养生之道网导读：打呼噜应该怎么办？很多人认为打鼾代表睡得香，殊不知打鼾是睡眠呼吸障碍症状中最常见的一种表现。而睡眠呼吸障碍，这种常被认为是成人才会得的病。接下来，我们一起看看打呼噜应该怎么办？
“很多家长并不觉得打呼噜是一种病，患儿就医原因常是因为扁桃体经常发炎或鼻塞等。也有一部分是因为孩子学习成绩差、体格发育慢等就诊，由神经科或者保健科转到我们科的。”还有的孩子易激动、脾气大、多动、注意力不集中也与睡觉打呼噜有关。
儿童阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征，医学上的定义是指睡眠过程中频繁发生部分或全部上气道阻塞，扰乱儿童正常通气和睡眠结构而引起的一系列病理生理变化。
频繁发生睡眠呼吸暂停，轻者可造成儿童精神不集中、疲倦乏力、智力发育滞后等；重者可出现高血压、心律失常、呼吸衰竭，甚至猝死。此外，儿童如果长期用口呼吸，气流长时间冲击硬腭会使硬腭变形、高拱，久而久之，面部的发育会变形，出现上唇短厚翘起、下颌骨下垂、鼻唇沟消失、硬腭高拱、牙齿排列不整齐、龅牙等情况，称为“腺样体面容”。
家长如果发现小儿睡眠中存在憋醒、张口呼吸、反复翻身等情况时，应及时带他们到医院就诊。睡眠呼吸监测仍是确诊睡眠呼吸暂停综合征的“金标准”。它可以同步记录脑、眼、心、肌的电活动，以及胸腹呼吸运动、口鼻气流、血氧饱和度等。据此，医生可确诊睡眠疾病的类型和严重程度，然后有针对性地选择治疗方式。
宝宝打呼噜要比大人打呼噜危害更大，打呼噜的宝宝白天相应存在困倦、多动或浮躁等现象，轻者可导致孩子注意力不集中、记忆力差等智力发育问题，不利于宝宝身心健康的发育，严重的可以造成宝宝在睡眠时呼吸暂停。 婴儿出生一周后，睡觉时总是从喉咙发出使足了劲的嗯、嗯的声音，大约几分钟就这样叫一轮，而且声音很大；宝宝几乎每天晚上都打呼噜，还时常说梦话，偶尔还会磨牙，听着他梦话后的呼噜声真是觉得又可爱又很着急。“另类”鼻鼾声音对宝宝有危害？
睡眠姿势不佳
睡姿不佳宝宝仰面向上睡时容易打鼾，因面部朝上而使舌头根部因重力关系而向后倒，舌头过度后垂而阻挡呼吸通道，阻塞了咽喉处的呼吸通道，造成有打呼噜的现象。
育儿锦囊：改变睡姿这种情况并不是病态，但父母还是应加以留意，时间久会影响宝宝健康发育，排除问题的关键是试着给宝宝换一个姿势。平时宝宝睡觉时也一定要养成右侧睡觉的习惯。
奶块淤积
新生宝宝睡觉也会出现“呼噜”的现象，这多是因宝宝喝奶时产生吞噎造成的。宝宝本身的呼吸通道，如鼻孔、鼻腔、口咽部就比较窄，奶块淤积造成呼吸不畅通，致使宝宝睡觉不顺出现打鼻鼾现象。
育儿锦囊：轻拍背部，稀释奶块这也是一种物理原因，对宝宝的健康危害不大，解决的方法就是，妈妈喂好奶后，不要立即将宝宝放下睡觉，应将他抱起，并轻拍宝宝背部，就可以防止宝宝因奶块淤积而打呼噜。如果宝宝食道中的奶块淤积已经影响到喂奶了，可以往宝宝鼻腔里滴1～2滴生理盐水，稀释一下奶块，这样就可以解决宝宝打呼噜的问题。
肥胖
体胖的宝宝咽部的软肉构造较肥厚，睡觉时口咽部呼吸道易阻塞，出现鼾声，严重时甚至会有呼吸暂停的现象。
育儿锦囊：此情况，那么父母就要多加注意宝宝饮食了，要控制宝宝饮食，别给过多饭后以外的零食，可以吃一些水果调节的。
病症性打呼噜 及时治疗
首先，你得排除呼吸道狭窄或病变诱发的原因，比如，气道先天发育异常、鼻腔阻塞（如鼻中隔严重偏曲、鼻甲肥大、鼻息肉、鼻部肿瘤、严重的鼻窦炎等）、扁桃体肥大、舌根或咽部肿瘤、咽腔粘膜肥厚、舌体肥大、下颌后缩、颞颌关节功能障碍、小颌畸形、腺样体肥大等。
因为任何会引起呼吸道狭窄的因素都会促使呼噜的产生，建议及时进行治疗。对于鼻部及口咽部引起的打呼噜，可进行手术治疗，去除阻塞原因；对于下颌骨发育障碍引起的打呼噜，可进行矫正治疗；而对于中枢性及综合原因所致的打呼噜，不是单纯的手术能解决的，也可用正压通气呼吸机进行治疗。
非病症性打呼噜 改掉坏习惯
当然，大部分乡亲属于这种情况：并没有生病，却鼾声依旧。但是，他们可能符合这些条件：过度肥胖、缺乏运动、抽烟喝酒、浓茶咖啡、服用镇静剂、常吃辛辣食物、经常熬夜、过度疲劳……对于肥胖的人，咽喉部肌肉较多，仰躺睡眠时容易出现肌肉松弛堵塞咽喉部引发打呼噜现象，因而，最好的方式是坚持运动减肥！另外，常接触烟酒、浓茶咖啡、镇定剂等也会使咽腔和鼻腔更加松弛；而常吃辛辣食物和熬夜则会导致上火，以致软腭和舌根充血，引起呼吸道狭窄或阻塞。对于这类打呼噜的乡亲们，建议立即改掉这些坏习惯！
