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女性脱发怎么治
1、中药疗法
根据中医学理论,头发和肝、肾密切相关。肝养血,肾藏精,肝和肾的健康相辅相成。而要从根本上治疗脱发,应该从养肾做起。可以服用一些生津补血的中药,例如:黄芪、何首乌、菟丝子、熟地黄等。
2、生姜擦头皮
把生姜用热水煮上一段时间,冷却后用来洗头,这是网上常见的治疗脱发的偏方,也非常适合女性。很多女性朋友在实践中纷纷表示,生姜水洗头确实能感觉头发掉的数量明显变少,头发也变得有光泽了,而且这种方法是没有什么副作用的。还有种常见的说法就是用生姜片擦头皮,这两种方法的原理其实是一样的,不过生姜水比起生姜片会更温和一点。
3、药膳食疗
在日常的饮食中,我们可以多吃一些有助生发的食物,如黑芝麻、茯苓、紫珠米等。用这些食物做成各种菜肴,不断地补充头发所需要的营养。
4、避免使用过紧的发卡或辫扎头发
过紧的发卡会导致发承压、被束缚,而过紧的发辫会牵拉头发,都可能加重脱发症状。
5、补充维生素
不少女性都用擦维生素的方法来长眉毛,其实这种方法对于头发也是有作用的。内服的维生素B2和B6是头发生长的必须要素之一,而外用的维生素E可以涂抹在头皮上,也有利于头发的生长,也是治疗女性脱发的偏方之一。
6、补充铁质
经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
7、按摩保健
按摩可以缓解头部和大脑疲劳,帮助减轻压力,对头发起到一定的保健作用。简单的做法是用手指或梳子梳头,也可以做有针对性的专业按摩。
8、戒烟、少饮酒
吸烟与两鬓脱发有直接关系,酗酒者头部两侧脱发风险更高。
9、合理摄入蛋白质
瘦蛋白以及omega-3脂肪酸、锌、都对头发健康有益,平时饮食可选择鸡肉、鱼、瘦的红色肉类。
10、适当运动,保证睡眠
运动有利于舒缓压力,提高自身免疫力,而充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢,而代谢期主要发生在晚上,特别是晚上10时到凌晨2时之间,这一段时间睡眠充足,就可以使得毛发正常新陈代谢。反之,毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。建议:尽量做到每天睡眠不少于6个小时,养成定时睡眠的习惯。
女性脱发的原因
1、压力大:工作、生活、家庭方面的压力是导致女人脱发的原因工作、生活、家庭方面的压力会女性朋友感到非常的烦躁,会造成紧张、情绪不稳定、失眠等等不良后果。这些因素还能够影响到体内的荷尔蒙分泌,使得油脂分泌过于旺盛而阻塞毛囊。最终影响到了血液在头部的循环、致使头皮营养不良,头发吸收不到足够的营养而脱落,导致女人脱发。
2、营养缺失:营养不良或是饮食不均衡导致女人脱发有些中年女性朋友脱发的原因是过于追求苗条的身材,为了减肥而去节食,结果导致头发因缺乏充足的营养供给而变得枯黄、无光泽、易折断,进而导致大量脱发的现象发生。再者,不均衡的饮食习惯也会导致中年女性脱发的现象,比如饮食中喜欢吃一些过分辛辣油腻的食物,或是经常吃甜食等。
3、烫染过度:现在非常流行对头发染、烫、卷,烫发染发过于频繁导致脱发频繁的烫发染发,其中的化学药水会对头皮造成严重的伤害,其次,还会对头发的发质造成损害,使得头发容易变得干枯、无光泽,这两种原因均会导致女人脱发的发生。
预防女性脱发的方法
1、补充营养:现在很多女性,不论老少都喜欢减肥,导致蛋白质和微量元素不足,营养不均衡,造成脱发。所以要保持营养的充足与均衡,及时地补充维生素、微量元素等。
2、控制饮食:虽然油腻、甜的和辛辣的食物并不是脱发的主要原因,但由于其刺激毛囊分泌过多油脂,且容易造成头皮脂溢性皮炎和毛囊炎,间接导致脱发增多,因此专家建议应该少吃油、糖及辛辣食物。
3、减少烫发、染发:现代女性脱发渐趋年轻化,这与染发、烫发有一定联系。经常染烫头发,头发会失去光泽和弹性,变黄变枯,甚至脱发,所以要尽量减少染烫头发的次数。
4、减轻压力:前文提过斑秃的大部分原因是由于压力过大,所以应该定期减压,消除压抑感,适当地进行散步、瑜伽等减压活动。
5、休息充足:夜生活丰富使得我们的入睡时间逐渐推迟,而脱发与作息和睡眠有着一定的关联,保持充足的睡眠能有效地延缓衰老性脱发。
