养生之道网导读：灵芝孢子粉什么时候吃好？灵芝孢子粉具有抗癌、调节血糖、增强免疫力等多种功效，非常适合需要强身健体的人士服用。那么，灵芝孢子粉什么时候吃好呢？每次吃多少为宜？下面专家为您解答。
灵芝孢子粉的吃法：
直接用温开水送服。（因已破壁，已能充分为人体吸收，不需再煮煎）。
70度温开水冲服灵芝孢子粉，是最具药用价值的食用方法。灵芝孢子粉是一种亦药亦食的养生品，所以过多的服用，也不会起到任何副作用。70度温开水冲服灵芝孢子粉，有利于营养物质充分溶解，被人体有效吸收。破壁后的灵芝孢子粉不宜高温开水冲泡或煎煮食用，高温下会导致灵芝孢子中的灵芝三萜药理、灵芝多糖成分氧化变质，造成过氧化指超标，不宜食用。
灵芝孢子粉什么时候吃好？
早晚温开水空腹送服。避免同碱性食物一起服用。
灵芝孢子粉每次吃多少？
保健量：每次2g，一日2次； 助疗量：每次4-6g，一日2-3次。
灵芝孢子粉需要服用多长时间？
有些朋友反应吃了破壁灵芝孢子粉很久都没有明显效果，问破壁灵芝孢子粉需要服用多长时间才能见效。其实针对不同人的不同体质和身体状况，见效的时间是不能确定的。
普通健康人群服用灵芝破壁孢子粉主要是为了养生保健，由于平时工作压力大，所以感到身体劳累。服用破壁灵芝孢子 粉3到5天后，或者10天左右，会有身体感到轻松的感觉，服用几个月后，睡眠明显改善。
破壁灵芝孢子粉对于常年体力工作，身体某些部位磨损的人们须服用灵芝破壁孢子粉较长时间，一般1个月或者几个月会有身体感到轻松，平时活动也不会感到十分劳累，身体的其他部位在不经意之间得到调节。
灵芝孢子粉的功效作用：
1、对放化疗产生的不良反应有针对性改善作用。
2、可改善胰脏血液循环，对调节血糖有较好帮助。
3、对高血脂患者伴有的神疲、乏力、头晕目眩、气短、胸闷气憋、食欲不振、腰酸腿软等症状有较好改善。
4、长期临床观察发现，对失眠多梦、心悸健忘等有较好改善。
5、营养全面，对体弱多病、大病初愈、慢性肝炎、慢性肾病等有较好调养作用。
6、长期食用灵芝孢子粉，对于顽固型雀斑、紫外线晒斑、内分泌失调等因素引起的黄褐斑有淡化及改善作用。
7、灵芝中的羊毛甾烷系列化合物具有抑制组织胺的作用，对于过敏和已经形成过敏体质的人士有很好的调节作用。
灵芝孢子粉的适宜人群：
1、免疫力低下、极易患病的人群。
2、体质虚、需要进行手术的患者，不能或不愿手术、放化疗者，手术后康复、大病初愈者。
3、失眠、头痛、头胀、神疲乏力等神经衰弱的人群。
4、 衰老人群。
5、 长期从事脑力劳动或处于高度工作压力状态下、生活节奏快的人士，如都市白领、销售人员。
6、需改善多种慢性病如慢性肝病、心脑血管疾病、糖尿病等人群。
7、面部色斑、敏感体质，皮肤无光泽者。
