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降血压什么茶最好
1、山楂茶
山楂所含的成分可以助消化、扩张血管、降低血糖、降低血压。同时经常饮用山楂茶,对于治疗高血压具有明显的辅助疗效。其饮用方法为,每天数次用鲜嫩山楂果1～2枚泡茶饮用。
2、槐花茶
将槐树生长的花蕾摘下晾干后,用开水浸泡后当茶饮用,每天饮用数次,对高血压患者具有独特的治疗效果。同时,槐花还有收缩血管、止血等功效。
3、荷叶茶
荷叶的浸剂和煎剂具有扩张血管,清热解暑及降血压之效。同时,荷叶还是减脂去肥之良药。治疗高血压的饮用方法是:用鲜荷叶半张洗净切碎,加适量的水,煮沸放凉后代茶饮用。
4、玉米须茶
玉米须不仅具有很好的降血压功效,而且也具有止泻、止血、利尿和养胃之功效。泡茶饮用每天数次,每次25～30克。在临床上应用玉米须治疗因肾炎引起的浮肿和高血压,疗效尤为明显。
5、桑寄生茶
中草药桑寄生为补肾补血要剂。中医临床表明,用桑寄生煎汤代茶,对治疗高血压具有明显的辅助疗效。桑寄生茶的制作方法是,取桑寄生干品15克,煎煮15分钟后饮用,每天早晚各一次。
6、杜仲雄花茶
杜仲雄花所含松脂醇双糖甙、桃叶珊瑚甙、绿原酸、多糖等多种活性成份均有降血压、降血脂作用,且降压持久无任何副作用。杜仲雄花是目前世界上最高质量的无毒副作用的天然降压药物。
7、决明子茶
决明子具有降血压、降血脂、清肝明目等功效,经常饮用有治疗高血压之特效。每天数次用15-20克决明子泡水代茶饮用,不啻为治疗高血压、头晕目眩、视物不清之妙品。
喝茶注意事项
1、发烧忌喝茶
茶叶中咖啡碱不但能使人体体温升高,而且还会降低药效。
2、贫血患者忌饮茶
茶叶中的鞣酸可与铁结合成不溶性的终合物,使体内得不到足够铁的来源,故贫血患者不宜饮茶。
3、忌空腹饮茶
空腹饮茶会冲淡胃酸,还会抑制胃液分泌,妨碍消化,甚至会引起心悸、头痛、胃部不适、眼花、心烦等“茶醉”现象,并影响对蛋白质的吸收,还会引起胃粘膜炎。若发生“茶醉”,可以口含糖果或喝一些糖水可以缓解。
4、忌饭前后大量饮茶
饭前后20分钟左右不宜饮茶,若饮茶,会冲淡胃液,影响食物消化,而且因为茶中含有草酸,草酸会与食物中的铁质和蛋白质发生反应,影响人体对铁和蛋白质的吸收。
5、忌睡前饮茶
睡前2小时内最好不要饮茶,饮茶会使精神兴奋,影响睡眠,甚至失眠,尤其是新采的绿茶,饮用后,神经极易兴奋,造成失眠。
7、醉酒慎饮茶
茶叶有兴奋神经中枢的作用,醉酒后喝浓茶会加重心脏负担。
降血压的好习惯
1、慢起床
先静卧活动,再坐起,慢下床,这样血压才不会大波动。
2、温水涮
温水洗脸、漱口、冲凉最适宜,以促进血液循环。
3、慢晨练
宜散步、打太极,不宜剧烈运动,缓解中小动脉的紧张。
4、缓排便
取坐姿,勿过于用力,大便完毕站起时动作要缓慢。
5、限时娱乐
下棋、打牌要限时,控制情绪,不可过于认真、激动。尤其是患有高血压的老年人。
6、饮水勤
晨起喝水一杯,可稀释血液,降低血液粘稠,降低血压。
7、戒烟酒
烟酒都会使动脉硬化、血压升高,抵消彤辉茶的降压作用。
8、少吃盐
每天食盐控制在4—6克以下,以免加重高血压病情。
