态是极为有利的。“老有作为”也是一种幸福，不过，退休后继续工作一定要量力而行，要注意工作与休息的节奏。
其次，退休后有时间和精力读书了，读一些原来想读而没有时间读的书籍也是有益于老年人身心健康的。一方面，学习能促进大脑的使用，使大脑越用越灵，推迟智力的衰退；另一方面，老年人通过学习可更新知识，使自己跟上时代前进的步伐。而且，读书也能延年益寿，人在读书时中枢神经系统松弛，新陈代谢旺盛，脑内无杂念之扰，心情平和，精神欢愉，对身体十分有益。
再者，寻找自己的爱好，培养新的兴趣，使赋闲生活过得充实。比如，有的老年人自幼喜爱书画，退休后有了充分时间，可挥笔书画，不失为人生的一种享受。还有的老年人退休后写写诗，或参加老年合唱团，或养养花、喂喂鸟、交交朋友等，都能摆脱退休后的心理障碍。
