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清肝明目茶配方
1、枸杞菊花决明子茶
配方:枸杞子5克、菊花5克、决明子5克。枸杞子、菊花、决明子适量,滚水冲泡服用。
功效:具有养肝明目、肝胃积热的功效。常用于眼睛干涩、头晕、口干口苦、血虚有肝热的患者。
2、山楂金银菊茶
配方:生山楂5g、金银花2g、菊花3g。沸水冲泡、泡淡为止。
功效:金银花清热解毒,凉散风热,菊花有散风清热,平肝明目的作用,用于风热感冒、头痛眩晕等,这个配方不仅能起到清热解毒的作用,还能起到化淤消脂,健脑明目的功效,头昏脑胀时喝上一杯效果会非常不错。
3、枸杞薏米茶
配方:薏米300克,枸杞子一把,红枣2-3颗,冰糖、水适量。将买来的薏米拣出杂质,用清水淘净并控干水分;将薏米放入平底锅中,锅中不可放油,开小火翻炒烘焙薏米,直至炒出薏米香味即可关火;将红枣剖成两半或割开口子放入茶壶中,枸杞子可抓一小把放入,如喜欢甜味可放几颗冰糖,再放入焙好的薏米,冲入滚烫的开水,浸泡5-10分钟即可饮用。
功效:薏仁枸杞茶养肝明目又利水祛湿,宜在春季养生饮用。
4、桑叶枸杞茶
配方:桑叶6克、枸杞12克、绿茶3克。将上述三味原料放入杯中,用沸水冲泡,闷泡五分钟后即可饮用。
功效:滋阴润肺,且养肝明目的保健茶。桑叶,有疏散风热,清肺润燥,平抑肝阳,清肝明目;枸杞,有扶阴固本、补精益气的功效。
5、决明菊花山楂茶
做法:决明子10克,菊花5克,山楂15克,或以上三味按一样比例,以沸水冲泡,加盖焖约30分钟即可。
功效:用于肝胃积热,饮食不香的干眼患者。
6、四子饮
做法:决明子、枸杞子、女贞子、菟丝子,各5克。沸水冲泡饮用。
功效:滋补肝肾、清利头目、清肠通便、退翳明目。
7、菊花茶
做法:菊花适量,滚水冲泡饮用。
功效:菊花富含维生素A,是保护眼睛健康的重要物质,也是中治疗疗多种眼疾的良药。菊花茶能让人头脑清醒、双目璀璨,非常对肝火旺、用眼过度造成的双眼干涩有较好的疗效。常常感觉眼睛干涩的人,特别是常使用电脑的人,可以多喝些菊花茶。
保护眼睛的方法
1、每天洗脸时,手第一捧水洗脸后,不要急着去捧第二捧水,而是用双手揉擦面部,主要是眼眶部数十下。
2、在洗完脸后,用毛巾擦拭面部时,双手的食指和中指借着毛巾点压眼球几下。
3、擦完脸后,抹防护霜是在用手掌鱼际处揉擦眼眶部。
4、遇有风或强烈阳光的天气一定要带防护用品,防沙尘和灼伤。
5、骑车时在不好的天气和夏秋季节也要带上防护用品,以防尘沙和小虫跑到眼里。
6、遇有开阔地时一定要极目远望。
7、在使用手机电脑长时间后,闭眼,用手攥拳,四指背第二指节处摩擦上下眼眶数十下,然后揉擦太阳穴。
8、不要用未洗过的手揉眼,以免感染,而是用干纸巾擦。
9、平时多吃富含维生素a的食品或保健品。
10、要有防护眼睛的意识和习惯
结语
眼睛对于我们每个人都非常重要,可是现在我们的生活环境给我们带来了便捷之后就是伤害。科技的进步提高了生活质量,可我们的健康却越来越差,保护好眼睛成为我们不可忽视的重中之重。通过以上介绍的茶饮以及护眼方法,大家也有一定认识了。改正不良习惯,保护好自己眼睛。
