放风筝是件有益健康、利于养生的活动。关于放风筝的种种优点，古人早有认识，民间有放风筝、放病气、放晦气的说法。《续博物志》载：“春季放风筝，引线而上，令小儿张口仰视，可以泄内热。”《燕京岁时记》中还进一步阐明放风筝对眼睛有好处：“放风筝，最能清目。”这是由于在放飞时，眼睛要一直盯着高空的风筝，远眺可以调节眼肌功能，消除眼疲劳，从而达到保护视力的目的。
中医有情志致病的说法，人有七情——喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，且七情通于五脏：喜通心，怒通肝，悲通肺，忧思通脾，恐通肾，惊通心肝。情志的变动可影响内脏，不当的情志可损害人的健康。中医认为，心情舒畅有利于气血的运行，而放风筝能带给人欢愉的心情，自然能起到调节气血的作用。放风筝时，风筝飞上天的成就感、观察风筝飞行的全神贯注及置身大自然的那种天人合一，都有利于心理保健、释放压力。所以，放风筝不失为畅达情志的一种好办法。
对于长期伏案工作、缺乏锻炼且心情容易郁闷的白领来说，放风筝对保护颈椎很有效。放风筝需要挺胸抬头，时而又松弛下来，非常利于恢复颈椎的生理状态，保持韧带的弹性和椎关节的灵活性，可预防椎骨和韧带的退化。
风筝的优点很多，但是放风筝时要把安全放在首位，需要选择开阔平整的场地，切勿在有高压线电塔、电线杆处放飞。老年人一定不要忘记放风筝前做足准备活动，放飞过程中动作不要过猛，防止韧带拉伤。（王雁峰）
