养生导读：成人睡觉磨牙是不是病，相信很多人都有这样的困惑。磨牙究竟是一种坏习惯，还是一种病呢？今天小编就给大家分析一下。成人睡觉磨牙是不是病，我们又该如何解决磨牙问题。
一、成人睡觉磨牙原因
1、工作压力大，神经紧张，心理焦虑、抑郁、愤怒等心理因素。
2、胃肠道疾病，内分泌紊乱也可导致此。
3、长期生活不规律，过度疲劳，从事精细工作者，如运动员、钟表匠等。
4、体内缺乏微量元素易患此症。
5、长期磨牙形成的习惯性磨牙症。
另外，性格内向、情绪激动、经常口中咬东西成习惯的人也容易患磨牙症。口腔生理学与心理学认为，口腔是人体首先兴奋的源点，是与外界交流的渠道，且口腔具有表示紧张、悲观等情绪的功能。研究发现，口腔疾病在磨牙症的发病原因中并不显得重要，心理因素占据了首要位置。从精神角度分析角度来讲，磨牙代表一种心理状况，是一种受挫和焦虑。属于潜意识中的心理压力，特别是在生气、焦虑、愤恨、悲观和受虐待时，显得更为突出。当人为逃避潜意识的心理压力时，在梦中或睡眠中会磨牙。
二、睡觉磨牙是不是病
很多人都会有这样的疑问，磨牙究竟是一种坏习惯，还是一种病呢？
一般来说引起磨牙的原因有很多，很多人只是偶尔磨牙。比如，面临中高考的学生，他们往往是因为一时紧张，而引起磨牙。像这种不算病，应该说是一种生活行为习惯。
虽然，磨牙暂时不会让人感到痛苦，最多是影响他人睡觉，但是如果长时间磨牙，那就要引起重视了。长时间磨牙，容易造成牙釉质过度磨损，使牙本质暴露出来。轻者对冷、热、酸、甜等刺激食物过敏，长此下去，可导致牙床经常出血、发炎、牙齿松动甚至脱落。还可能导致颞颌关节劳累、疼痛，关节弹响。
三、治疗方法
1、心理治疗：确实有精神心理因素的作用使颌骨肌肉张力过度。所以要消除紧张情绪，解除不必要的顾虑，合理安排工作。
2、减轻大脑兴奋治疗：睡前休息放松，做适当的体操。避免兴奋性食品和吸烟，改善睡眠环境等，有利于减轻大脑的兴奋状态。调动患者的自我意识和自我控制的心理作用来减轻磨牙的发生，不过作用很小。
3、肌肉松弛疗法：颌骨肌肉过分紧张是引起磨牙症的原因之一。治疗中解除肌肉过度紧张是控制磨牙症的必要手段。常用的方法有：肌肉松弛仪的应用、体疗、进行咀嚼肌的生理功能训练、按摩、视听暗示等方法，但是效果不是很显著。
4、睡眠中唤醒刺激的治疗：通过生物反馈，使患者在磨牙发生时被声音等电信号惊醒从而暂时停止磨牙。有学者对嘴唇进行暂时性的传入电刺激，结果对控制磨牙症有效。但这种方法干扰了患者和同居人的睡眠，效果不长期。
5、调整牙合治疗：通过调磨少量牙体组织，去除咬合干扰及牙合早接触，建立咬合平衡关系，以达到牙颌、咀嚼肌、颞下颌关节三者间的生理平衡，消除磨牙症。对于有牙合畸形的病人先进行正畸或进行修复，然后服用蘑芽亭胶囊进行调理神经祛除磨牙症。
6、咬合板治疗：制作一个牙垫，晚上睡前戴在牙颌上。早晨取下，缓解肌肉紧张。目前最容易被医师和患者接受，防止牙磨损效果明显，但并不能治疗磨牙症。
7、纠正牙颌系统不良习惯。如单侧咀嚼、咬铅笔、常嚼口香糖等。
8、药物治疗：对于以牙合因素为主的磨牙症，则需要到医院口腔科作治疗处理,通过磨除牙早接触点，去除牙合干扰。缺失牙的患者做假牙修复、改变单侧咀嚼习惯等措施来达到咬合平衡。
如果牙齿磨损的厉害,建议使用牙合垫进行隔断，避免牙齿进一步磨损。患者不能自行购买，需要在医生的指导下选用和佩戴。
9、中药食疗：
（1）鲜枸杞菜（连梗先煲）半市斤；黄花菜20条(去蒂)蜜枣2~3个；猪胰腺1条；煲汤。
（2）每晚睡前吃一块生桔皮或者用陈皮泡水。连吃2--3天可治小儿及成人睡觉磨牙，对早期磨牙刚刚发生时尤其有效。
成人晚上睡觉磨牙跟身体和精神状况有关。尤其是上班族，工作压力和生活不规律等都会导致睡觉磨牙。偶尔磨牙倒是没什么关系，如果长期磨牙可就要留心了。放松心情，调整好生活状态，对身体好，工作也会更好更有效率。
