养生之道网导读：你知道蜂花粉的食用方法吗？蜂花粉的食用方法各家说法不一，到底怎么才合适呢，今天小编就来给大家八一八蜂花粉的小秘密，还不快看。
蜂花粉的食用方法
蜂花粉是有营养价值和药效价值的物质所组成的浓缩物，它含蛋白质、碳水化合物、矿物质、维生素和其它活性物质。蜂花粉既是极好的天然营养食品，同时也是一种理想的滋补品，并具有一定的医疗作用。很多朋友并不知道它应该怎样食用，下面我来介绍下它的三种食用方法及一些注意事项。
【蜂花粉的食用方法】
1、服用蜂花粉与蜂蜜混合制备成花粉蜜，既可内服，又可外用。
做法如下：
（1）简单一点的做法：就是将蜂花粉按2：1或其他比例，与预热的蜂蜜混合搅拌，使蜂花粉充分润湿、浸透，然后研磨调匀装瓶，放在冰箱的冷 藏室或低温阴凉处保存，以备随时服用。
（2）麻烦一点的做法：就是用固体颗粒粉碎器将蜂花粉粉碎成细面，再与蜂蜜混合研磨调匀。
如果选用鲜蜂花粉，不用粉碎直接混合，蜂蜜一定要选用浓度高的，这是因为鲜蜂花粉含水量大，很容易浸透；如果选用干蜂花粉，蜂蜜宜选用浓度低一些的，39.5～40波美度即可，容易将蜂花粉润湿、浸透。
提示：将制备好的花粉蜜放置一段时间，让其充分陈酿，并有些轻微的发酵，类似于蜂群中蜂粮的性质，不仅口感好，而且还能达到脱敏、破 壁的目的，有利于营养功效成分的吸收，也不宜发生胃肠不适或疼痛现象。
2、温水泡服
蜂花粉是蜜蜂露天采集加工和收取，难免混有一些微量泥沙，服用前用温开水将蜂花粉泡开，待泥沙沉淀后再服用。用牛奶（煮沸后降温至45 ℃以下）或温蜂蜜水等泡服，效果更佳。
3、直接口服
直接用1杯温开水或蜂蜜水送服，即所谓的一口蜂花粉，一口水。
【蜂花粉的食用剂量】
蜂花粉的服用量应根据服用者的体质状况及服用目的的不同而异。正常情况下，成年人以保健或美容为目的，一般每日可服用5-10克，强体力劳动者以增强体质为目的（如运动员）或用作治疗疾病（如前列腺炎等），每日用量可增加到15-30克。一般早晚空腹食用，若饭前服用蜂花粉后胃有不舒服的感觉，则可改在饭后半小时内服用。由于蜂花粉是最为天然的营养品，酌清适量多用一点对人并无妨碍。
【蜂花粉的食用注意事项】
1、冲服花粉时，切不可用60℃以上的水。
2、蜂花粉经过蜜蜂和人双重选择，安全无毒。但对于个别严重过敏反应，请停用或采用逐渐加大服用量的方法，另外饭后服用也可减少过敏的发生。
3、花粉长期存放，应密封置于冰箱内。
4、蜂花粉具有特殊的辛香味道，不太适口，所以服用花粉，贵在坚持！
养身之道网提醒您：蜂花粉是保健品，所以个人认为少量长期吃是最佳食用方式。自身免疫力系统是最好的防御系统，各类提高免疫力的产品适当吃吃就好。千万别长期大量食用，免疫系统被惯坏了可要出大问题的。
